降雪道路结冰 雪天出行谨防跌倒摔伤

【本报讯】受冷空气的影响，我市近些天出现较强降雪天气，道路结冰风险增高，雪后路滑让出行也成了麻烦事。那么雪天出门怎样预防滑倒摔伤，摔伤之后又该怎么做呢？甘肃省二院老年医学科副主任医师孙艳提醒公众，雪天出行，路面湿滑，很容易跌倒摔伤，尤其老年人要格外注意。对于年轻人而言，摔倒可能只导致一时的红肿和疼痛。但对于老年人，特别是患有骨质疏松的人来说，跌倒的后果可能非常严重，其中最常见的是软组织损伤、髋关节骨折、上肢骨折、脑外伤等。

孙艳表示，预防跌倒要注意着装，穿着合适的鞋子：选择防滑、保暖、舒适的鞋子，避免穿高跟鞋、拖鞋或鞋底磨损严重的鞋子；穿着保暖衣物：选择既有保暖性又能保证肢体灵活性的衣物，避免因衣物厚重或肢体活动受限而造成跌倒。此外，还可使用辅助工具：如拐杖、助行器等，这些工具可以提供额外的支撑和稳定性，帮助保持平衡；调整步态：行走时应减小步幅、减慢步速，在平整路面双脚离地不要太高，冰雪地面尽量绕着走或者适当屈膝降低重心，尽可能保持平衡；雪后应选择走大路、人行道，避免走小路或车辆拥挤的道路。同时行走时不要分心，如看手机、听音乐等，以免因注意力不集中而摔倒。

如果跌倒不可避免，跌倒时可尽量用双手撑地去缓冲摔倒的影响。不得已向后摔倒时，要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，注意保护尾骨；同时，低头团身，避免头部向后仰磕地。

跌倒后不要贸然爬起来，先要查看有没有骨折的情况，也不要随意按揉患处，以免加重伤情。

及时就医：如果摔伤后出现剧烈疼痛、且有反常活动，就有可能发生骨折，应立即拨打急救电话，保持伤者稳定，等待救援。老年人腿脚不便更易滑倒，且老年人骨质疏松，跌倒后易发生骨折，尤其是髋部骨折对于老年人来说是致命性的，被称为“人生最后一次骨折”，因此提醒老年人非必要情况下，雪天尽量不要出门。

兰州日报社全媒体记者 刘晓芳

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