14年，62岁男子血管狭窄达80%，1年后狭窄消失，只因他注意了3件事

资料来源：

[1]冯立芝,李伟,谢雨佩.血清CXCR4、RBP4与冠状动脉大血管原位原发病变DCB治疗后靶血管再狭窄的相关性[J].中国老年学杂志,2024,44(23):5641-5645.

[2]李泽琳,邵雨雨.128层螺旋CT血管造影检查在颈内动脉狭窄中的应用价值[J].影像研究与医学应用,2024,8(23):143-145+148.

[3]廖德志,魏丹.血管源性眩晕中医证型与全脑血管造影相关性研究[J].光明中医,2024,39(22):4524-4526.

62岁的张达退休已经2年了，对于别人来说，退休生活往往意味着清闲、自在，但是对于张达来说，这两年的时间里面他却没过上什么好日子，倒不是退休的原因惹的祸，而是他的身体不太好，两年时间就一直和病痛打交道去了，而最让他感觉到难受的一件事，就是自己的头痛眩晕。

第一次出现这个问题的时候还是在2012年，4月15日，刚退休的张达参加了单位组织的退休人员钓鱼休闲行，于是他起了一个大早，早早的就收拾好了渔具，又吃了一顿饱早餐后便来到了出行的车上，这时刚坐在车上的他感觉是精神十分的好，根本不知道这趟旅程有什么样的灾难在等着他。

等人到齐后，大巴车就晃晃悠悠的往前开去，张达也是望着窗外，欣赏着美景，期待着等会的玩乐时间，可是开了大概有个半个小时，张达越来越觉得车辆的摇晃让自己难受，心中一种莫名的恶心感开始上涌，然后就感觉胸腔慌闷的不行，像是被谁按住了胸膛一样，呼吸都有些不畅了。

一开始他还能坚持着用嘴大口吸气呼气来缓解不适，但是很快他就发现，自己的头也随着摇晃变得越来越沉重，并且出现了很明显的眩晕之感，让自己眼睛都不敢睁开，于是张达便想到自己应该是晕车了，于是询问别人有没有晕车药给他用一下。车上的人听说他晕车了，也是纷纷热心的帮助了起来，有人和他换座位，让他坐到了车厢前，也有人掰开了橘子，让他闻橘子皮来缓解不适，同时晕车药也摆在了他的面前，让他就着水顺利的服下。

一番折腾过后，虽然眩晕感并没有完全消失，但是总归睁开眼不会感觉到特别难受了，所以张子达也是顺利到达了目的地，等到了下车踩在坚实的土地上的时候，张子达才感觉完全放松了下来，当即就开始收拾心情来到钓鱼的地方摆放好装备。于是一个下午平安过去，而返程途中张达也没有再次出现晕车的症状于是张达到家后便忘了这件事。

可是一周后的晚上，在他半夜看电影的时候，突然又出现了如同当时晕车一样的头晕感，一开始只是脑袋有些沉重，所以他还没有引起注意，可是十多分钟的时间不到，脑袋上的眩晕感就越来越严重，并且还伴随着内心的慌乱感，让他想要站起来保持平衡都十分困难。最后他发现自己只有半躺着，闭着眼睛，这种不适才不会那么明显，而这次没有晕车药的帮助，眩晕感却持续了10多分钟后自行消失了，虽然张达有些疑惑，但是至少不适消失了也就没有多想上床休息了。

但是从这以后，这头痛眩晕的毛病就像是附骨之蛆一样缠上了他，基本上每个月都会发作那么一两次，而每次发作的时间都起码在十多分钟以上，他只能在发作时静躺着，等待不适的消失，在这期间他也尝试了无数的办法，艾灸，推拿，止晕药。但是效果都是微乎其微，而且到了14年2月的时候，眩晕变得发作越发频繁，并且症状也非常严重，多次都让他直接吐了出来，而且发作完毕后他连进食的欲望都没有，于是忍无可忍的他终于选择走进了医院。

随后在体格检查的时候，医生先在张达的颈总动脉处听到了血流的杂音，并且杂音之后血流声又开始变得微弱，凭借这个特点，经验丰富的医生大概明白了问题所在，这是张达的颈总动脉处出现了血管狭窄的问题。

于是做了造影发现，此时张达左侧颈总动脉起始段出现了长达6mm的狭窄段，最大狭窄程度更是达到了80%，使得狭窄段过后几乎没有血流通过，此外其他辅助检查发现，张达此时的甘油三酯也达到了7.9mmol/L，所以根据这样的检查结果，医生告诉张达。

引起他出现眩晕的原因就是他的血管出现了狭窄导致脑部的供血不足，长期处于缺血以及缺氧的情况中，最后引起了频繁的眩晕出现，而使得血管狭窄出现的原因就是过高的甘油三酯情况使得血管硬化和动脉粥样斑块形成了，所以医生表示现在可以做一个支架手术来扩宽血管，保证头部的供血。

可是张达说什么也不愿意做手术，他觉得往自己的血管里面塞东西，那和放一个定时炸弹有什么区别，所以医生只能退而求其次，给他开了扩血管药物和降脂药物，希望能改善血管狭窄的情况，医生表示如果效果不佳的话，那还是必须要手术介入治疗。

3个月的治疗后，张达来到医院复查，结果发现虽然自己的甘油三酯恢复到了1.66的正常数值内，但是血管狭窄的情况却还是在75%左右，并没有太大的改变，医生也表示对于血管狭窄这种生理性改变的疾病来说，并不意味着血脂控制好了就一定能逆转狭窄的情况，所以他还是建议张达进行手术。

可是没想到张达异常的固执，觉得医生的劝说不怀好意，最后还在医院大吵了一顿，骂骂咧咧的就独自离开了医院，这也让医生十分担心，毕竟这么严重的血管狭窄可不是什么小事，随时都有可能造成头部的大缺血而导致脑梗的发生。

但是面对固执的张达，医生也是心有余而力不足，只能祈求再次来医院的时候不是因为什么严重的疾病导致，没想到一年后，医生再次看到了张达，但是与他所想的不同的是，此时的张达脸色红润，苍老感少了许多，走在路上健步如飞，看起来甚至像个50以下的中年人呢。

而复查的的结果更是让人感觉到惊讶，此时张达颈部75%的狭窄已经消失的只剩10%了，而狭窄段也减少到只有2mm了，医生彻底被张达的表现所征服了，要知道这可是一块动脉斑块啊，是血管的病理性改变引起的变化啊，要想让这种已经形成的斑块慢慢消散，无疑是非常困难的一件事情。

而张达不仅做到了，并且还只用了短短的一年时间，这怎能不让医生惊叹，于是医生将张达叫进了办公室。

医生急切的问道：“老大爷，你知道么，你创造了一项奇迹，在我十几年的职业生涯中，能让重度血管狭窄彻底消散的患者只有寥寥几人，而你不仅做到了，还仅仅只用一年时间，你能告诉我你是怎么做到的么？”

张达不好意思的挠了挠头，回到道：“医生，我也不太清楚我到底是怎么做到的，我只是跟着电视里面的节目，养成了三个习惯，每天检查坐这三件事而已，我也没想到这一年过去后，效果竟然出奇的好啊！...”

首先第一件事就是戒烟，张达的烟龄十分长，几乎到了几十年。一开始，他从电视上得知戒烟有助于软化血管的时候，还不太相信，但是抱着死马当做活马医的心态，他还是选择了戒烟，没想到在坚持了这个习惯之后，自己胸闷头晕的症状减轻了很多，呼吸都变得顺畅了起来。

这是因为香烟除了会造成肺部的损害外，也会影响全身的血液循环，锭等成分会促进低密度脂蛋白的分泌，引起动脉粥样硬化的加剧，一些毒性物质也会直接在血管中引发炎症，导致脂质沉积，形成斑块。香烟对于动脉硬化以及斑块的形成有很强的促进作用，那么戒烟也就有助于缓解狭窄形成，甚至能够在一定程度上逆转动脉硬化的情况。

坚持早睡早起，现在有一种说法，就是说人只要保持规律作息，就算睡得很晚，也不会对身体的健康有所影响，实际上，这种想法是十分错误的，就拿身体里面的激素来说，像有利于睡眠的褪黑素，就是在没有光照的情况下才会分泌，同时很多其他的活性酶等物质都是在夜间较为活跃，早睡早起有助于维持内环境的稳定，促进脂质的代谢。当脂质代谢稳定后，动脉硬化的情况也就会大幅度下降了。

最后一件事就是吃一些粗纤维的食物，这些食物既能够增加人的饱腹感，减少人摄入过多的能量物质，同时也能在肠道中捕捉一些脂质成分，减少身体对脂类的吸收。

这三个习惯都是日常中很容易做到的小事，不过只有坚持才会得到收获，所以我们可以尝试着去做到这些事情，以达到改变自己的身体内环境，维持血管稳定，软化血管的作用。