过了65岁的老年人，冬天宁可在家躺着睡觉，也别在这几个时间出门

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冬天来了，雪花飘飘，寒风刺骨，说起这个季节，我总是忍不住想起小时候，每到冬天，总会和小伙伴们堆雪人、打雪仗，那时是多么天真烂漫，丝毫没有感到寒冷的侵袭。

可随着年纪渐长，尤其是过了65岁，冬天的寒冷变得让人有些“提不起劲”。

你不信，试着想象一下，坐在温暖的屋子里，外面是冷风刮过，天寒地冻。

你是选择窝在被窝里，还是不怕冷地大步往外走，迎接这凛冽的冬风？

如果你问我，我的回答是：宁可在家躺着睡觉，也别在这几个时间出门！

对，老年人到了这个年纪，冬天有些时候确实需要谨慎出门，老话说得好：“冬季天寒地冻，别让自己在不该冒险的时候出门。”

你会问，为什么我这么“死板”？为什么有些时间出去外面就不行？

说来话长，这可不仅仅是空口说说，而是有科学依据的，跟大家说清楚你就明白了。

想必你也知道，冬天对年纪大了的老人来说，风险确实更大。

想当初，我们年轻时觉得冬天冷倒是冷，但也并没有什么特别“忌讳”的时刻。

可是上了年纪以后，身体的抵抗力、灵活性等方面都大不如前，这就使得冬天成了老年人更需要小心的季节。

尤其是有些时间点，寒冷和其他外界环境因素结合起来，那就真是“危险系数”超高了。

说到早晨，很多老人都觉得一早起来活动活动，不但能精神饱满，还能提高一天的活力。

我也理解，毕竟年轻时很多人习惯了晨跑，或者早起做做操。

可是，随着年龄的增加，清晨的温度是最寒冷的，早晨的空气比较干燥，气温更低，这对年纪较大的人来说，是个很大的挑战。

研究显示，清晨和傍晚，人体的血压通常较低，尤其是清晨，气温低，早起活动容易引起血压波动。

这种情况下，如果过于剧烈地活动，比如走出门外散步或者做高强度的运动，容易引发心血管疾病，甚至诱发中风等急性疾病。

而且，冬天的清晨经常伴随着结霜、湿滑的路面，一不小心就可能摔倒，造成骨折等严重伤害。

比如，走路不小心摔倒，轻则伤筋动骨，重则造成骨折、住院，这都是有可能发生的。

你可能会说：“我又不摔倒，哪里那么容易？”

但要知道，伴随年龄递增，老年人骨密度逐渐下降，其摔倒后引发的结果相较于年轻人要严重许多。

大雪天气是最危险的时段之一。

大家都有过这样的体验，走在积雪覆盖的道路上，一不小心就会滑倒。

老年人因为关节僵硬、反应慢，摔倒的几率比年轻人高得多。

而且，雪天出行不光是摔倒的问题，寒冷的气温也会让老年人的体温调节能力受到影响。

尤其是老年人心脏和血管的功能不如年轻时灵活，当温度骤降时，容易引发心脏病、中风等病症。

有研究表明，冬季大雪天气，低温与高湿度常常会导致身体的“御寒能力”下降。

老年人在这个时候出门，如果没有合适的衣物保护，极易引发冻伤、心脏病发作等一系列问题。

可以想象一下，如果老年人坚持在雪地里走路，时间一久，极有可能出现冻伤或者因为寒冷导致血液流动变慢，进而影响到重要器官的正常运作。

不仅是雪天，寒风刺骨的天气也是不适宜老年人出门的时段。

老年人的皮肤逐渐变薄，皮肤的抵抗力变弱，尤其在寒风中，体温散失得更快。

冬季风寒天气带来的寒冷，不仅会增加身体的负担，还可能导致冻疮、呼吸道感染等问题。

冬天的寒冷，往往不仅仅是温度问题，强风天气常常伴随着湿度的变化。

这种高湿寒冷的环境，特别容易让老人感冒、引发关节炎等问题，如果此时硬要出门去走几圈，反而会增加身体的负担。

所以说，宁可窝在温暖的屋里，别让自己在寒风刺骨的天气里“飘着”。

你要知道，耐得住寒风的不是每个人，尤其是上了年纪之后，抵抗力差，反而会让身体变得更加虚弱。

听到这些，你可能会有些不理解：难道就因为寒冷、滑雪、寒风，这些都能这么严重吗？

其实，不仅仅是天气寒冷的问题，老年人出门的身体机能本身就会受到影响，随着年龄增长，身体各个器官的功能都在逐渐退化，尤其是心脏、血管和骨骼系统。

一旦遇到极端天气，身体的适应能力就会变得不那么灵活，容易导致心血管系统的负担加重。

根据研究，65岁以上的老年人，如果在恶劣天气中长时间暴露在寒冷环境下，死亡风险会增加15%到20%。

这听起来可能有些惊人，但这是真实的数据，寒冷天气和老年人健康之间的关系，是科学证明过的。

总的来说，老年人冬天要小心出门，尤其是清晨、大雪天和寒风刺骨的天气里。

如果没有特别必要，最好选择在温暖的室内待着，做些轻松的活动，如看书、听音乐、做些简单的伸展运动，既安全又舒适。

要知道，身体的健康具有无可比拟的重要性，不要为了徒有其表的 “锻炼形式” 而将自身置于险境，合理地安排休息时段，维持身体的温暖状况，这才是精明的行为导向。

当然了，这并不是说老年人冬天就要完全不出门，偶尔晒晒太阳，呼吸点新鲜空气也是很有益处的，只是要选择合适的时间和天气，避免极端情况的发生。

寒冷的冬季，保持温暖，安度时光才是最好的“养生之道”。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]冯玉如,周立芝.生活习惯及家庭支持对城乡空巢老人健康状况的影响[J].中国老年学杂志,2017,