身体发生3种反常现象，可能是 “老年黄斑” 降临的预兆，该护眼了

声明：本文内容均引用权威医学资料结合个人观点进行撰写，文中已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。

张建国是一名退休的中学历史老师，今年刚满68岁。

最近，他总觉得喉咙不舒服，反复肿痛了好几天。起初以为是天气干燥导致的上火，他喝了不少凉茶也没见好转，最终在家人的催促下去了医院。

医生给他做了全面体检，确诊他有慢性咽炎，同时发现了一个让他更加意外的问题——眼底黄斑区有退化迹象。

医生告诉他，他的视力问题并不是普通的老花眼，而是“老年黄斑变性”的早期症状。这种病主要影响黄斑区，也就是眼睛视网膜中央负责精细视觉的部位。

病情发展后，可能会导致中心视力模糊，甚至完全丧失。

张建国回忆起最近几个月来的一些异常，才恍然大悟。医生指出，“老年黄斑变性”其实在早期就有明显的预警信号，只是大多数人没有引起重视。

第一种信号是视物变形。张建国最近在看书时，偶尔发现字迹会出现波浪状，但他以为是眼镜度数不够。

医生解释说，这是黄斑区功能受损的表现，因为黄斑区负责将光线聚焦到视网膜上并传递清晰的影像，当黄斑区细胞出现退化时，影像就会失真，导致物体看起来变形。

第二种信号是中心视力模糊。张建国有时觉得看东西中心部分不清楚，比如看电视时，人物脸部细节模糊，但旁边的背景却很清晰。

他以为是电视机出了问题，但实际上这是黄斑区受损导致的中心视力缺失。医生指出，这种现象非常典型，往往是老年黄斑变性的关键征兆。

第三种信号是色觉异常。张建国以前总能分辨出各种颜色的细微差别，但最近发现有些颜色看起来不那么鲜艳，甚至分不清近似的色调。

医生解释，这是黄斑区细胞退化导致的结果，尤其是感知红色和绿色的能力会先受到影响。

医生建议张建国尽快采取行动保护眼睛。他需要从饮食、生活习惯和定期检查三方面入手，延缓黄斑变性的进展。

他开始在阳光强烈时佩戴防紫外线的太阳镜，同时避免长时间在强光下直视。为了提高身体的整体抗氧化能力，他还戒掉了抽烟的习惯，因为烟草中的有害物质会加速视网膜的氧化损伤。

首先是饮食，他需要摄入富含叶黄素和玉米黄质的食物，比如菠菜、甘蓝和鸡蛋黄。这些营养物质能够中和视网膜中的自由基，保护黄斑细胞免受氧化损伤。

此外，医生还推荐他多吃富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类，比如三文鱼和沙丁鱼。

这类脂肪酸可以增强视网膜的抗炎能力，减少黄斑区退化的速度。同时，他还需要补充维生素C、维生素E和锌，这些微量元素在预防眼底疾病方面同样有显著作用。

在生活习惯上，张建国被建议减少长时间用眼，尤其是避免在光线昏暗的环境下看书或使用电子设备。他开始有意识地给眼睛定时“放假”，每工作半小时就远眺十分钟，让眼睛得到充分休息。

他还购买了一副优质的防蓝光眼镜，用来过滤电子屏幕发出的有害光线。

医生特别提醒他，紫外线也是黄斑变性的诱因之一。

他开始在阳光强烈时佩戴防紫外线的太阳镜，同时避免长时间在强光下直视。为了提高身体的整体抗氧化能力，他还戒掉了抽烟的习惯，因为烟草中的有害物质会加速视网膜的氧化损伤。

张建国的生活习惯调整后，视力问题虽然没有完全逆转，但也得到了有效控制。他的经历让身边的朋友警觉起来，大家开始关注眼底健康的重要性。

类似的病例并不少见。一位72岁的李大爷因为视物变形去医院检查，被确诊为湿性黄斑变性，幸好早期接受了抗VEGF治疗，病情得到了控制。

另一位65岁的陈阿姨则因为中心视力模糊被误以为是白内障，延误了治疗时间，最终失去了大部分视力。

研究数据显示，老年黄斑变性是全球范围内50岁以上人群视力丧失的主要原因之一。

中国的流行病学调查表明，65岁以上的人群中，约有15%-20%存在黄斑区退化的风险，但其中只有不到一半的人在早期发现问题。

医生提醒，定期进行眼底检查是发现黄斑变性的关键。

尤其是50岁以上的人群，每年至少进行一次眼底检查。如果能够在早期发现并干预，大多数黄斑变性病例的进展可以显著减缓，甚至完全控制。

接下来的问题是：除了饮食和生活习惯调整，现代医学中有哪些针对黄斑变性的干预措施？这些措施对不同类型的黄斑变性效果如何？

现代医学对黄斑变性的干预措施主要包括抗VEGF注射、光动力疗法和视网膜手术等。其中，抗VEGF注射对湿性黄斑变性效果显著，可以抑制新生血管的生成并减少视网膜水肿。

而对于干性黄斑变性，光动力疗法和口服抗氧化剂可能有一定帮助。不同类型的黄斑变性需要结合具体病情选择最适合的治疗方案，同时定期随访以评估效果。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

[1]吴雪琴,连雪娥,庄碰霞.如何预防老年黄斑变性[N].中国食品报,2021-12-17(003)