舌如利剑一样做舌头操，通气血助消化，预防脑萎缩和老年痴呆
发布时间：2024-12-16 11:31 浏览量：2
舌头是身体里面最应用自如的器官，它与脑袋还紧密相连。很多朋友还经常做舌头操，但是如果不注意锻炼的方法效果就不大好。锻炼舌头一定要把舌头像利剑一样整个立起来，有劲，这样才能够更加锻炼到舌头的气血。同时通过舌头的牵引有力的促使脑的活动，预防脑萎缩、老年痴呆。
下面我就来分享几个小动作锻炼舌头，让整个舌头的气血更加顺畅。
·第一个动作：卷舌牵拉。舌一定要有劲，用力卷起来往前牵拉。
·第二个动作：舌顶上颚。能够打通任督二脉。可以舌顶住上齿龈，舌腹能够顶住整个上齿龈，整个嘴巴微张，脸肌肉紧绷，打通任督二脉。
·第三个动作：舌头像利剑一样立起来，沿着整个口腔的上下左右滑动。舌头一定要用劲，像把剑一样。这样一方面打通了舌头的气血，另一方面让口腔气血顺畅。搅多几圈发现口腔里面还有很多唾液，也可以吞咽下去帮助消化。
每天练习这三个动作，一方面让舌头口腔气血顺畅，另一方面通过舌头的运动促使了脑袋的活动，预防脑萎缩、老年痴呆。
大家一定要长按三秒强烈推荐给那些喜爱健康的朋友。