脑梗和气温低有关系？冬季天冷，中老年人一定要牢记“3防4不做”

声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

很多老年人在冬天突发脑梗，大家纷纷猜测，是不是和寒冷的气温有关系呢？

的确，随着寒冷季节的到来，我们会看到一些中老年人的血压波动加剧，甚至有时会发生一些较为严重的健康问题，尤其是心脑血管疾病。

那么，冬季气温低到底对健康有什么影响？中老年人应该怎样在冬季保护好自己的心脑血管，避免发生脑梗等危险情况呢？

冬天到了，很多中老年人都开始感到寒冷带来的不适，特别是对于那些有心脑血管问题的人来说，寒冷天气更是一个不容忽视的健康隐患。

低气温下，血管收缩，血流变慢，甚至可能引发脑梗、心梗等突发情况。

因此，进入冬季，除了要注意保暖外，中老年人还需要特别留意一些常常被忽视的健康细节，牢记“3防4不做”原则，避免因气温变化而导致健康问题。

寒冷天气对中老年人的影响，不仅仅是体感上的不适，更重要的是它对血管的收缩作用。

气温骤降，人体为了保暖，血管会自然而然收缩，这会导致血流变慢，血液的粘稠度增加，极易诱发脑梗、心梗等心脑血管疾病。

比如有一位60多岁的退休老人，他一直有高血压和冠心病，平时注意保持健康的生活方式，然而在冬天来临之前，他并没有特别注重保暖，尤其是早晨起床后，喜欢开窗透气。

那几天早晨气温骤降，老人早晨起床时感到一阵寒气袭来，随即头昏眼花，感觉不对劲。

结果去医院检查，发现他因寒冷天气引发了轻微的脑梗，血管因为寒冷收缩，血流受阻，导致了脑部的供血不足，如果当时他能穿暖和一些，避免让血管受凉，这样的事件完全是可以避免的。

冬季早晨一定要避免在室外待太长时间，回到家里后，也不要直接去洗冷水澡或者站在冰冷的地面上，这些都会加重血管的收缩。

适当的穿衣、戴帽子、围巾以及手套，不仅是为了保持体温，也是为了防止血管受凉，保持血流的畅通。

冬季天气寒冷，很多中老年人往往觉得自己在家待久了，身体活动不足，容易感到体力不支。

于是他们会试图通过剧烈运动来恢复体力，或是在寒冷的天气下进行一些高强度的活动，比如扫雪、搬重物等。

虽然这些活动似乎是为了增强体力和健康，但在寒冷的气温下，这种“过度劳累”的做法，反而可能增加心脑血管负担，增加脑梗的风险。

例如，有一位退休的工人，他在冬季为了强身健体，习惯每天早晨跑步，一天早上，温度很低，他没有特别注重穿戴保暖，仍然坚持去公园跑步。

跑了一段时间后，他开始感到胸闷、气短，甚至头晕目眩。

最终，老人被送到医院，经过检查发现，由于剧烈运动导致了心脏负担加重，而低温环境加速了心血管收缩，最终诱发了轻度脑梗的发生。

冬季进行剧烈运动并非不可以，但老年人必须避免在极低的气温下进行过度的运动，特别是在身体感到不适的情况下，更要立即停止运动并及时就医。

很多人认为，通过运动可以增强体质，然而对于中老年人来说，过度的体力劳动和剧烈运动不仅无法增强健康，反而可能带来危险。

运动时，应该适当增加衣物，避免因运动过程中汗水湿透，导致寒冷空气刺激血管收缩，进而引发身体不适。

冬季温差变化剧烈，尤其是在早晚之间，气温波动较大，很多中老年人习惯早上起床后打开窗户透气，或是喜欢在室内外频繁进出，往往忽视了温差对身体的影响。

很多老年人可能都经历过温差较大的早晨或夜晚，尤其是在室内外温差较大时，血管会迅速收缩，极易导致血液循环问题。

有一位老人，平时有高血压史，一天早晨，他像往常一样开窗通风，结果外面气温极低，室内外温差悬殊，空气寒冷的刺激使得他瞬间感到头痛，随之出现了意识模糊的现象。

为了避免这种情况的发生，中老年人最好在冬季注意避免温差过大的环境，尤其是在早晨醒来后，不要立即打开窗户，也避免快速从温暖的房间进入寒冷的户外。

在寒冷的冬季，很多中老年人可能会觉得室内干燥，或者与朋友聚会时，偶尔抽烟喝酒来解解乏，放松一下。

然而，烟草和酒精对心脑血管的伤害是长期存在的，特别是在冬季，过度饮酒和吸烟可能会对血管造成更大的负担，增加脑梗的发生风险。

比如，一位老年人长期有吸烟的习惯，尤其是在寒冷的冬季，他和朋友聚会时，常常抽烟喝酒，结果他的一天晚上聚会后，突然感到胸部剧烈疼痛，随之晕倒。

很多老年人觉得寒冷的天气不适合去医院看病，或者自行停药，觉得天气冷症状不严重就不吃药。

但事实上，一些药物如降压药、抗凝药等需要长期按时服用，不能随意停药或延迟服用，特别是在冬季，忽视药物控制可能导致健康风险。

尤其是一些老年人喜欢在冬季吃一些偏方或者药膳来增强体质，但有些偏方并没有科学依据，甚至可能对心脑血管健康造成负面影响。

为了远离脑梗等健康风险，中老年人应当牢记“3防4不做”的原则，做到防寒保暖、避免过度劳累、避免突然气温变化，同时远离烟酒，保持良好的生活习惯。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。

关于脑梗您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]王军.偏瘫肢体康复训练护理与优质护理在脑梗塞患者中的应用效果,中国冶金工业医学杂志,2024-06-04