寒冷干燥的冬天，如何预防干眼？
发布时间：2024-12-16 22:08 浏览量：2
寒冷干燥的冬天，如何预防干眼？
眼睛是心灵的窗户
大西北的冬季气候寒冷干燥，我们的眼睛也需要做好防护。
眼健康的重要性
守护“睛”彩视界
1.室内温、湿度适宜：室温18℃-20℃为宜，老年人和婴幼儿房间温度在22℃-24℃之间。湿度在50%-70%，可用加湿器湿化空气，但应当注意避免湿度过高导致细菌繁殖而引起呼吸道疾病。
2.减少长时间观看电子视屏。一般用眼1小时左右休息15分钟，期间可以做“眨眼练习（方法：正常闭眼2 秒，再次正常闭眼2 秒，然后紧紧闭合眼睑2 秒）”，保持眼睛湿润。
3.热敷眼部或正确的眼部按摩。注意，如果眼部出现红肿、眼痒及分泌物增加时切记不要热敷。
4.保持眼部清洁，女士应当及时彻底卸去眼妆，进行深度睑缘清洁。
5.合理饮食，均衡营养。避免长期食用脂肪含量较高的食物，如肥肉、动物内脏、奶油制品、冰淇淋等。
6.控烟：建议戒烟或脱离被动吸烟环境。
7.户外活动时佩戴防护眼镜，避免阳光直射眼部。
8.保持充足的睡眠，不熬夜。
9.干眼症状明显应当就医治疗：遵医嘱使用药物，如人工泪液、促进泪液分泌药物等。
眼健康的重要性
酒泉市妇幼保健院眼视光中心开展的“中药核桃灸”和“眼部雾化熏蒸”能够有效治疗和缓解干眼症状。