有没有和我一样，长期靠吃药睡觉，担心焦虑副作用？现在终于释怀

记不清楚从啥时候开始，可能是女性更年期的影响，睡眠质量越来越差，以至于现后来必须靠服用艾司唑仑、佑左匹克隆等睡觉药，才可以勉强入睡。

但是，新的问题一直困扰着，就是长期服用这一类镇定药，是不是会副作用很大，最大的担忧是会不会因此而得老年痴呆症。越想越觉得心烦，所以常常情绪低落，抗拒吃药又离不开药，每天生活在纠结中。

不知道有没有同类的友友?说说我的情况，晚上睡前先不吃药，想要凭毅力抗一下，睡下翻来倒去怎么也不能入睡，斗争上一番，还是起来吃药吧。先少量服用一点，比如半颗阿普唑仑，或者一颗佑左匹克隆，睡下仍然不行，再起来增加点量，然后才能睡着了。等第二天起来，一点都不高兴，因为想想昨晚还是靠吃了药才睡着的，被副作用和未来的担心，始终困扰着。每晚睡觉成了最发愁的事情。老公经常说我，干嘛抠抠搜搜的，一下子吃够量不就好了嘛。

上周某天下午，在异地他乡偶遇多年未见的前同事，真应了那句话，他乡遇故知。心情分外激动，坐在一个茶吧，畅聊一个下午。

都是六十出头的人了，退休后的重点就是养生。见面聊的话题，也是各自的身体状况，养生心得。说着说着就说到睡觉问题。

这对我来说就是老生常谈，一股脑儿把我的情况和心理感受都说与他。

这时他告诉我说，这种情况只要吃药能睡着就不用担心。然后他就给我讲他起的妈妈，今年已经九十岁了，身体的其他机能都在退化，如今处于半失能状态，也有四个年头了。但大脑记忆、思维都很清楚，老太太服用安定三十多年，从五十多岁开始，一直到现在，每晚必须服用一颗艾司唑仑。

说他的大姐今年快七十岁了，也是有十几年的药物助眠史，现在还在肩负照顾老母亲的重任。吃催眠药，并没有影响他们的记忆，更不会是老年痴呆的诱因。说我这个是因为心理负担太重导致的。

自从听他讲妈妈和大姐的情况，我真的有点释怀了。这几天连续几晚，都没有服用镇定类药，每晚睡前吃上50毫克的盐酸曲唑酮，基本能在半小时内入睡。然后到第二天五点多醒来，精神状态改善不少，之前的担忧焦虑情况也大大缓解。因为没有服用药可以入睡，心里好开心呀，极有可能进入良性循环，想想信心百倍。

所以就与大家分享，其实吃点睡觉药，没有那么夸张的副作用，不用太担心，压力没有了，睡觉会改善的。希望大家会看到这篇文章，跟我一样放松心情，不再被睡觉困扰。