想要逆转脂肪肝，多喝这4种汤，为肝脏减负！

不知道大家有没有发现，脂肪肝这个本来是中老年人专属的慢性疾病，已经越来越年轻化了，从校园里的“小胖子”再到久坐的上班族，越来越多。当然，脂肪肝并不是只有胖子会有，瘦人也会出现，而且瘦人脂肪肝比胖人更危险。脂肪肝越来越年轻化，大多数是因为年轻人不良的饮食习惯、生活习惯所导致的，比如经常熬夜、点外卖、口味太重等，这些都会增加脂肪肝的几率。

如果你平时觉得肝区不舒服、隐痛、恶心、呕吐、食欲不振等情况，一定要引起重视，要不然随着病情的发展，对身体的危害不容小觑。那如果已经出现脂肪肝，怎么吃呢？今天我就给大家介绍4种适合脂肪肝人适合喝的汤，一起来看一下吧！

食材准备：白萝卜，蒜，葱花

具体做法：

锅中加一点点油，蒜爆香后，倒入萝ト炒一分钟左右，再加开水，盖盖子小火煮5分钟左右，最后撒上葱花，倒入胡椒粉、少许盐、菌菇粉搅拌均匀即可。

食养解析：白萝卜中含有的某些成分，可以促进脂肪代谢，另外，它还有丰富的维生素A，非常受肝脏的欢迎。

食材准备：大虾，冬瓜，蒜，葱

具体做法：

1、先处理大虾：虾头和虾肉分离，处理干净后，加姜片+料酒腌制去腥，腌制后洗干净备用

2、锅底刷一点油，放虾头煸炒，炒出虾油后，放蒜末爆香，加点水，水开汤变色 捞出虾头，放冬瓜加盐、菌菇粉调味，放虾肉，最后撒葱花即可。

食养解析：冬瓜中的一些成分，可以抑制糖类转化成脂肪，另外它是低脂低热量的食物，也有利于控制体重，还可以排出体内多余水分，帮助排毒，缓解肝脏压力。

食材准备：海带，豆腐，姜，蒜

具体做法：

锅热加入一点油，油热放入姜、蒜爆香，再放入海带段翻炒片刻，倒入少许清水煮10分钟，再倒入嫩豆腐煮开5分钟左右，加少许盐、胡椒粉调味即可。

食养解析：海带中含有丰富的碘、钙、铁，可以减轻肝脏负担；豆腐是低脂肪、高蛋白的食物，对于肝脏的修复和再生很有帮助。

食材准备：

番茄，瘦肉，姜丝，金针菇 ，香菜

具体做法：

瘦肉炒至变色捞出备用，锅中一点点油，油热爆香姜丝后，倒入番茄炒出汁，加入适量水煮开，再加金针菇、肉片煮至断生，加入少许盐、菌菇粉、胡椒粉搅拌均匀，撒上香菜即可。

食养解析：番茄中含有丰富的维生素C，可以促进肝脏代谢，适量食用不要过量；金针菇中含有丰富的膳食纤维，可以促进脂肪排泄；脂肪肝的人也可以吃点瘦肉。比如牛瘦肉、猪瘦肉等，但是不要吃带肥肉的，而且瘦肉量也要控制。