天气冷了，老年人怎么才能安全度过冬天呢？

天气冷了，老年人怎么才能安全度过冬天呢？寒冷的冬天，对每个人都是一场考验，俗话说老牛老马难过冬，在这个冬天里，老年人怎样才能安全度过呢？看看我下面要分享的，这些老年人过冬方法适不适合你，如果适合你呢就行动起来，一起安全的度过这个冬天。

寒冷的冬天，老人要注意好自己的保暖防护措施。

人老了，什么最重要呢？当然，首选是健康，有个健康的身体，才能享受晚年的幸福生活，这样自己活着不受罪，儿女们也可以安心的工作。那么要有一个健康的身体，就要从日常生活习惯做起，怎么做呢。

天里的老人要注意添加衣物，不然忽冷忽热的天气会让你着凉感冒的。

第一是要勤添衣物。寒冷的冬天，有时候天气是忽冷忽热的？早晚温差很大，如果不注意加减衣服的话，容易着凉，上了年纪的老人了一定要注意保暖，让身体处于温暖的状态。晚上睡觉前要把窗户关好，人老了，血液循环也不是很好，自身产热的能力很弱，老年人身上的温度，全靠外在的保温措施来保暖。不然在抵抗力下降的过程中，容易出现感冒发烧的情况。所以被子也要盖好盖厚一点，保证充足的睡眠。

天气冷了，也要做适当的运动，才能促进血液循环，有利身体健康。

第二是要做适当的运动，不要因为怕冷而久坐不起。不知道有没有人注意到，人最能显老的地方就在腿上。人的身体就像是一台机器，长期放置在那里，不启动的话就容易生锈。而人体的关节和五脏六腑像是机器的零部件。人如果长期不运动的话，身体机能也会衰退的，要适当的运动，腿脚才有力气，身体机能才能活跃起来，促进血液循环，有利于身体健康。

不要生闷气，身上的好多小毛病，是生闷气生出来的。

第三是不要生闷气，人身上的好多小病都是生闷气生出来的。就是不会控制情绪，易发脾气，生活中发生的一些事情，跟你没关系。那你就别去插手，随他去，遇到大事要及时化解，别老放在心上。

第四是不要吃大鱼大肉的，多吃容易消化的食物，人老了，消化功能也跟着下降了。少吃不利于消化的食物，让身体吸收均衡的营养，别增加胃肠功能的负担，要尽量控制饮食，平时七分饱就行了。

人老了，不适宜吃大鱼大肉，多吃一些容易消化的食物，身体吸收均衡的营养。

第五个喝水不要太快，年纪大了，喝水的时候要掌握适度，不要一次性猛喝，这样除了容易被呛着，还会造成体内负担，要养成一个慢慢喝水的习惯，最好早晨起来先喝一杯温开水。

第六千万要注意，不要摔倒。人老了，骨头也脆了，如果摔倒了伤到骨头，自己遭罪，还要连累儿女，得不偿失。要服老，不能心高气傲了，衰老是自然规律，调整好你的心态，过好当下，祝老年朋友们，在寒冷的冬天，能保护好自己的身体，才是老年人应该做的。我是清清姐，我们下期再聊。