身体出现这些异常，警惕是老年痴呆的信号，平时要多留心！

随着年龄的增长，我们经常会注意到自己或家人的一些记忆力问题，像是偶尔忘记事情或者感觉思维变得不那么清晰。大家可能会觉得：“年纪大了，正常的”，但是有些症状其实可能是老年痴呆的早期信号。如果能早点发现，及时采取措施，或许可以延缓病情。

那么，哪些身体异常的信号值得我们关注呢？让我们一起看看。

很多人可能会好奇，老年痴呆究竟是怎么来的呢？最常见的原因是阿尔茨海默病，它是由于大脑中的神经细胞出现了退化，神经之间的连接变少，导致大脑传递信息的能力下降。

除此之外，遗传因素也在其中起到了作用。如果家里有长辈患有老年痴呆，后代得病的风险会增大。

生活中的一些不良习惯也可能加剧老年痴呆的发生，比如长期不锻炼、饮食不健康、压力过大等。慢性疾病也很危险，像高血压、糖尿病等，这些疾病会影响大脑的血液供应，增加得痴呆的风险。

1、记性越来越差，尤其是最近的事忘得快

记忆力下降是最常见的老年痴呆信号。如果你发现自己最近总是忘记刚刚做过的事情，或者重复问别人同样的问题，比如找不到放下的钥匙、忘了刚刚说过的话，可能就是记忆出现了问题。尤其是如果是最近的事情，你经常记不住，那就要特别留心了。

2、说话卡壳，找不到词

如果平时说话流利的人，突然开始觉得说话有些困难，找不到合适的词语来表达，或者说话时常常停顿、重复，可能是大脑的语言区域出现了问题。尤其是当这种情况变得越来越频繁时，最好去医院检查一下。

3、做决定变得困难，判断力差

有些人可能会发现，自己开始在日常生活中做决策时变得越来越困难。比如，忘记关电器、吃药吃错、乱买东西等等。对于平时比较清晰的判断，突然变得模糊不清，这也是老年痴呆的一个表现。

4、情绪波动大，容易发脾气或感到沮丧

老年痴呆还会影响人的情绪。有些人可能开始变得特别容易焦虑、发脾气，或者突然情绪低落，甚至整天感觉没有动力。情绪波动大，可能是因为大脑的认知部分出了问题，导致无法正常应对生活中的小压力。

5、忘记怎么做事，失去自理能力

如果原本能自己做饭、洗澡、穿衣的人，突然开始忘记怎么做这些事，或者没有办法独立完成日常任务，就说明大脑功能的退化已经影响到生活自理能力了。

1、保持大脑活跃

像读书、下棋、做脑力训练等活动能保持大脑活跃。大脑就像肌肉一样，常常锻炼能保持它的健康，减少衰退的速度。

2、多和人交流

社交活动也很重要。保持与家人、朋友的互动，参加一些社交活动，这不仅能增强情感连接，还能锻炼大脑的思维能力，降低老年痴呆的风险。

3、饮食要健康

饮食方面要注意，多吃一些对大脑有益的食物，比如富含Omega-3脂肪酸的鱼类、坚果、绿叶蔬菜等，这些食物能保护大脑，延缓衰退。

4、保持适量运动

运动对大脑也有好处。每天进行适当的运动，比如散步、瑜伽、游泳等，能增加大脑的血流，促进脑细胞的健康。

5、控制慢性疾病

如果有高血压、糖尿病等慢性疾病，一定要定期检查，控制好病情。这些疾病会损害大脑健康，是导致老年痴呆的重要原因之一。