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文|睿之悦

编辑|睿之悦

健康长寿，是很多人的永恒追求，但与之相对的，生老病死也是人生中不可避免的常态。

现年111岁的约翰·艾尔弗雷德·廷尼斯伍德，目前是全世界最长寿的男性。

最近，吉尼斯世界纪录认证官为廷尼斯伍德颁发了相应的证书，并询问了他长寿的秘诀。

他沉思片刻，透露了只有两个字的长寿秘诀，但很多人却都无法做到。

那么究竟是哪两个字是他长寿的秘诀所在呢？又为什么会说很多人都无法做到呢？

目前最长寿的老人

人们都渴望能够健康地度过一生，远离疾病和灾祸。

因此，许多人在上了年纪之后便开始注重养生或者通过运动的方式来锻炼身体，就是希望在步入老年生活时仍能自理。

然而，人的生命终究是有限的。根据最新数据显示，我国人口的平均寿命已经达到了77岁，这个数字相比过去也有了显著的提高。

这一变化也意味着长寿和社会的整体发展水平以及医疗水平的提高有着密不可分的关系。

而在2024年4月7日，一条惊人的消息震惊了中国网络。

英国百岁老人约翰·艾尔弗雷德·延尼斯伍德被吉尼斯世界纪录正式认证为全球最长寿的人。

这位老人现如今已经111岁的高龄，可以说的是，他的人生经历跨越两个世纪，成为活生生的历史见证者。

在廷尼斯伍德能够长寿的原因上，想必他在生活中也一定非常的讲究。

在吉尼斯官方为他颁发了相关证书的时候，就邀请他分享了自己保持长寿的秘诀所在。

然而，令人意外的是，廷尼斯伍德只说了两个简单的字。

这两个字虽然简单，但是却深藏玄机，甚至很多人都自称做不到。

而之所以廷尼斯伍德能够活到111岁并成为目前最长寿的老人，其实也和他早年的一些经历有着密切的关系。

那么这位111岁高龄的老人究竟有着怎样不平凡的人生经历呢？

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111岁老人传奇的一生

约翰·艾尔弗雷德·延尼斯伍德，出生在1912年的8月26日，至今已经生活了111年227天。

而这位横跨两个世纪的老人，他的人生经历可谓也是跌宕起伏的。

他亲眼目睹了两次世界大战、欧洲大流感以及近年来肆虐全球的新冠肺炎大流行，也见证了一个国家从兴盛到衰败再到复兴的全过程。

延尼斯伍德的从童年时期就经历很多的挫折和磨难，在第一次世界大战爆发时他只有两岁。

因为战乱而不得不跟随父母四处逃亡，躲避战火的纷扰。在那个动荡的年代，他的童年充满了不幸和挑战，每一天都是提心吊胆，因为不知道下一刻会发生什么。

直到他六岁那年，第一次世界大战才结束，当战火终于远去，人们开始重建家园。

可是，延尼斯伍德的人生经历似乎总是不平坦的。在1931年，随着第二次世界大战爆发，他决定参军。

虽然这个时候的他才19岁，但是这一次他选择了站在保卫家园的前线，义无反顾地投入了战斗之中。

不过幸运的是，延尼斯伍德所在部队没有被派往前线，因此相对安全一些。

虽然没有面对战火硝烟，但作为一名军人，他也必须要时刻保持警惕，不能有丝毫的放松。

因此在战场上的延尼斯伍德在做每一件事情的时候都极为集中，这或许也是他能够在残酷的战争幸存下来的重要原因之一。

在第二次世界大战结束后，延尼斯伍德回到了家乡，开始了他平凡的工作生活。

从残酷的战争上回来之后，廷尼斯伍德开始注重锻炼身体，年轻时候的他曾是一个体魄强健、肌肉发达的壮汉。

而他良好的锻炼习惯让他成为了“世界最年长二战退役男兵”的吉尼斯世界纪录认证者。

之后的他在一家石油公司工作，过着平静而规律的生活。随着第二次工业革命的到来，英格兰迎来了“电气时代”，带来了许多新的电子产品，比如电灯泡、收音机等。

这些产品的出现改变了人们的生活方式，也让廷尼斯伍德“迷恋”上了收音机。

廷尼斯伍德曾经表示道，收音机的新闻节目几乎是他每天必听的，因为他喜欢了解国内外的大事情，对这些新闻也非常关注。

直到后来出现了电视机，收音机才算是光荣地“下岗”。

值得一提的是，廷尼斯伍德从不抽烟，不过偶尔他也会喝一些酒。

其实喝酒的这一习惯也是他在部队服役的时候染上的习惯，那时候冬天天冷，身边也没有可以取暖的东西，于是在身上经常带着一小瓶高度数的白酒。

在从战场上回来之后，廷尼斯伍德喝酒的习惯也保留了下来。

在工作后不久，廷尼斯伍德遇到一个心爱的姑娘。虽然廷尼斯伍德身材高大威猛，却有一颗柔软的心。

他在一次偶然的机会中遇到了生命中的另一半，一个温柔美丽的姑娘。他被她的美丽和善良所吸引，于是毫不犹豫地向她表达了爱意。

这位姑娘也被廷尼斯伍德的真诚和善良深深的打动，她也渐渐地倾心于这个高大而又温柔的男人。

最终，两人携手步入了婚姻的殿堂之中。在结婚后不久，两人就迎来了一个十分可爱的女儿，这个小天使的出生让他们的生活充满了欢笑和幸福。

在此之后，一家三口过着幸福美满的生活。但他的妻子并不像廷尼斯伍德一样长寿，她在1986年的时候就已经去世了。

在丧偶后，廷尼斯伍德过着孤独的生活。尽管有女儿和外孙们的陪伴，但他的内心深处永远缺少了一份至关重要的温暖。

而他也没有再找另一半，因为在他的心中，妻子永远是他唯一的爱人，没有人能够取代她在他心中的位置。

岁月如梭，廷尼斯伍德的头发也渐渐得斑白，脸上布满了岁月的痕迹。他在退休后依然保持着从容的生活态度，享受着外孙们带来的欢声笑语。

而充足的养老金也让廷尼斯伍德的晚年生活十分的富足。他虽然已经年迈，却仍然保持着乐观和积极的态度，对生活充满了希望和憧憬。

长寿的秘诀

随着廷尼斯伍德成为吉尼斯世界纪录目前最长寿的获得者，有关于他的新闻也传遍了全球各地。

人们惊叹他的长寿和健康，也纷纷向他祝贺和致敬。而在接受采访的时候，廷尼斯伍德也分享了自己长寿的秘诀——“适度”。

这两个简单的字眼蕴含着深刻的意义。在这个物质丰富、信息爆炸的时代，人们往往陷入过度消费和追求的怪圈中。

而廷尼斯伍德所说的“适度”，恰恰是对这种怪圈的一种反思和警示。

适度的生活方式包括了许多方面：适度的饮食、适度的运动、适度的放松、适度的社交等等。

这些看似简单的行为背后，其实蕴含着对生活的理性和平衡的追求。

而廷尼斯伍德能够做到这一点，就比如说：在日常生活中，很多人看到美食都会大快朵颐，很少有人能控制自己的食欲。

然而，他们并不知道的是，这种暴饮暴食的生活习惯，会严重影响自己的身体健康。

可廷尼斯伍德对待饮食的态度却与众不同。

他懂得控制自己的食欲，时刻保持着“八分饱”的原则。即便面前摆满了美食，廷尼斯伍德也能克制住自己，不会贪婪地一口气吃光。

这种健康的生活习惯使得廷尼斯伍德的身体十分健康，并且他也很少生病。

即便已经活到了一百一十一岁，廷尼斯伍德仍然保持着良好的健康状态，没有受到慢性疾病的困扰，因此也很少需要吃药。

由于曾经当过兵，廷尼斯伍德对自己的身体有着特殊的要求，那就是锻炼。

年轻的时候，他热衷于踢足球或健身，这些运动让他保持了强健的体魄。

随着年龄的增长，他转向了比较舒缓的运动方式，如慢跑等等，但依然坚持着每周的锻炼次数。

除此之外，廷尼斯伍德对饮食也非常讲究。他从不吸烟，也从不沉溺于酒精，只是偶尔会品一杯，因为他只要适量饮酒对身体也有好处。

他还特别的注重均衡的饮食，在每周五的时候，他会享用一顿特别的晚餐，吃上他自己钓上来的新鲜鱼和自己种的土豆，而这些食物也都是自己所种下的绿色健康的食材。

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结语

其实要做到“适度”并不容易，在现代社会，人们往往会陷入极端，要么过度消费，要么过度节制，很少有人能够找到合适的平衡点。

而廷尼斯伍德之所以能够长寿健康，正是因为他能够找到了这个平衡点，懂得掌握好自己的生活节奏。

廷尼斯伍德的经历也告诉我们，要想活得健康，就要学会控制自己的欲望，保持适度的生活方式。

因为过度的极端只会让生活失去平衡，而适度的平衡则能够让我们真正享受到健康长寿的人生。

信息来源：新华社国际《英国111岁老翁成当今世界最长寿男性》

光明网《111岁！他是全球在世最长寿男性！长寿秘诀他说了2个字，很多人没做到》