21号冬至，提醒爱喝酒中老年人，牢记1喝2不喝，平安顺遂迎新年

12月21日便是冬至了，这也预示着新年将近。

俗话说“冬至大如年”，作为传统节日之一，全国各地在冬至当天纷纷举行庆祝活动。

节日氛围引得无数酒客畅饮，但与此同时也将带来一定的健康隐患。

冬至过后便是“数九寒天”，对于中老年人来说来到一年之中休养的关键阶段。

需要提醒家里爱喝酒的中老年人，牢记1喝2不喝，如此才能平安顺遂迎新年。

那么对于冬至来说，究竟有着怎样的讲究？

对于中老年人来说，所谓的“1喝2不喝”分别是指的什么？中老年人养生又有着怎样的注意事项呢？

冬至是我国的传统节日，更是二十四节气之一，冬至历史十分悠久，甚至可以追溯到公元前1000年左右。

冬至具备丰富的自然以及人文内涵，我国自从古代开始便对于冬至进行庆祝，举行大型庆典以及祭天活动。

而当代的冬至也被视为节日团圆的象征之一，冬至时节一家人聚在一起吃饺子饮酒好不欢快，纵情享受节日的氛围。

但对于中老年人来说，冬至的到来也预示着一年中最寒冷时节的到来，老年人随着年龄增长身体机能逐渐衰退，免疫力下滑，因此需要做好防护工作，避免感染风寒对于身体健康造成威胁。

而且今年的冬至十分特别，不仅是“尾冬至”、“公九”，同样是大月冬至。按照二十四节气的预测来说，

今年将会是一个寒冬，老年人需要早做准备做好御寒工作。

除了日常的御寒工作之外，中老年人饮食方面同样需要谨慎对待，其中对于饮酒更是需要牢记“1喝2不喝”，那么所谓的“1喝2不喝”究竟是指的什么呢？

1、喝纯粮食酒

对于中老年人来说，随着身体机能的逐渐老化，对于酒精的耐受度正在不断下滑。

因此对于饮酒习惯需要做出改变，对于种类选择要更为“挑剔”。

其中中老年人饮酒牢记的“1喝”，便是需要尽可能喝纯粮食酒，避免饮用劣质的工业酒精，如此才能保证身体健康。

俗话说“酒是粮食精”，含义是酒是粮食的精华。

酒精被人体摄入之后，能够起到活血化瘀、舒缓身心的作用，并且可以令人体瞬间产生热量，对于老年人御寒起到帮助。

“酒是粮食精”指的是纯粮食酒，工业酒精、勾兑酒精并不在这一范畴之内。

适量饮用粮食酒会对于身体健康起到帮助的作用。

但如果是大量勾兑、工业酒精的摄入，导致中老年人体内毒素的堆积，积累大量酒精毒素将会对于身体健康造成伤害。

尽管很多酒精在市面上标榜“纯粮食制作”，但实际制作过程却与广告词有着一定的出入。

纯粮食酒主要是通过高粱、玉米、大麦等农作物制作，但制作时间较长，纯度、酒精度都难以把握，不符合当下酒厂的经济效益。

因此为了获得短期经济效益，越来越多的制酒厂逐渐摒弃粮食酒的制作传统，走上工业酒精的制作之路。

因此对于消费者来说要提高辨别分辨能力，仔细观察白酒的成分表，尽可能选购粮食酒。

如果对于市面上的酒精产品感到不安心，那么也可以学着自己酿造，自己家粮食酿造的美酒喝起来最放心。

其中肝脏是分解酒精的主要器官，随着老年人身体机能的逐渐衰退，分解酒精的能力也迎来下滑。

如果短时间内饮用大量酒精，那么将会对于肝脏造成较为沉重的负担，严重的甚至可能存在酒精中毒的风险。

因此在饮酒过程中，需要牢记喝粮食酒，并且牢记“美酒虽好，不可贪杯”的名言，做到有所节制，保护身体健康。

2、不喝杂酒、噱头酒

冬至临近，庆祝团聚变得频繁，随着天气转凉，忙碌了一年的中老年人终于获得休息的时间，从而选择聚在一起畅饮畅谈。

而面对这种聚会，不少朋友都会将家中珍藏的美酒拿出来分享，令酒友们纷纷一饱口福。

像是用人参泡酒、中药材泡酒、蜈蚣蝎子泡酒，这些可以被统称为“杂酒”“噱头酒”，出于好奇，很多酒友都会食指大动从而尝试。

但对于中老年人来说，最好不要受到杂酒、噱头酒的蛊惑，对于美酒的来者不拒，可能会对于中老年人的身体健康造成一定的隐患。

其中像是中草药酒，虽然每种酒都有着自身独特的功效，像是舒筋通畅、活血化瘀等。

但饮用某些具备中草药作用的美酒可能会导致气血上涌，不但起不到保健的作用，还有可能对于身体健康造成一定的威胁。

除此之外像是蝎子、蜈蚣这种“噱头酒”，还有可能因为泡酒原材料未经过卫生处理，从而导致病菌滋生，饮用后将可能导致腹泻腹痛等情况发生。

节日氛围浓厚的情况下，即使不喝酒的中老年人也有可能在朋友的劝酒下饮酒，这种心血来潮酒同样可能对于身体健康造成一定的威胁。

因此饮酒务必需要保持良好的饮酒习惯，如此才能保证身体健康免受威胁。

3、不喝残羹冷酒

第二种不适合中老年人饮用的酒则是“残羹冷酒”。

随着冬至到来，气温也将迎来持续的走低，对于老年人来说，都讲究饮食上要注重多吃点“热乎”的，对于饮酒来说同样如此。

冬天气温骤降，如果直接饮酒，那么寒冷的酒液将会对于中老年人孱弱的胃造成沉重的负担以及伤害。

因此对于中老年人来说，冬天饮酒要尽可能“温酒”，饮用热酒。

热酒对于中老年人的胃更有好处，可以起到养护的作用，如果是饮用凉酒将会造成健康威胁。

同理，除了饮酒之外，日常的吃饭、饮水同样需要尽可能热饮热食。

饮食习惯上要尽可能减少凉菜的摄入，多吃热菜、多饮热酒，如此才能保持身体健康，在寒冷的冬天享受酒精带来的快乐。

对于中老年人来说，冬天无疑对于身体健康的保持带来全方面的挑战，保持健康的饮食习惯，才能令身体维系健康状态。

那么中老年人在冬天的饮食习惯上需要保持怎样的习惯，才是正确的呢？

对于中老年人来说，饮酒方面除了“1喝2不喝”之外，还有着其他的注意事项。

其中较为显著的一点便是尽可能不要参加雨雪天的宴席。

冬天宴请宴会增加，其中雨雪天气道路湿滑、不便出门工作，更是成为三五好友推杯换盏的好机会。

但对于中老年人来说雨雪天的晚酒最好不要喝。

这是因为一旦在雨雪天饮酒，饮酒过度将会导致行动不便。

再加上外边天色漆黑，风雪纷飞，道路湿滑，稍不留神便有可能摔倒，轻则屁股痛，重则骨折情况都有可能发生。

而且如果冬日饮酒后失去意识，在大雪天室外倒头就睡，甚至可能引发生命安全威胁。

再者则是不喝小闷酒，这是因为冬至后临近年关，约见亲朋好友，如果一年没赚到钱会被视为没面子，从而导致胡思乱想喝小闷酒，对于身体健康造成威胁。

除此之外，冬天随着宴请的变多，剩菜、剩饭同样不断增加，除了饮酒方面的注意事项之外，饮食方面同样需要提高警惕。

多次反复炖煮的剩菜尽可能不要吃，避免细菌的滋生对于身体健康造成伤害。

再者则是冬天严寒，可能导致蔬菜被冻伤，被冻伤的蔬菜可能会腐烂变质，所以同样需要减少摄入。

随着冬至将临，2024年已然要走到尽头，随着天气转寒，越来越多的中老年人依靠喝酒来取暖，但对于中老年人来说，冬天饮酒要牢记“1喝2不喝”，尽可能喝粮食酒，不要喝杂酒、冷酒。

除此之外，中老年人冬天还需要在饮食习惯上多加注意，其中包括不要在雨雪天参加宴席、不要喝闷酒等。

与此同时还需要在饮食方面加强防备，尽可能减少剩菜、被冻坏蔬菜的摄入，保持健康的饮食习惯，保护个人身体健康安全。

参考资料：

三农小毛2023-11-06 《立冬将至，中老年人喝酒要谨慎，认准“1喝2不碰”原则，安稳入冬》

73神牛2024-12-10 《现在到冬至，提醒中老年：2茶不喝，3酒不饮，养足精力，温暖过冬》

神牛 2023-12-19 《冬至开始数九，记得：1地少去，2菜不吃，3酒不喝，平安迎新年》