老年人的健康秘诀，二懒二勤三不要，你做到没？

老年人的健康秘诀，二懒二勤三不要，看看你做到这些没有？

尤其是老年朋友，要想晚年生活有质量，一定要知道，健康的秘诀。到了老年，有一个健康的身体，不但晚年生活幸福，也不会给子女添麻烦，这是每个老人最大的心愿。

那么，怎样才能有一个好的身体？关注老年生活的朋友，一定要记住这个口诀，耐心的把它看完。这口诀非常简单，叫二懒二勤三不要。只要按着口诀去做，身体不会差到哪去？

哪个人不想健康长寿，上至君王，下至我们普通的老百姓，都希望自己长命百岁，特别是老年人，更希望有一个健健康康的身体，如果希望有一个健康的身体，那你就要按着这个口诀去做。

首先二懒。一懒得去生气，人老了，千万不要计较太多，动不动就生气，身体不出毛病才怪，咱们不是经常爱说一句话，气大伤身。在你周围你看看有几个爱生气，动不动发脾气的人，身体是健康的。

有许多病都是在气上得的，生气不仅影响家庭的和谐，关键是太影响身体的健康。到了这个年龄，应该什么事情都看开，什么事情都不在乎，装聋作哑，无关自己身体的事，充耳不闻。不是说心宽体胖，咱不要胖，咱就要健康。

二懒得吃饭。这可不是说不让吃饭，饭没必要吃的太精细，一日三餐，粗茶淡饭。不挑食再好吃的饭也不能多吃，再难吃的饭吃饱就好。

到了老年消化功能在减退，如果暴饮暴食，不控制饮食无形中会增加消化功能的负担。年轻时喜欢吃辛辣刺激的食物，到了老年要尽量少吃，以清淡为主。

这二勤里的第一勤就是勤锻炼。生命在于运动，运动对于年龄大的人要适度，过度的运动会给关节带来负重。你们发现没，上了年龄的人慢慢的就开始变懒，坐到那不想动，吃完饭躺到沙发上，不知不觉就睡着了。

想要健康适量的运动是必须的。运动得当，有助于身体的健康。

二勤换衣。一年四季，春夏秋冬，根据季节穿衣服。尤其是在冬季，不要嫌麻烦，随时的增减衣服。特别是在北方，屋子里面有暖气，室内外温差比较大，外出一定要多穿衣服。

上了岁数，抵抗力没有年轻时好，宁肯多穿，不能穿少，保暖一定要做好，不要让自己感冒。衣服也要勤洗，免得别人嫌咱们身上有味道，干干净净，自己也舒服

三不要第一不要逞强。到了老年，做什么事情都要悠着点，量力而行。力气也没年轻时候大，年轻时你能扛动100斤的重物，到了老年，也许你连30斤都扛不起来。

不要不服老，有的老人觉得自己身体还可以，还坚持出去打工，结果钱没挣多少，反而由于逞强累垮了身体。有多少老人就是这样，不服老爱逞强 ，结果让自己陷入困境，不但自己痛苦，也给家庭造成不必要的经济负担。

二不要动作太快。起床动作要放慢，太快容易头昏眼花，万一摔倒了就麻烦了。喝水不要太快，人到老年各个功能有所减退，喝水太快也容易呛着，慢慢的喝水，这样才能更好的吸收，早起起床喝杯温开水既能补充水分，对身体也有益处。

三不要摔跤。老年人出门要格外的小心，特别是到了冬天，雨雪天气尽量少出门。人到老年腿脚没有年轻时灵活，不管干什么，都要小心，万一摔了跤，可以说是致命的。

因为人年龄大了，骨质疏松，摔一跤有可能会发生骨折，老人一旦骨折躺在床上不能动，随着身体各个机能都会降低。有许多老人就是因为摔跤引起骨折，在床上躺上一两年人就走了。所以老人走路要不慌不忙，脚踏实地，站稳了再走。

以上这些，朋友们能做到吗？如果你做到了，那么你的晚年将会健康长寿，幸福快乐。祝所有的老年朋友幸福安康，晚年幸福，今天就分享到这里，你们有什么要说的？评论区聊一聊。#威胁老人健康的沉默杀手#​