天气寒冷，医生告诫：老年人不想突发癫痫，在家中要留心这3事

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冬季的到来，对老年人来说绝对是一个需要“多留心”的季节。寒冷的天气不仅容易诱发心脑血管疾病，还可能成为诱导癫痫发作的幕后黑手。

很多人可能会疑惑：癫痫不是一种慢性脑部疾病吗？它和寒冷天气怎么扯上关系了？

实际上，低温对人体的影响是全方位的，尤其是对于老年人这种身体调节能力下降的群体，稍不注意就会触发癫痫的发作机制。

寒冷天气对大脑的影响比人们想象中更深远。研究表明，低温环境可能通过多种途径引发癫痫发作，其中一个重要机制是血管收缩和脑部供血不足。

寒冷会刺激交感神经系统过度兴奋，引发全身血管收缩，脑部血流量可能因此减少，导致神经元活动紊乱。

而癫痫本质上是一种由神经元异常放电引起的短暂脑功能失控，当大脑供血不足时，异常放电的概率会显著增加。

一项发表于《脑与神经疾病杂志》（Journal of Neurological Disorders）的研究分析了冬季癫痫发作率，发现老年人在冬季的发作风险高出其他季节约28%。

原因不仅与供血不足有关，还与寒冷导致的代谢紊乱和体温调节功能下降密切相关。

此外，寒冷环境还可能通过改变体内的离子平衡诱发癫痫发作。

钠、钾、钙离子在神经元的兴奋与抑制中起着至关重要的作用，而低温会干扰这些离子的正常流动，增加神经元异常放电的风险。

对于老年人来说，这些变化往往更为显著，因为随着年龄增长，身体对外界温度变化的适应能力逐渐下降，寒冷对离子通道的影响更为明显。

既然寒冷天气与癫痫的发作有这么大的关联，那么老年人在家中应该如何应对呢？

有三件事必须格外留心，这些看似“普通”的细节，实际上对预防癫痫发作至关重要。

老年人对环境温度变化的敏感性远超年轻人。

冬季早晚温差大，室内外温差更是明显，很多老年人因为觉得“节约”而不舍得开暖气，结果让身体处于反复受寒的状态。

这种温度变化会让血管在扩张和收缩之间来回折腾，不仅增加了脑供血不足的风险，还会扰乱大脑神经元的稳定性。

《环境与脑健康》杂志的一项研究表明，室温长期低于18摄氏度的家庭，老年癫痫患者的发作率显著高于维持室温在20-24摄氏度的家庭。

这表明，稳定的室温对老年人维持大脑健康至关重要。

为了避免室内温度过低，老年人家庭应该在冬季使用恒温暖气设备，确保室内温度维持在20摄氏度以上。

此外，卧室和客厅的温差也需要控制在3摄氏度以内，避免因为频繁穿梭于不同房间而触发温度适应不良。

冬季天气寒冷，很多人因为出汗少而忽略了补水，但实际上，老年人的脱水风险在冬季比夏季更高。

因为寒冷会降低口渴感，导致饮水量不足，而人体在取暖时通过呼吸和蒸发也会丧失水分。

这种隐形脱水状态可能引发电解质紊乱，尤其是钾和钠离子失衡，而这正是诱发癫痫的重要因素。

一项针对癫痫患者的调查发现，冬季血清钾浓度低于正常值的患者，癫痫发作率比正常血钾水平患者高出35%。

钾离子是维持神经元兴奋性的重要物质，缺乏钾会导致神经元过度放电，增加癫痫发作的风险。

为了预防脱水和电解质紊乱，老年人在冬季应坚持少量多次饮水，每天饮用1.5-2升温水。

此外，可以适当摄入富含钾离子的食物，如香蕉、橙子和菠菜，但需要根据自身健康状况咨询医生，避免因肾功能问题引发钾摄入过多。

冬季昼短夜长，本该是“早睡晚起”的季节，但不少老年人却因为冬夜寒冷或疾病问题睡眠变差。

睡眠质量不佳，不仅会导致身体免疫力下降，还可能直接影响大脑的电活动模式。

医学研究表明，睡眠剥夺是癫痫发作的重要诱因之一，因为它会使神经元处于持续的兴奋状态，更容易出现异常放电。

研究还发现，老年人进入深睡眠的比例比年轻人低约20%-30%，冬季寒冷则会进一步干扰深睡眠的发生，导致睡眠浅、醒得频繁，形成恶性循环。

这种情况下，即便白天补觉，也难以弥补深度睡眠不足对大脑的伤害。

为了保证睡眠质量，老年人在冬季可以采取以下措施：第一，确保卧室温暖但不过热，最佳温度在18-22摄氏度之间。

第二，使用厚实的棉被或电热毯，但避免过度捂汗；第三，晚上泡脚15分钟，促进血液循环，帮助身体放松入睡。

此外，规律的作息时间和适度的日间活动也有助于提升夜间睡眠质量。

冬季之所以成为癫痫的高发季节，主要是因为寒冷天气对人体的综合影响较大，尤其对神经系统和代谢系统的挑战更为显著。具体来说，有以下几个关键因素：

冬季寒冷会刺激交感神经系统大量释放去甲肾上腺素和肾上腺素，导致全身血管收缩，脑供血减少。

而脑供血不足会削弱神经元的稳定性，增加癫痫发作的概率。

冬季阳光照射时间短，人体内维生素D的合成减少，而维生素D在神经元功能调节中起着重要作用。

研究发现，维生素D缺乏的癫痫患者，其发作频率显著高于正常水平。

冬季是呼吸道感染的高发季节，流感、肺炎等疾病可能通过引发高烧或炎症，进一步刺激癫痫发作。

而老年人免疫力较弱，更容易受到这些外界感染的影响。

冬季气温低，许多人活动减少，日光暴露不足，睡眠质量也可能下降。这些因素叠加，都会影响大脑的正常功能，为癫痫发作创造条件。

综上所述，冬季寒冷对老年人癫痫的诱发并非偶然，而是多种内外因素共同作用的结果。

因此，采取综合性的防寒和健康管理措施，是降低冬季癫痫发作风险的关键所在。

[1]班曼曼.脑卒中后癫痫患者采用rTMS干预的神经认知功能改善状况研究,齐齐哈尔医学院学报,2024-12-15