两处发麻竟成脑梗前奏？冬季高发，细心留意或可救命！

脑梗这一过去看似距离我们很遥远的疾病，如今却如同影子一般，潜藏在我们生活的每一个角落；在45至70岁的中老年人群当中，它显得格外突出，让人忧心的是，近些年来，脑梗的发病年龄不断被刷新，并且呈现出越来越明显的年轻化趋势，从原本比较集中的年龄段，比如55至65岁这个范围，逐渐朝着更年轻的群体蔓延开来，像40岁左右的人群也开始被波及到了，这让我们不得不重新仔细地思考这一隐藏在身边的健康隐患，给予它更多的关注与研究，以便更好地应对这一潜在的威胁。

脑梗并非毫无征兆地突然降临，它在发病之前往往会以一些早期症状悄然发出预警。其中身体两处出现发麻现象堪称极为关键且值得高度警觉的信号。

身体这两处发麻务必警惕

1.舌头发麻或发硬

正常状态下，健康的舌头应当是柔软且灵动自如的，语言表达也会流畅无碍。不过一旦舌根产生发麻、发硬之感，致使说话变得磕磕绊绊、含混不清时，我们就必须对脑梗的可能性予以高度戒备。这是因为脑梗极有可能致使脑动脉供血不足，进而对大脑皮层的语言中枢产生影响，最终引发此类症状。

除此之外，喝水时容易呛水、进食时容易噎着同样是舌根发硬的外在表现，切不可对此掉以轻心。

2.一侧肢体麻木

鉴于脑梗塞通常仅累及两个脑半球中的某一个，所以倘若突然出现一侧肢体呈现麻木状态，走路时步伐不稳或者无法顺利完成精细动作，诸如拿杯子时拿不稳、使用筷子时不够灵便等情况，便理应高度怀疑脑梗塞的发生，并尽快前往医院进行全面检查。

脑梗发作的其他先兆

除了上述两点外，脑梗发作前还可能伴有其他前兆，如血压异常升高或降低、突然剧烈头痛并伴有抽搐发作、眼前突然发黑、眩晕感袭来、短暂视力障碍以及脸部口角歪斜等。这些都可能是脑梗的早期信号，我们应时刻保持警惕。

一旦脑梗发作，时间就是生命。发病第一时间紧急呼叫120，尽早识别脑梗的先兆和脑卒中发作，对于减少伤害、为医生抗栓、溶栓或取栓争取时间至关重要。

五个动作助力脑梗预防

不过预防永远胜于治疗。借助日常生活中的一些简易动作，我们能够卓有成效地降低脑梗发生的风险。

一、颈部按摩。

对颈部进行按摩能够有效促使颈部血管平滑肌得以松弛，减少胆固醇的沉积，助力已经硬化的颈部血管重新恢复弹性，从而改善大脑的供血状况，对预防中风的发生颇具成效。

方法将双手相互摩擦直至发热，随后对颈部左右两侧进行按摩，按摩速度可稍快一些，以皮肤发热发红为适宜标准。

二、旋转头部。

坚持每日进行，左右两边的头部旋转动作；这样能够，增强血管的抗压能力；与此同时有益于预防脑梗死的发生。这种头部旋转动作，可以促进血液循环，让血管更加坚韧，提高其抗压能力；在一定程度上降低脑梗死的发病风险。

方法首先放松颈部肌肉，让头部自然地从左至右、再从右至左进行旋转，形成一道弧线形状，完成一次旋转即为一组。需留意速度不宜过快（以防扭伤），每次进行10组即可。

三、转动手腕。

这一动作，不仅能够预防手麻的状况，而且；这个时候，还能够使手部得到有效的放松，这样一来，既有助于预防手麻问题的出现，又能让手部在这个过程中获得充分的放松，从而达到更好的效果。

双手手腕需保持一致。自内向外缓缓地进行转动，动作连贯且均匀，持续做五十次。接着变换方向，从外向内慢慢地转动，依旧要保证每次动作的连贯性与均匀性，同样是五十次。尤其需要留意的是，在整个流程当中，尽可能缓慢地进行操作，幅度切不可过大，如此便能避免因用力过度或者大幅度转动而引发的手腕扭伤。

四、上提双肩。

通过上提、放下肩部的动作，这样一来；能够使肩部的神经，以及血管，还有肌肉得以放松；从而确保大脑组织的血液，与氧气供应充足，进而维持身体各部分的正常运转与协调。

方法先放松身体，接下来将双肩上提、放下建议早晚各进行5分钟。

五、空抓手。

由于缺少锻炼的右脑血管壁较为脆弱，所以经常锻炼左手，能够对右脑起到锻炼作用，进而减少病变发生的几率。

方法左右手分别进行3次空抓手，每次各做400至800次。