俗话说“老泄残精，人穷寿尽”，有道理吗？中老年人要注重保养

俗话说，“家有一老，如有一宝”，老年人的健康，关系着一整个家庭的幸福，所以，大家在平日里都非常重视老年人的身体状况。

但有些时候，老人可能会觉得自己已经老了，身体会不可避免出现这样或那样的问题，若是干预太多，既浪费钱也浪费时间，所以就会干脆破罐子破摔，有些老人甚至还会产生极大的消极情绪，比如，年龄越大身体越差，就会越来越不重视自己的健康管理，进而就会出现各种问题。

但其实，上了年纪后，要想健康并非难事，正所谓“老泄残精，人穷寿尽”，如果上了年纪之后真的不管不顾，那么反而会让老年人得不偿失。而进入老年期后，记住这些“注意”，或许能让健康得到进一步的保障。

1.注意清淡饮食

俗话说：“民以食为天”。日常生活中，没有茶和饭的日子就如同没有水一样。而作为老年人来说，应该保持清淡饮食这样的好习惯，因为老年人的新陈代谢本就比较慢一些，在此情况下，如果吃得太多，就会增加身体的负担。

另外，有很多食物都属于易生“湿”的食物，长期食用会导致体内湿气过重，所以，平日里应该多吃一些清淡的食物，并远离咸、辣、油腻类食物。现如今，随着生活水平的提高，很多人都很喜欢吃零食或者喝饮料，但这类食品都属于高热量的食物，长期摄入会导致身体发胖，增加身体负担，因此，也要少摄入。

2.注意房事适度

其实，很多老人都是比较享受夫妻生活的，但如果我们的身体不允许，那还是要避免房事过度。如果长期房事过度，就会影响到我们的身体健康，甚至还会让我们患上各种疾病。

所以，老年人在夫妻生活方面，也一定要有所节制，不要让自己太过于劳累，以免促使身体机能逐渐下降，从而影响到自己的健康。

另外，失偶老人和孤寡老人患上各种性传播疾病的概率本就不低，我们更需要注意自己的身体健康，更关注老年人的生活情况。

3.注意劳逸结合

虽然很多老人的生活条件都不错，但依旧有部分老人要为了家庭和生活劳作，比如很多农村老人，依旧在年复一年的艰辛付出。这种劳累对老人来说，不仅不能解决身体上的问题，还会使身体机能出现不同程度的问题。

所以，家有老人的人也要注意，多关心自己家的老人，不要让其太过操劳，除此之外，老人自身也要注意劳逸结合。

4.注意情有所托

很多老人由于年轻的时候经历了一些事情，老了之后就会变得孤寡、性格孤僻，即使生活条件不差，内心也并不幸福。

有些老人觉得自己已经老了，就不想再“谈恋爱”，也不想找老伴，其实，在这种情况下也会很容易影响到老年人的身心健康，甚至会给他们带来精神方面的疾病，所以，我们应该正确对待这些事情，不要让这些问题影响到老年人的身体健康。

5.注意避免争论

很多老年人会觉得自己的认知就是最正确的，所以，当他们和其他人有不同意见时，就会想着让对方承认自己才是对的。

其实，我们的意见和想法都是无法统一的，不管我们怎么争论，最后还是要听从于别人的意见。所以，老年人在生活中，一定要保持低调，不要为了争辩而去争论，遇到那些无法理解的行为和思想，笑笑就过去了。