医生提醒：冬季天气寒冷，经常失眠的老年人，3个健康隐患要当心

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在寒冷的冬季，夜幕降临的时间越来越早，气温越来越低，这对于很多人来说，可能是一个“安静”的季节。

然而，对很多老年人而言，冬天的夜晚却常常不太“安静”，他们在床上辗转反侧，翻来覆去，却怎么也睡不着，失眠成为了常态。

而失眠，这个看似无伤大雅的“小问题”，往往会引发一连串的健康隐患。

年长的朋友们或许并不在意，甚至觉得失眠不过是年纪大了的正常现象，但他们却往往忽略了这样一个事实：失眠真的能带来很多严重的健康问题，特别是在冬季。

老年人一旦进入冬季，往往会出现失眠的现象。寒冷的天气让人不自觉地缩紧身体，而这本身就已经增加了心脏的负担。

可谁能想到，这样看似“无关紧要”的失眠，竟然会悄悄引发严重的心血管问题呢？

冬天一来，很多人都会抱怨自己早上起来特别容易感到寒冷，尤其是老年朋友，尤其容易有晨起的胸闷和心跳加速的感觉。

这不仅是因为天气寒冷，而是因为寒冷的天气会直接影响到血管的收缩，心脏的负担也随之增加，尤其是那些长期失眠的老人，心脏更加容易出现问题。

一个老年患者，家住在北方，每到冬天就会忍不住睡不好觉，半夜总是醒来，整个人陷入一种无休止的辗转反侧中。

医生告诉他，这种长期失眠让他的血压一直处于较高状态，特别是在寒冷的冬季，血管收缩更为明显，导致了心脏工作的强度加大。

他开始出现了心绞痛和早搏，虽然这些症状在平时并不明显，但冬季一到，症状就会变得明显甚至加重。

失眠本身会导致体内的生理节律紊乱，睡眠时体内应分泌的各种有助于保护心脏的激素如生长激素和褪黑素不足，这直接影响心脏的健康。

同时，缺乏深度睡眠会使得体内的压力激素，如皮质醇水平居高不下，血压也容易升高，这就相当于给心脏打上了一个隐形的“定时炸弹”，时间一长，心脏和血管的负担就越来越重，最终可能会出现严重的心脏病。

有些老年人会觉得，自己失眠了，白天补充个午睡就能解决问题，但其实冬天特别容易加重这种失眠带来的心血管风险。

而对于那些本身有心脏病史的人来说，失眠可能会直接成为引发心脏骤停或中风的导火线。

因此，对于老年人来说，冬季失眠绝不可以掉以轻心，它不仅仅是“睡不好”那么简单，它背后可能隐藏着更大的健康风险。

失眠不仅仅是让人早上精神恍惚，长期失眠的另一个影响是它对免疫系统的“暗害”。

大家或许没意识到，免疫系统的健康与睡眠质量息息相关，特别是对于老年人，免疫力本就随着年龄的增长逐渐下降，而失眠又会让免疫力的下降加速。

有一位老年女性患者，她的身体一直很硬朗，但每到冬天，她总会觉得很难入睡，夜里醒来后很难再入睡，常常翻来覆去到天亮。

她告诉医生，她习惯性的熬夜，总觉得自己能够补回白天的睡眠，然而，随着时间的推移，她开始频繁感冒，抵抗力明显下降。

这种免疫力的下降，背后就是因为她的长期失眠影响了身体的自我修复，我们知道，免疫系统的“修复工”——T细胞，主要是通过睡眠来恢复和增强自身的免疫功能。

如果失眠，这些免疫细胞得不到足够的休息，它们的功能就会逐渐衰退，导致免疫力下降，容易被外界的病毒、细菌侵入。

失眠的老人相较于良好睡眠的人群，更容易患上呼吸道感染、感冒，甚至是更严重的疾病，这是因为他们的免疫系统处于一个“待命”状态，随时都有可能被激活，却又始终得不到修复。

所以说，冬季失眠不仅仅会让人感到疲惫，它还会让老年人本身的免疫系统处于一种极其脆弱的状态，一旦外界的病毒入侵，可能就会引发严重的健康问题。

很多老年人忽视了失眠对精神健康的影响，他们往往认为失眠只是个“小事”，只要能睡得着就没关系，但失眠的后果不仅仅是生理上的疲惫，精神上的负担更是不可忽视的。

失眠不仅仅是让人感觉到白天疲倦，它还会悄悄地影响到人的情绪，尤其是老年人。

长期失眠会导致大脑皮层的疲劳，神经递质的分泌也会出现紊乱，人的情绪变得更加易怒、焦虑，甚至产生抑郁的症状。

许多失眠的老人都曾反映，自己感到整个人都变得“没精神”，对任何事情都提不起兴趣。

她们常常觉得整天都无精打采，无法集中注意力，情绪也越来越低落。

有一位退休多年的女患者，她年轻时是个非常热爱生活、喜欢和家人朋友聊天的人，但自从进入老年后，逐渐进入了失眠的状态。

她总是白天感到疲倦，晚上却难以入睡，渐渐地，她开始变得有些情绪化，容易与家人发生争执，甚至有时候感到无法忍受孤独，产生了轻度抑郁的症状。

医生告诉她，长期失眠导致了她大脑神经系统的紊乱，情绪逐渐低落，缺乏良好的睡眠对心理健康的影响非常大。

大脑在睡眠过程中会进行自我修复，帮助神经系统恢复平衡。

睡眠中的快速眼动（REM）阶段是情绪调节的关键期，如果长期失眠，这个调节过程就会受到阻碍，导致老年人情绪波动剧烈，甚至可能引发严重的心理健康问题。

失眠所带来的情绪困扰，会像连锁反应一样，影响到老年人的生活质量和家庭关系，如果没有得到及时的干预和治疗，情绪问题可能进一步加重，甚至影响到生活的方方面面。

冬季失眠不仅仅表现为‘睡不着’，它可能引发一系列严重的健康问题，如心血管疾病、免疫力减弱以及心理健康问题等。

这些隐形的危害往往在长期失眠的困扰下悄然发生，尤其是老年人，不能轻视失眠的影响，及时采取有效的措施改善睡眠质量，才能有效保障身体健康。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]柴秀英.老年急性心梗患者睡眠质量分析, 青海医药杂志, 2018-10-20