远离白内障 定期做眼科检查

当提及白内障时，很多人会认为这是老年人的“专利”。然而，《2021~2022年度全球眼健康调研报告》指出，近年来，白内障患病人群的年龄层次正逐步向年轻化发展。近年流行病调查显示，一部分刚过40岁的中年人体检发现晶状体已出现早期浑浊。本文为您科普白内障的基本知识。

白内障是指眼球中的晶状体发生混浊，导致视力下降的一种常见眼病。晶状体就像是相机中的镜头，通常清澈透明，如果变得混浊，就会影响光线的透过，导致视线模糊，严重时甚至会导致失明。

白内障的症状主要包括视力模糊、看光源时出现光晕、颜色淡化、夜间视力下降等。

虽然白内障在老年人群中的发病率较高，但流行病学研究显示，由于紫外线暴露、长时间使用电子产品、不良的生活习惯等因素，年轻人患白内障的比例正在上升。某些全身性疾病（如糖尿病）、长期使用类固醇药物、眼部外伤的患者患白内障的风险也会上升。

当白内障影响到日常生活，最常见且安全有效的治疗方法是手术。手术过程中，将混浊的晶状体取出并植入人工晶状体。术后，大多数患者能恢复清晰的视力。

预防白内障，建议做到以下几点：

早期筛查 定期进行眼科检查可以帮助及早发现白内障。年龄超过40岁的人群，以及具有风险因素的人群（如糖尿病、紫外线过度暴露、长期使用皮质类固醇等药物、眼部受到强烈撞击或外伤），应该更加注意定期进行眼科检查。

饮食平衡 研究表明，富含抗氧化剂的食物有助于降低白内障的发病率。维生素C、维生素E和其他抗氧化物质可以在一定程度上保护眼睛不受损害。建议多摄入富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜和坚果等。

眼部防护 佩戴墨镜和帽子可以有效减少紫外线对眼睛的伤害。尽量减少在阳光强烈时段进行户外活动。

避免不良生活习惯 长期吸烟和过量饮酒都与白内障的发展有关。吸烟会增加自由基的数量，加速晶状体的混浊过程，因此，戒烟可以降低患白内障的风险。过量饮酒可能会诱发白内障。

谨慎使用药物 长期使用某些类型的药物，特别是皮质类固醇药物，会增加患白内障的风险。建议在医师的指导下正确使用药物，并定期进行健康评估。

总的来说，白内障不再是老年人的“专利”，可能跨越年龄界限，影响任何一位视力健康的人。因此，公众应当提高对白内障的关注度，积极采取预防措施，并适时接受专业的眼科检查和治疗。