践行篇：把握生命方向 —— 概念梳理

现代老年人自主心生活。

许颖。

大家好，欢迎您来到我们的家庭心理支持中心的专题系列科普讲座。这个月的主题是现代老年人自主新生活，今天是第五十二讲，继续围绕着健康老龄化这个概念，它的践行篇来给大家做一个讲解。

上集讲重点的是想给大家提出来的一个概念就是提高自我的感知，它主要是目的目标，重点是要侧重于生根自主的生活，同时要提高自己的一个感悟。今天开始讲了就是如何的自己感悟，要把握生命的一个方向。

这个是从认知上是一个非常重要部分，也是指导驾驭自己的生活的一个关键点。在长者这个阶段，他的把握生命方向实际上是到了一个关键点，他和未成年人是有一些不同的。小孩子未成年人这个阶段，他的生命的方向是游离的，他自己把握不住，不具有这种能力，所以要对他一个保护。

而进入长者这个阶段，实际上生命的方向一定是由自主来去指导的，才去把握的，所以他在渐行变当中是起了一个非常非常重要的。

首先要看到把握自己生命的方向，实际上他要考虑到生命的方向，他的特质在长者这个阶段有哪些不同，要在这个阶段里边实际上是有一些变化的，他的重心、重点和他的内容都有一些不同，所以要进行一个生命方向的概念。

在长者这个阶段发生了哪些变化？有什么特殊的意义？这都是要掌握的。首先说了生命的方向，他的特质在概念这方面，大家一定要了解的。

·第一个就是生命的方向是需要调整的。因为从青壮年成熟的阶段进入了晚年生活的，生命的方向其实是需要调整的。一方面是生理逐渐的渐进的走向衰退，二至减缓。另外社会生活也使生命发生了一些改变，也就从更宽泛的、更宏大的社会生活要有一些退缩，要有一些调整。

实际上生命的方向也要有一些相适应的改变，这是要做的，这是要考虑的，就是一定要面对现实。生命的方向在这个方面里既不是拐点也不是重新起步，但是是一定要调整的，这是对每个人来讲都是要重视的。

·第二个就是要调整这个方向，把方向把握住，但是就一定要提高它的是什么？指引性。因为它在个性生活对于个性生活的引领上起了很重要的，一个是时间的有效性，一个是社会形态、社会文化。

在干预和直接指引这方面，实际上有一个聚合，有一个不能完全利用社会的环境来去指引方向，更参考结合自己的生活的特点来去提高自己的指引性，就是把握方向进行调整，对我的参考作用实际上是增加了一个它的强势，这是在生命特质这方面进入长者的第二个特点。

·第三个特点就是专注，它的专注性呈现一个强势的状态，这就是自己重视自己，所以把握这个方向也许在青壮年阶段、成熟阶段大部分在社会生活当中一定要遵从社会的一些规则、规律和他人合作，共有这个概念。

可是在晚年生活当中实际上更应该关注自我的把握住的方向，而别人在这方面的支持、参与性实际上在减少的，因为内在的个性系统实际上更聚合、聚焦，所以它的专注性首先表现出来对生命方向的专注，所以在这种状态下就是调整。

要又面临着一个指引的方向和内在系统的专注性都是呈现一个强势的情况下，会看到在它的方向、生命的方向要更明确、更清晰和更稳定，要表现出这三种状态来，也就是更加的是内在系统的需求，也就需要有明确的目的，目标要有一个方向感，同时要清晰化，不是一个大致朝北朝南这个概念，对生命的描述这个概念当中要把它清晰化，另外要保持它的稳定。

所以从这个方面里边来去理解在长者这个阶段生命方向的方向，就知道把握这方面的涵盖的意义实际上是比较大的。结合进入长者这个阶段来看在方向这方面如何的去策划、如何的去分布、如何的去考虑，给大家提出几点来。

·首先看到一个芳香，要明确它的专注、稳定性，至少是不求永生但求长收，这是在生命方向当中要给大家提出来的，健康老龄化在这方面里从长远的生命的指针这方面不求永生，这个方面里头要坚持，因为要看到它的自然规律必须遵守。

·再有一个是一定要追求长寿，这个是在方向上大家要把握住的。

·而第二个就是目的，目的是最大程度的延长自主的寿命，也就说长寿不是就完了，就知道一个长寿岁数年龄的增长，不是要在这长寿的范围里头要具体的延长自主的寿命，也就说要叫自己的自主性、自主生活、命运主宰这方面达到一个最长的、最有效的、最优质的状态，这是目的，就进化了个性生活。

·第三个就是目标，围绕着这个目的目标方向要进一步的来去细化。充分掌握生命生活的主动与权益，这是我们的目标性。

也就是说我们在策划自己的方向的时候，我们不是一个空泛的，而是要进行一个系统的，这不只是一个层次，你会看到这一个层次越来越贴近我们的个人的一个社会行动和社会方向，社会行为生活，它都是越来越近的。

它有一个层概念，层次的概念，但是它是核心，是一个系统，它不是一个圈的概念，所以我们要强化它的系统的策略，因为它的这个相互关联性是我们要注意的，所以我们要提出一个清晰的、稳定的目标。

它的意义是干什么？就是要明确了指引趋向，也就是说我们的趋向和我们的指引是围绕着什么自我自主这两个概念来去推动的。

·第二个就是它的目的和目标是强化自我，强化自我这跟社会的生活，往日的那种生活，往过去的青壮年那个阶段是不不同的。

·再有一个就是在践行过程当中，它实际上是一种限定的约束，是一个自我的约束。在这里边你才会看到我们这个方向，它在于我们个性生命的当中，我们要获得是什么有益有力的一个体验，经常会谈到的一个获得感，收获实际上在晚年的生活，它的获得感和我们的在青壮年这个阶段它的不同和未成年人也是不同。

所以有益有力的这种体验感是我们一定要强调通过这个方向目的目标的实现来去获得的。

今天这个概念我们就说到这里。