阳气不足百病生！提醒50岁后:少吃豆腐和萝卜，多吃3样，温暖过冬

随着年龄的不断增长，身体的各项机能和功能代谢都开始下降。尤其是对于50岁后的中老年朋友来，甭管有钱没钱提醒大家一定要少吃豆腐和萝卜哦。

都说阳气不足，百病生，对于过了50岁的后的中老年朋友来讲，甭管有钱没钱，一定要记得多吃三样哦。现在正是数九寒天的一九天，这个时候阳气开始回升。正是修养身体的最佳时期，都说冬令进补，开春打虎。这到了冬天提醒大家一定要多吃一些，对我们身体有营养的菜。让我们来年的春天身体才会越来越壮哦。

冬天提醒大家一定要少吃豆腐和萝卜。为啥说冬天要少吃这两样呢？豆腐是我们日常生活中最常见的美食，是豆腐的原材料都是由大豆做出来的。百分之八九十的大豆都属于转基因衍生物，那么做成豆腐之后，它们的营养价值肯定不会那么高。

萝卜属于排气的食材。对于过了50岁后的中老年朋友来讲，冬季多吃萝卜，最容易伤身体了。所以数九寒天提醒大家一定要少吃萝卜哦。那应该多吃哪几样呢？话不多说，直接给大家分享干货啦。

到了冬天最该吃的第一样肉就是羊肉。羊肉属于冬季里最养阳的食物，冬季多吃羊肉，可以暖心而且暖胃。甭管有钱没钱提醒大家一定要少吃猪肉，多吃羊肉

1，首先准备新鲜的羊肉一块给它剁成小块。然后放在清水中给它冲洗干净。清洗好后给他控干水分。新鲜的白萝卜一根从中间切开切成小块。

2，炒锅内放入适量的冷水。然后再把准备好的羊肉加进来。在里面放入葱姜去腥。不用盖盖子大火烧开。水烧开后撇去浮沫。再次煮沸两分钟后捞出。

3，炒锅烧热再次放入食用油，把准备好的羊肉和萝卜加进来。然后放入足量的清水。不用盖盖子大火烧开。然后在里面放入一小把红枣。用中火给他慢炖25分钟。25分钟后再放入少许的枸杞调味。搭配颜色撒，上少许的胡椒粉就可以出锅吃啦。

这到了冬天最该吃的第二样食物就是大葱了。大葱属于生命力极其顽强的蔬菜，冬季的大葱最抗冻了。同样大葱也属于温热性的蔬菜。数九寒天有钱没钱50岁后一定要多吃大葱哦。

1，首先准备新鲜的大葱两根去掉外皮。然后给他斜切成马蹄状放入碗中备用。冬季吃大葱一定要多吃一些。吃一点根本就没啥用处。

2，然后再准备新鲜的母鸡蛋四个打入碗中用筷子搅拌均匀。炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的鸡蛋放入锅内。用大火快速给他炒香。炒熟之后盛出备用。

3，炒锅烧热再次放入食用油，然后再把准备好的大葱放进去。用大火快速翻炒一分钟。一分钟后再放入准备好的母鸡蛋。

4，在上面撒，上少许的精盐调味。然后再放入一勺香油。快速翻拌均匀，就可以出锅吃啦。

冬季的韭菜被称为“男人的加油站，女人的美容院。”，这到了冬天最该吃的第三样蔬菜就是韭菜了。韭菜里面含有丰富的膳食纤维以及锌元素的营养物质。这到了冬天提醒大家一定要多吃韭菜。

1，首先准备新鲜的韭菜一小把去掉根部。然后给它切成三厘米左右的小段放入碗中备用。鸭血两盒放在碗中给它切成薄片。

2，炒锅内加入适量的冷水。盖上盖子大火烧开。水烧开后把准备好的鸭血放入锅内。用大火汆烫两分钟后立即捞出。

3，炒锅烧热再次放入食用油。然后再放入葱姜蒜片干辣椒段炒香。放入准备好的韭菜。再放入鸭血。放生抽、精盐、老抽调味。用大火快速翻炒一分钟。炒好就可以出锅吃啦。

好了，以上就是关于本篇文章的具体分享了。你还知道50岁后的中老年朋友应该多吃哪些食物吗？欢迎评论区分享给我们。咱们下期见。