积极年龄观念：重塑晚年生活，延长寿命

《不被定义的年龄》一书由耶鲁大学教授贝卡·利维博士所著，她通过突破性研究，揭示了年龄观念对老年人健康和寿命的深远影响。书中指出，积极的年龄观念不仅能改善老年人的认知和身体功能，还能延长寿命高达7.5年。这一结论得到了广泛报道，并在国会听证会上被讨论，显示了其社会影响力。

研究结论：

• 利维博士发现，与持消极年龄观念的老年人相比，持积极观念的老年人在身体和认知上表现得更好。

• 积极的年龄观念能显著提高记忆力，与消极观念的同龄人相比，积极观念的人在老年时的记忆分数高30%。

• 积极观念的受试者在功能性健康方面表现更佳，肌肉力量更强，且更容易进入良性循环。

• 在携带APOE ε4风险基因的受试者中，有积极年龄观念的人患上痴呆的可能性比有消极观念的人低47%。

社会影响：

• 利维博士的研究结果在美国引起广泛关注，她被邀请参加国会听证会，讨论老年歧视问题和保护老年人的措施。

• 演员多莉丝·罗伯茨在听证会上强调，晚年可以是人生中最有生产力和创造力的时期之一，举例多位晚年仍创作出杰出作品的名人。

积极年龄观念的影响：

• 积极的年龄观念在生物层面上提高了抵抗和应对应激的能力，对长寿产生影响。

• 积极观念的老年人皮质醇水平较低，而皮质醇是一种压力激素，高水平与较早死亡相关。

打破刻板印象：

• 书中总结了对老年人的一系列错误刻板印象，并提供了反驳这些印象的证据，如老年人学习能力强、健康更多由行为决定、老年人可以是优秀的司机和有创造力的个体。

结论：

《不被定义的年龄》不仅是一本关于如何更快乐、健康、长寿的指南，也是一次启发性的探索，鼓励我们重新思考年龄的意义，并拥抱不由年龄定义的生活。通过改变我们对老年的看法，我们可以提高老年人的生活质量，并重新定义老年的意义。这本书的目的是减少年龄歧视，让社会更加尊敬老年人，并给老年人更多发挥余热的空间。