心梗的“根源”被揪出！提醒：老年人最好远离这些，维护心脏健康

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近年来，心梗，尤其是突发的心肌梗死事件，时常引起人们的关注，不少人听说，心梗的“根源”终于被找出来了，开始纷纷询问那些与心梗息息相关的危险因素。

有人很担心自己的身体状况，常常会问，我做这些会不会患上心梗？

作为一位在医院工作多年的医生，我接触过大量的高血压、糖尿病、动脉硬化患者，许多人在年纪增大后，往往逐渐忽视了一些危险信号，直到心梗发生时，才意识到问题的严重性。

心梗的“根源”不单单是遗传因素，也不仅仅是某种疾病，它更是日积月累的生活习惯和健康管理的失误。

我曾接诊过一位六十多岁的男性患者，他退休前一直从事高压工作的管理职位，常常熬夜加班，饮食也不规律，喜爱吃重口味的食物，尤其是高盐、高脂肪的食物，几乎不做运动。

直到他突然感到胸口剧烈疼痛，最终被诊断为急性心梗。

在进一步的病史调查中，我们发现，这位患者不仅常年有高血压、高血脂问题，而且他的生活习惯极不健康，长时间不运动、饮食不均衡，尤其是过度摄入盐分和油脂，这无疑加速了他动脉硬化的过程，最终导致了心梗的发生。

高盐、高脂肪的饮食不仅会加剧动脉硬化，影响血管弹性，还会导致血压升高，这些因素会共同作用，形成心梗的“温床”。

因此，老年人应尽量减少食盐的摄入，选择低脂肪、低盐的食物，保持合理的饮食结构，这不仅有助于减少心梗发生的概率，还能有效降低高血压和高血脂的风险。

我还记得有一位70多岁的老年女性患者，她长期以来嗜酒，尤其是每天晚上都会喝上一小杯红酒来“助眠”，她一直认为红酒有益健康，甚至在社交场合中常常向别人推荐。

然而，几个月前，她开始感到胸口不适，时常气短，经过检查后，发现她的心脏冠状动脉已经有严重的堵塞，甚至在一次血管检查时发生了心梗。

许多人以为红酒有益心脏，事实并非如此，尤其是对于老年人来说，饮酒不仅会增加血压和心率，还可能导致体内酒精的积累，增加心脏的负担。

研究显示，长期吸烟者的冠状动脉硬化进程更快，心梗的发生概率也大大增加，如果老年人能够戒烟，并且减少酒精的摄入，心脏的负担会大大减轻，心梗的风险也能有效降低。

我在医院接触过一位患有高血糖和高血压的70多岁的男性患者，他的血糖和血压长期得不到有效控制，饮食没有规律，缺乏锻炼，最终他在一次工作后的剧烈运动中，突发心梗，送医院时已是危在旦夕。

调查显示，长期高血糖和高血压不仅会使血管变得脆弱，还容易诱发心梗，高血糖会破坏血管内皮，使血小板更容易聚集，形成血栓，而高血压则加剧动脉壁的损伤，加速心梗的发生。

因此，老年人如果患有高血糖或高血压，必须严格控制病情，遵循医生的建议，定期监测血压和血糖，确保血压和血糖保持在正常范围。

久坐不动的生活方式，几乎成了现代老年人健康的“隐形杀手”，尽管他们的体力和活动能力逐渐下降，但很多人并未意识到，长期缺乏运动，会对心脏健康产生严重的影响。

我曾接诊一位年逾古稀的男性患者，他体力欠佳，长期缺乏锻炼，退休后尤甚，几乎整日在沙发上看电视。

体检时，他的心脏功能明显下降，血液循环不畅，动脉硬化逐渐加重，最终在一次剧烈的情绪波动后，发生了心肌梗死。

对于老年人来说，适量运动并非奢望，而是维护心脏健康的必要之举，即便只是日常散步、轻度体操这类简单运动，也能有效促进血液循环，降低心血管疾病风险。

如今，很多老年人会长期服用一些药物来控制血压、血糖等慢性疾病，这本无可厚非。

有些药物虽然能够短期有效控制疾病，但长时间依赖这些药物，可能会对肾脏、肝脏、甚至是心脏功能造成影响。

我曾治疗过一位六十多岁的男性患者，他长期服用降压药和降糖药，在未能及时监测药物的副作用情况下，他的心脏逐渐表现出疲劳迹象，最终，这些药物对他心脏的负担加重，最终诱发了心肌梗死。

其实，不少降压药、降糖药等会导致体内水盐代谢紊乱，甚至影响电解质平衡，这些都是加重心脏负担的重要原因。

我接诊过一位60多岁女性患者，在退休后独自一人生活，时常感到孤独和无聊。

她开始频繁焦虑，甚至出现失眠的情况，随着时间推移，她的心脏逐渐出现了不适症状，她并未重视这些问题，直到有一天她在进行日常家务时感到胸口剧痛，最终被诊断为急性心梗。

与亲友进行沟通，参与集体活动，且保持愉悦的心情，可有效舒缓心理压力，降低心梗发生的风险。

心梗的根源并非单一因素，而是多种因素的综合作用，对于老年人来说，保持健康的饮食，戒烟限酒，控制血压和血糖，减轻心理压力等等，都是维护心脏健康的关键。

通过良好的生活习惯和健康管理，老年人完全可以减少心梗的发生风险，享受更加健康、充实的晚年生活。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。

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[1]赵冬，急性心梗流行病学特征及危险因素的调查分析，实用预防医学，2022-09-15