鸡蛋极速减肥法，用好了一天就干掉了4斤，掉秤现效力强

马上就要五一了，五一又是5天小长假，这段时间肯定要为五一小长假出行控控体重。现在就要开始控碳水了，每天低碳饮食是必须的，不要觉得自己馋，碳水最多一天不超过两拳头的主食选择粗粮，如果脂肪比例能够按我说的加大，一天一餐的主食也不会觉得馋，而且体重掉的噌噌的。

有姐妹一直体重都降不下来，然后私信我，总是觉得自己碳水没有吃够，才导致体重不下，食欲不稳，其实是脂肪没有吃够。她用了我推荐的鸡蛋断食法，一天就掉秤了四斤，特别惊喜。

我给她的建议是早上就吃两个椰子油煎蛋，再搭配上一杯咖啡，排水降体重效果都非常的好，而且饱腹感也非常的强。她之前不相信，就觉得自己平时也有运动，饮食习惯也非常的好，碳水控制的很严格，低碳的同时千万不要低脂。

而且这段时间控碳水控体重，早晨一定不要加入碳水，不管是水果也好，主食也好，都不能吃，就吃鸡蛋加咖啡，咖啡必须喝，是帮我们排水降体重的，顺便能够帮我们提高20%的新陈代谢。新陈代谢好了，你才会觉得(减肥特别好减了)。

鸡蛋断食法一天就是6-8个鸡蛋，加上两杯黑咖啡，就是帮我们排水降体重的。水肯定是也要喝的，一天2000毫升的水，其他的就都不要吃了。想去快速降体重的就使用这个食谱，这段时间想控制体重的就跟着我打卡低碳的食谱。

椰子油特别适合作为煎蛋和炒菜的油，富含有丰富的中链脂肪酸，不会囤积为脂肪，又有淡淡的椰香味。早晨用五到八克煎两个鸡蛋，再加杯黑咖啡，饱腹感那是太强了。中午不吃主食可以用八克椰子油或橄榄油炒二百五十克菠菜，再加入肥瘦相间的牛肉，或者用一百五十克的青花鱼代替。主食只吃一顿，一定要放到晚上吃。

只要跟上我的节奏，身材一直都会很好很棒，绝对不会长胖，即使长胖了，我们也能减下来。