人老了，不停止内耗，所有的养生都是徒劳的

一说到养生，咱们老年人啊，首先想到的就是多锻炼、吃得健康。但实际上，养生啊，可不是光动动胳膊腿儿、吃点好东西那么简单的事儿。人老了，心态上的内耗要是停不下来，那你就算天天跳广场舞、吃人参鹿茸，也是白搭。

咱老年人啊，这辈子经历过的事儿多了去了，啥大风大浪没见过？但就是这操心的毛病，改不掉。儿孙们的一举一动，哪怕是芝麻绿豆大的小事儿，也得挂在心上。可你知道吗？这操心多了，心火就旺，血压升高，睡眠不好，体质自然就下降了。

俗话说得好，“儿孙自有儿孙福”，咱们这把年纪了，该放手时就放手，少操点心，多享点福。

咱们老年人有时候爱生闷气，觉得儿女不省心，邻里间有点小摩擦。可这一生气，气血就不顺，什么乳腺增生、肝火旺盛就找上门来了。我跟你说，千万别学那些电视剧里的老太太，天天为点儿小事儿气得吃不下饭，那可真的是拿别人的错误惩罚自己呢！

咱们得学会自我调节，遇到不顺心的事儿，笑笑就过去了，何必跟自己过不去呢？

到了老年，老伴儿走了，儿女在外工作，一个人守着空荡荡的家，这滋味真不好受。但是，你得记住，孤独是养生的天敌。长期孤独，不光让人心情低落，还会导致免疫力下降，各种慢性病也容易找上门。

你要多出去走走，和邻居们聊聊天，参加社区的活动，或者和老朋友们约着去旅旅游。跟同龄人在一起，话题多，心情也好，啥病都跑了。

老年人啊，得有自己的爱好。不管你是喜欢养花、钓鱼，还是打麻将、画画，有个爱好，日子就过得有滋有味。有了爱好，你的心思就不容易放在那些烦心事儿上了，心情好了，身体也就棒了。

我的邻居老张，自从迷上了摄影，天天扛着相机去公园拍鸟，心情别提多好了。他现在红光满面，看上去比实际年龄年轻十岁呢！

人老了，心态得平和。有的人就喜欢和别人比，比自己退休金多少，比儿孙工作好不好，比谁的房子大。这一比，就比出一身毛病来了。人家过得再好，那也是人家的事儿，你着急上火也白搭，还把自己给气坏了。

老年人啊，要学会知足常乐，日子是自己过的，不是给别人看的。你觉得自己幸福，那就是最大的幸福。

咱们这一辈子，风风雨雨都过来了，到了老年，就更该懂得珍惜眼前的一切。别总是盯着别人的好，多看看自己手里有啥。儿孙自有他们的福气，咱们要做的就是照顾好自己，不给他们添乱。

我和老伴儿就喜欢在家做点好吃的，一起出去散散步，看看夕阳。这日子，虽然平淡，但也挺温馨，挺好的。

咱们老年人啊，有时候太怀旧，总是怀念过去的好时光。怀念是好的，但别总是沉浸在过去的回忆里。过去的已经过去，无法改变，你得往前看，未来还有更多美好等着你去发现。

你得学会放下那些不愉快的事儿，该原谅的原谅，该释怀的释怀。只有这样，你才能过得轻松自在，身心健康。

咱们都不是神仙，都会犯错，都会有不足。到了老年，更得学会接受自己的不完美。别总是觉得自己这儿不好，那儿不对，要学会欣赏自己的优点和长处。

你看，老张年轻时是个急脾气，得罪了不少人。但现在他懂得了自我反省，也学会了宽容别人，整个人变得温和多了，身体也跟着好了起来。

咱们老年人啊，得学会乐观。什么事儿都往好处想，心态好，病就少。那些天天愁眉苦脸的人，就算是吃再多的保健品，身体也好不到哪儿去。

我有个朋友老李，就是天生的乐天派，什么事儿到他那儿，都是小事儿。他常说：“只要心态好，啥病都不找。”这话还真不假，他都快八十岁了，身体硬朗得很，精神头儿比年轻人都好。

老年人啊，得学会知足。年轻时咱们努力奋斗，不就是为了老了能有个好日子过吗？现在，咱们有房住，有退休金，儿孙满堂，还有什么不知足的呢？

知足的人，幸福感强，心理上也更健康。所以呀，咱们要学会感恩，感谢生活给予的一切，珍惜现在的每一天。

人老了，真的要学会停止内耗。咱们这辈子不容易，别再让那些无谓的烦心事儿折磨自己了。好好吃饭，好好睡觉，好好锻炼身体，更重要的是，好好享受每一天的生活。

儿女们有自己的生活，咱们也得有自己的生活。该放手时就放手，该享受时就享受。记住，健康不只是身体的事儿，更是心态的事儿。只有心态好了，身体才能真正地好起来。

咱们老年人啊，要学会拿得起，放得下。别让那些小事儿给绊住了脚，只有停止了内心的内耗，才能真的做到乐享余生。咱们都活了大半辈子了，该吃吃，该喝喝，凡事别往心里搁。只有这样，咱们的养生才算是真的有意义。