给中老年人提个醒：进入冬天，喝酒谨记“3不喝”，早知道不吃亏

进入冬季之后，喝酒是老年人最喜欢的休闲活动之一，许多人在冬季聚会时会享用各种美味的食物，喝一杯酒来放松心情，然而，冬季也是健康的挑战，我们需要注意饮酒的安全与健康。

然而，有所谓的“服老”，可见的也并不都是真的，很多人以为随着年龄的增长，老年人就应当逐步减少饮酒频率，但实际上，很多老年人仍然会在节假日或者家庭聚会时饮酒，甚至在平时也会喝酒。

那么，中老年人还应该注意什么呢？答案就是：喝酒谨记“3不喝”，早知道不吃亏！

1、不喝凉酒

寒冷的冬天，喝酒的确可以带来一些暖意，但对于中老年人来说，喝凉酒是不太合适的。喝凉酒会使得我们的血管收缩，导致血液流动不畅，从而增加心脑血管的负担。

因此，在冬天，尽量选择喝一些温热的酒，适当加入一些热水或姜汁等，可以帮助舒缓身体，提升酒的养生效果。

2、不喝过量酒

喝酒有度是每个人都应该遵守的原则，尤其是对于中老年人来说，过量饮酒会对身体造成严重的影响。长期大量饮酒会导致肝功能受损，增加肝脏负担，甚至引发肝硬化等疾病。

此外，过量饮酒还会对心血管系统造成负担，导致高血压、心律失常等问题。因此，在冬天，控制饮酒量是非常重要的，建议根据个人的身体状况和酒量来选择合适的饮酒量，避免因酒精中毒等问题而影响身体健康。

3、不喝劣质酒

随着市场上的酒品种类越来越丰富，价格也参差不齐，一些低价位的酒品往往质量不佳，含有大量的防腐剂和添加剂，长期饮用对身体健康极为不利。尤其是对那些对酒精过敏的人来说，劣质酒更是健康的杀手。

此外，劣质酒中还可能含有一些对身体有害的物质，例如 甲醇、醋酸等，长期饮用会对肝脏、肾脏等器官造成伤害，因此，在冬天，选择优质的酒品是非常重要的，建议选择一些大品牌、知名度高的酒品。

想要喝酒不吃亏，最好的选择是选品质好的酒， 例如“贵常春”，因为它采用优质的原料，经过严格的酿造流程和监测，可以确保酒的安全和健康。此外，“贵常春”的价格也比较亲民，在市场中也得到了不少消费者的好评。

第二：冬天饮酒要找对方式，别再错喝酒了

>>>饮酒方式解析

一方面是饮酒频次，另一方面是饮酒量，酒量小的老年人可以多喝一些低度数的酒，减少对身体的刺激，同时可以更好地控制饮酒量。饮酒时也要注意慢慢饮用，避免一次性饮用过多酒精；同时要注意饮酒的时间，不要在空腹状态下饮酒，避免对胃部造成刺激。

根据研究，饮酒的频次与量可以通过以下公式来计算：

其中，T为饮酒的频次，S为身体的吸收率，E为身体的排出率，F为适合的饮酒量，V为血液的容积，Vd为酒精的分布容积，d为酒精的浓度。

具体的计算步骤如下：

一般来说，身体的吸收率和排出率都是55ml/kg/h，所以我们只需要根据自己的体重和个人身体状况来计算适合自己的饮酒量即可。

通过上述公式，我们可以得出适合中老年人的饮酒量在 2-3两左右。如果你是经常饮酒的中老年人，建议不要超过这个标准，以免对身体健康造成不良影响。

>>>为什么劣质酒容易让人喝醉？

劣质酒容易让人喝醉主要是因为它们可能含有一些不易被身体消化和排出的成分， 例如一些酒精含量过高或添加了不健康的化学成分的酒品可能会对身体产生更大的负担，导致喝酒后容易感到不适或醉酒。

此外，劣质酒通常也会 使得酒精在体内更快地被吸收，导致喝酒后容易感到醉。另一方面，劣质酒的品质不稳定，可能会导致酒精的浓度和质量不均匀，使得人们在饮用时更难控制自己的饮酒量。

为了保证自己的健康，建议大家选择品质好的酒品，比如“贵常春”，这样才能更好地享受饮酒的乐趣，而不会因为劣质酒的危害而影响健康。

在冬天饮酒时，我们需要特别注意“3不喝”，即不喝凉酒、不喝过量酒和不喝劣质酒，这样我们才能更好地享受饮酒的乐趣，保障健康，享受冬日的温暖与快乐。