年轻人，养成良好作息，避免“卒”不及防

近年来，随着生活方式的改变，脑卒中的发病率逐年上升，成为危害人们生命安全的重要疾病之一。尤其值得注意的是，脑卒中不再是老年人的“专利”，越来越多的年轻人也容易“中招”。近日，本报记者采访了哈尔滨医科大学附属第一医院神经内科卒中病房汤颖主任，听医生讲述那些脑卒中患者的故事。

女孩久坐不起 饮食不规律

颅内出血量高达52ml

22岁的女孩刘某刚刚大学毕业，在一家新媒体公司工作。因为工作的特殊性，她经常长时间久坐不起，饮食也非常不规律。日前，刘某在工作时感到左侧肢体无力，完全活动不了，同事立即把她送往医院。

医生为刘某进行详细检查，发现其颅内出血量达到52ml。由于情况危急，医生立即为其实施开颅手术。术后，刘某的病情得到了有效控制。出院后，刘某转到康复中心进行康复训练，主要包括肢体训练和语言训练。康复的过程虽然充满挑战，但刘某的坚持和努力最终让她取得了显著的进步。经过3个月的训练，她的肢体力量逐渐恢复，语言能力也有所改善。

俩娃父亲长期压力大

累倒在办公室

37岁的王某是一家医药公司的负责人，平日工作繁忙，会议经常到凌晨才能结束，由于经常处于高压工作状态，他每天都感觉时间不够用，有时连一日三餐都无法保障。王某平日经常出差，非常挂念两个可爱的女儿，只要闲下来就会视频与两个女儿聊天，只有这时紧张的心态才会得到放松。近日，王某在开会期间突然出现剧烈头痛、头晕及呕吐等症状，晕倒在办公室内，同事立即拨打了120，将其送至医院。

医生接诊后立即为王某进行详细检查，发现其颅内出血量达到40ml。医生立即为其实施手术，经过1小时的救治，王某成功脱离生命危险。术后，王某转到康复中心进行康复训练，经过两个半月的针灸、高压氧及肢体训练，王某的身体逐渐恢复。

图片由哈医大一院提供

中年工人辛劳工作

在卫生间突然晕倒

50岁的高某是一名工人，平时为了抢抓工期，他经常不分昼夜地工作，日常饮食也是以速食为主，每天的休息时间也很少。在日复一日的劳作中，高某的身体亮起了红灯。一次休息间隙，高某因为肚子不舒服去了趟厕所，工友发现他半天都没出来，就去卫生间查看，打开门发现，高某竟然晕倒在厕所内，他们赶紧拨打120并通知家属。

经过专家和医生全面的检查，确诊高某是突发性脑出血，家属的情绪很激动：“平时都好好的，怎么会突然脑出血呢？”医生安慰道：“您先平复一下心情，这个病不是一下子就发生的，它是一个积累的过程，在刚刚的检查中，患者的血压高达180，已经非常高了。”高某的妻子说：“他平时工作很忙，一连好几天都不休息，我知道他有高血压，但平时没有反应。”医生解释道：“诱发脑出血的因素有很多，工作高压、不良饮食习惯、高血压都可能引发脑出血。”此后，医生针对高某脑部的出血位置，确定了微创手术方案。术后，除了卧床静养之外，患者还需要进行长时间的康复锻炼。

高盐饮食、肥胖、熬夜

均易引发脑卒中

哈尔滨医科大学附属第一医院神经内科卒中病房汤颖主任提醒，高盐饮食被认为是引发脑卒中的一个重要因素。当人们摄入过量的盐分时，将导致血压上升，从而显著增加了发生脑卒中的可能性。在盐分中，钠元素是导致血压上升的主要原因，而钾元素则有助于排出体内的钠，从而降低血压。因此，维持钠和钾之间的平衡，对于预防脑卒中来说至关重要。在日常生活中，应当注意减少盐分的摄入量，并且增加食用富含钾元素的水果和蔬菜。

肥胖和过度摄入垃圾食品会导致营养不均衡，加重血管负担，并可能诱发脑卒中的发生。因此，年轻人需要培养健康的饮食习惯，避免食用过多垃圾食品。此外，长时间的久坐不动、熬夜等不良生活习惯，也会增加脑卒中的发病率。长时间保持一个姿势，血液循环可能会受到阻碍，容易导致血栓形成。而熬夜则会影响身体的正常机能，导致血压和血糖等重要健康指标的波动，从而进一步增加脑卒中的风险。

对于年轻人而言，压力大和焦虑也是引发脑卒中的高危因素之一，因为过度的焦虑和压力会导致交感神经的过度兴奋，进而引起血压升高，最终可能诱发脑卒中。

医生建议：保持良好作息

合理饮食+锻炼

汤颖主任告诉记者，想要降低脑卒中的发生率，一定要保持良好的作息时间，保证充足的睡眠；可以适当进行一些体育锻炼，提高身体素质；戒烟戒酒的同时要减少不良刺激，同时减少盐的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和豆类，保持营养均衡；适量摄入富含钾的食物，有助于排钠，降低血压；通过合理饮食和锻炼，将体重控制在正常范围内；学会调整心态，减轻焦虑和压力；时刻关注血脂、血压、血糖等指标，及时发现异常并采取措施。

汤颖主任还表示，脑卒中分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中，目前常规的治疗方法主要分为药物治疗和手术治疗。药物治疗包括溶栓治疗、抗血小板治疗、他汀类药物治疗、自由基清除剂治疗、侧支循环改善药物治疗、抗凝剂治疗和脑细胞代谢改善药物治疗。手术治疗主要用于出血性脑卒中，包括开颅清除血肿、穿刺引流和去骨瓣减压治疗等。康复治疗对于脑卒中后遗症患者非常重要，目的是改善肢体麻木障碍、语言不利等症状，并降低脑卒中的高复发率。

龙头新闻·生活报 实习生：孙亚双 高作婷；见习记者：李晓航；记者：王秋实