“湿气”最怕这4个菜，中老年人要常吃，健脾养胃又祛湿！
发布时间：2025-01-02 19:59 浏览量：4
在中医理论中，湿气被视为万病之源。对于中老年人来说，祛湿更是日常保健的重要环节。
今天，我就为大家推荐四道能健脾养胃又祛湿的菜肴，操作简单，营养美味，让我们一起来看看吧！
食材：红豆，薏米，莲子，黄冰糖。
操作步骤：
食材：排骨400g、山药200g、芡实15g、茯苓15g、莲子15g、红枣5颗。
操作步骤：
食材：海带，白萝卜，鸭子，生姜，葱花。
操作步骤：
食材：扁豆、猪肉、大蒜、盐、生抽、食用油。
操作步骤：
这四道菜肴不仅能够帮助中老年人健脾养胃，还能有效祛除体内湿气，增强身体抵抗力。
简单的操作步骤，让家常菜也能成为养生佳品。
希望大家能够尝试制作，让健康与美味同行。