今日腊月初四是“忌日”，提醒中老年人：最不能做的“4件事”

古人云：“腊鼓催春，新岁将至。”腊月初四，这个在传统历法中看似寻常的日子，却在民间流传着一些特别的习俗与讲究。

在这个岁末年初的交汇时刻，每一缕风、每一片云似乎都承载着人们对未来的期许与对过往的敬畏。

而今日，腊月初四，被某些习俗赋予了“忌日”的色彩，却也在老一辈人心中留下了深刻的印记。

那么，在这特殊的一天，中老年人尤为需要注意些什么呢？且听我细细道来，揭秘那最不能做的“四件事”。

追溯至《礼记·月令》，古人对于时日的吉凶有着详尽的记载，虽多为象征与寓意，却也反映了人们对于自然规律与宇宙秩序的朴素认知。

腊月初四，作为冬季深处的一个节点，天寒地冻，万物伏藏，正是修身养性、蓄势待发之时。

此时若行差踏错，或许在古人看来，便会影响来年的运势与安康。

“身体是革命的本钱”，中老年人尤其要注意珍惜自己的身体。

腊月初四，正值寒冬腊月，天气寒冷，人体的抵抗力相对较弱。此时若过度劳累，很容易引发身体不适。

古籍《黄帝内经》中提到：“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。” 意思是冬天要顺应自然规律，避免过度劳累，以养藏体内阳气。

腊月初四临近春节，家家户户都要打扫卫生，清除灰尘和杂物。

“扫尘”这一习俗不仅能让家里变得整洁干净，还寓意着扫除过去一年的晦气，迎接新的一年。

中老年人在这一天，若过度劳累，就无法好好完成这一任务。

想象一下，一位中老年人在腊月初四这天，不顾寒冷的天气和疲惫的身体，还像往常一样忙碌于家务或工作之中，从早到晚不得休息。

到了晚上，可能就会腰酸背痛、疲惫不堪，甚至可能引发一些慢性疾病的复发。

中老年人在这一天，不妨放慢脚步，适当休息，给自己的身体一个放松的机会。

可以泡上一杯热茶，坐在温暖的阳光下，看看书、听听音乐，享受一下冬日的宁静时光。

“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。” 中医理论告诉我们，情绪对身体健康有着至关重要的影响。

本应是祥和欢乐的日子，中老年人更要注意控制自己的情绪，避免情绪过激。

民间有句俗语：“家和万事兴。” 在这一天，家庭和睦尤为重要。

这一天，还有 “祭灶神” 的传统习俗。

传说灶神会在这一天上天向玉皇大帝汇报人间的情况。人们会在灶神前摆上供品，祈求灶神保佑家庭平安、幸福。

在这个过程中，中老年人要保持平和的心态，不可因为一些小事而情绪激动。

倘若中老年人在这一天因为一些小事而大发雷霆，不仅会破坏家庭的和谐氛围，还会对自己的身体造成伤害。

就像《三国演义》中的周瑜，因嫉妒诸葛亮的才华而气得吐血身亡，这虽然是文学作品中的情节，但也足以说明情绪过激的危害。

中老年人在腊月初四要保持平和的心态，遇到问题时，要冷静思考，以平和的方式解决，切不可冲动行事。

可以和家人一起聊聊天、看看电视，共享天伦之乐，让心情愉悦起来。

腊月初四，临近年关，各种美食佳肴琳琅满目。但中老年人在享受美食的同时，一定要注意饮食有节，不可暴饮暴食。

《论语》中说：“食不厌精，脍不厌细。食饐而餲，鱼馁而肉败，不食。色恶，不食。

臭恶，不食。失饪，不食。不时，不食。” 这就告诉我们，饮食要讲究品质和节制。

在腊月初四这一天，传统习俗有 “喝腊八粥”。

腊八粥由多种食材熬制而成，营养丰富。中老年人在这一天喝腊八粥，既能补充营养，又能感受传统节日的氛围。

但如果过量食用，就会导致肠胃负担过重，引发消化不良、胃胀、胃痛等问题。

比如，过量食用油腻、辛辣的食物，可能会刺激肠胃黏膜，引发肠胃疾病；过度饮酒则可能会损害肝脏和心血管系统。

因此，中老年人在腊月初四的饮食应以清淡、易消化为主，适量食用一些营养丰富的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，做到饮食均衡，营养合理。

“寒从脚下起，病从寒中来。” 腊月初四，天气寒冷，中老年人的身体抵抗力相对较弱，外出时很容易受寒。

民间谚语说：“一九二九不出手，三九四九冰上走。” 此时正是一年中最寒冷的时候，中老年人应尽量减少外出。

腊月初四这一天，还有 “贴春联” 的传统习俗。

春联是中国传统文化的重要组成部分，贴春联寓意着吉祥如意、迎接新年。

中老年人在这一天外出张贴春联时，要注意保暖，避免受寒。

想象一下，一位中老年人在寒风中瑟瑟发抖地张贴春联，很容易就会感冒、发烧，甚至引发其他更严重的疾病。

所以，中老年人在这一天最好待在家里，享受温暖的室内环境。如果实在想出去活动，可以选择在阳光明媚的时候，到附近的公园或小区里散散步，但时间不宜过长。

正如诗人雪莱所说：“冬天来了，春天还会远吗？” 在这寒冷的腊月初四，我们不妨停下匆忙的脚步，用心去感受传统文化的魅力，用爱去呵护自己和家人的身体，共同期待着即将到来的新春佳节和美好的未来。

希望每一位中老年人都能度过一个健康、快乐、祥和的腊月初四。