告诫:最易诱发胆结石的几种行为,老年人务必少做,早知道早预防
发布时间:2025-01-04 16:58 浏览量:4
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生活中,很多老年人都有过这样一种疑惑:怎么自己平时身体挺好,突然间就得了胆结石,你也许会觉得,结石这种病是不是和饮食不当、遗传有关系?
但其实啊,这些都只是我们能看到的表面原因,真正导致胆结石的那些小细节,很多人都没注意到,到底是哪些日常的小习惯,悄悄成了胆结石的幕后黑手呢?
我曾经在医院工作多年,接触过无数的患者,有些人得了胆结石,却不知道自己是如何一步一步走到这个地步的。
最开始,他们以为自己平时也挺健康的,结果却不知不觉做了很多可能引发胆结石的事情,甚至有些人直到做了检查,才发现原来自己早就有结石了。
所以,有一些行为可能是诱发胆结石的罪魁祸首,尤其是老年人一定要做好预防,尽量避免这些行为。
另外,许多老年人有个习惯,就是喜欢一日三餐不规律,这种情况看似无伤大雅,但从胆囊健康角度来看,却可能成为诱发胆结石的“隐形杀手”。
我曾经遇到一位退休的患者,他的饮食非常随意,有时早上不吃早餐,中午吃得比较多,晚上常常因为太晚才吃晚饭。
他一直这样吃饭没规律,好多年了,直到有一天,突然感觉肚子右边上面那块疼得要命,去医院一查,胆囊里竟然长了好多结石。
为啥不规律吃饭就容易长胆结石呢,这是因为胆囊的工作跟咱们吃饭时间关系大了去了,每次吃东西,胆囊就会赶紧分泌胆汁来帮忙消化。
你要是老是不吃东西,胆汁就会在胆囊里待着不走,胆囊的肌肉也变得越来越懒,这样一来,胆汁就会变得越来越浓稠,时间一长,就容易变成结石了。
可要是两顿饭之间饿太久,胆汁就在胆囊里待着出不来了,这样一来,里面的胆固醇啊、别的东西就容易沉淀下来,时间一长,就变成了结石。
所以一些老年人在退休后,饮食更加随意,甚至经常有不按时进食,是错误的,保持规律的饮食,不仅有助于胃肠的健康,也能保持胆囊的良好功能。
如果你也有类似不规律的饮食习惯,建议你重新审视一下自己的作息,确保每餐之间的时间不宜过长,以防胆囊得不到及时的“清空”,从而增加结石形成的风险。
老年人活动少了,动得不够,身体就长期处于一种懒洋洋的状态,这种情况,不光会带来别的问题,就连胆结石的形成,也跟它有很大的关系。
我治疗过一位患者,她是个喜欢看电视、打麻将的老人,几乎不做任何运动,她告诉我,自己从未认为运动与胆结石之间有直接关系。
直到有一天,她因腹部疼痛住进了医院,经过检查,她胆囊内已有结石,她感到非常震惊,因为自己一直以为,不运动对胆囊并不会造成太大的影响。
长期不动弹,最大的坏处之一就是胆汁会在身体里积压,胆囊本来是通过一收一缩来把胆汁排出去的,但你要是一直不运动,胆囊就懒散起来,不能及时排出胆汁。
结果胆汁在胆囊内滞留,逐渐变得浓缩,胆结石就这样产生了,不仅如此,缺乏运动还会导致全身的血液循环不畅,胆囊的功能也因此受到影响。
所以啊,适当的动动身子骨,对胆囊来说是个大好事,能让它正常工作,把胆汁排得干干净净,这样胆结石的风险就降低了。
长期忽视体重管理老年人当中,有一些人因为年龄增大,新陈代谢减缓,容易出现体重增加的情况,而超重与胆结石的关系,却是很多人都没有意识到的一个健康隐患。
我记得有一位男性患者,身高1.75米,体重大约有85公斤,他总觉得自己年龄大了,胖一些也无所谓,甚至认为自己有点儿“壮实”是健康的表现。
他之前一直没觉得有啥问题,直到体检的时候医生说他长了胆结石,这才觉得事情不妙,医生还告诉他,长得胖、超重,跟得胆结石有很大的关系。
尤其是肚子上的脂肪过多,容易使胆囊受到压力,导致胆汁分泌不正常,进而增加结石形成的风险,为什么超重会导致胆结石呢?
这就是因为身上多余的肉,特别是肚子上的肉,会让身体里的胆固醇变多,胆固醇一多,就容易长胆结石了。
不仅如此,胖了还会让胆囊的工作变慢,胆汁排不出去,这样一来,结石就更容易找上门了。
如果你发现自己体重超标,特别是腹部的脂肪堆积过多,那么就应该尽早采取措施,控制体重,从而降低胆结石的风险。
长期过度饮酒我也曾见过一些长期饮酒的患者,他们往往对自己的身体状况不太在意,认为只要没有出现明显的健康问题,就不需要担心。
然而,酒精对胆囊的影响是非常显著的,特别是长期大量饮酒的人,胆结石的发生率远高于普通人。
我还记得有一位50岁的男性患者,他长期酗酒,每天一瓶白酒已经成为他生活中的常态,虽然他表面上看起来身体健康,工作也很顺利。
但有一天他突然出现了剧烈的腹部疼痛,去医院检查后,发现胆囊中已经有了多个胆结石,医生告诉他,长期饮酒会影响胆囊的正常功能。
喝酒会导致胆汁成分的变化,让胆固醇在胆囊里沉淀下来,时间一长,就成了结石,酒精这东西,对胆囊的影响可大了去了。
如果你有饮酒的习惯,尤其是频繁饮酒,那么就应该警惕酒精对胆囊的负面影响,适量饮酒,避免过量,不仅能保护你的肝脏,还能减少胆结石的发生概率。
胆结石的形成是一个逐渐积累的过程,很多时候它的诱因并不容易被察觉,很多老年人在日常生活中,往往因为一些看似无关紧要的习惯,逐渐走向了胆结石的“歧路”。
如果有类似的习惯,一定要及时调整,毕竟,胆结石并不是小事,只有在平时就采取措施,才能真正预防这类疾病,保障老年人的身体健康。
以上内容仅供参考,若身体不适,请及时咨询专业医生
[1] 于文倩.胆结石患病风险预测模型的构建和多中心验证研究 , 四川大学学报(医学版) ,2024-05-20