老年人睡眠质量变差是正常的，不要定义为失眠，放宽心即可
发布时间：2025-01-05 12:22 浏览量：3
睡眠读书会。
游飞老师。
年轻人可能是不正常，但年纪大了这都是正常的，不要定义为失眠，思维认知一定要扭转过来，不要按照年轻人的睡眠方式来要求自己。比如大多数老年人失眠都属于假失眠，不是，失眠被自己的思维定义成失眠的。所以如果长期失眠，一定思维上有卡点。
我希望你能报名睡眠读书会，用一年的时间把屏幕上的24本书好好的疏通一下，从心理失眠走出来，从思维认知造成失眠中走出来。
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