老年人锻炼身体要量力而行
发布时间：2025-01-06 02:58 浏览量：2
前几天，看到一个朋友写的文章，说他的一个同事，还不到60岁，在冬泳时，由于心血管破裂，送医院抢救无效，不幸离世。
冬泳是一项极限运动，自己的身体各项指标正常，且一直坚持游泳，才可以参加此项运动。
对患有心脏病，高血压等疾病的老年人不要冬泳。
还有饮酒后也不要冬泳。
无独有偶，想起了我的一个同事，平时身体还可以，就是血压有点高，每天4点多起来跑步，回来吃完饭后，又去爬千佛山，结果，在公交车上突然发病，不幸去世，刚满65岁。
这两个事例告诉我们，
运动固然重要，但对老年人来说，要量力而行，因为老年人身体机能都在下降，大运动量不仅不会给身体带来好处，相反，会带来一定风险。
对老年人来说，老了就是老了，要面对现实，切不要逞强，要量力而行！