脑梗患者有“5怕”，特别是老年人，家里有老人的一定要保存好

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脑梗，作为一种威胁生命和健康的常见疾病，常被称为“时间的敌人”。它的发生往往迅猛而无声，犹如潜伏的危机，稍有疏忽就可能造成不可逆转的伤害。老年人作为脑梗的高危人群，更需要特别关注日常生活中的一些诱发因素。

脑梗，又称脑梗死，是因脑部的血管阻塞，导致局部脑组织缺血、缺氧，从而引发坏死的一种严重疾病。它的发病犹如洪水猛兽，往往来得猝不及防。

科学数据显示，中国每年新发脑卒中患者约200万，其中脑梗患者占大多数，并且死亡率和致残率极高。对于幸存者来说，生活质量往往会因此大打折扣，甚至需要长期依赖他人照顾。

脑梗的“可怕”在于其高致死率，还在于它的隐匿性和后遗症的沉重负担。特别是对于老年人，脑梗就像“头顶的达摩克利斯之剑”，随时可能因为一些看似微不足道的小事而引发病情。脑梗患者的“5怕”，正是从疾病本质出发，揭示了日常生活中应规避的行为与环境。

寒冷天气是脑梗的“催化剂”。低温会导致血管收缩，血液黏稠度增加，容易形成血栓，从而阻塞脑部血管。冬季尤其是寒潮来临时，脑梗的发病率常常飙升。据统计，在北方地区，冬季脑梗的发病率比夏季高出30%以上。

血管就像一条河流，温暖时水流畅通无阻，寒冷时却容易结冰阻塞。尤其是老年人，血管弹性下降、动脉硬化加重，遇寒冷刺激时更容易发生血管痉挛。

老年人在冬季一定要注意保暖，特别是头部、颈部和四肢的防寒工作。有些老人喜欢在寒冬早起锻炼，但清晨的低温往往最容易诱发血管问题，建议调整锻炼时间，选择稍晚、气温回暖时进行。

中医讲究“寒则凝，凝则滞”。寒冷对血管有直接影响，还可能损伤阳气，使人体的代谢能力进一步下降。老年人寒冬季节可以适当饮用温热的姜茶，或在医生指导下使用艾灸等中医疗法，增强体质，改善血液循环。

高血压被称为脑梗的“幕后黑手”。脑梗患者中，约有70%以上的病例与高血压直接相关。高血压会使血管壁长期处于高张力状态，导致血管内膜损伤，增加血栓形成的风险。一旦血栓脱落，便可能阻塞脑血管，诱发脑梗。

对于老年人来说，控制血压是预防脑梗的第一要务。而有些患者却低估了高血压的威胁，甚至擅自停药或随意调整药物剂量，这是极其危险的行为。真实病例中，有一位65岁的男性患者因觉得“血压正常了”，自行停止服药，仅两周后便因脑梗入院，留下了严重的语言障碍。

科学研究表明，保持血压稳定在120-130/80-85 mmHg范围内，可以显著降低脑梗风险。除了遵医嘱用药，老年人还应注意低盐饮食、适量运动，并定期监测血压变化。

中医认为，高血压与肝阳上亢有关，适当服用具有平肝潜阳作用的中药（如天麻、钩藤），在医生指导下使用，也能起到辅助调节作用。

血脂异常，尤其是“坏胆固醇”（低密度脂蛋白）水平过高，是脑梗的重要诱因之一。血脂异常会引发动脉粥样硬化，使血管内膜变得狭窄、脆弱，最终可能导致血管堵塞。在中国，随着饮食结构的改变，高脂饮食导致血脂异常的患者逐年增加，而不少人对这一隐患并不重视。

真实的医疗案例中，一位70岁的老太太因长期高脂饮食（如过量食用肥肉、油炸食品），血脂水平居高不下，最终突发脑梗。虽然抢救及时，但左侧肢体功能已无法完全恢复。

控制血脂的关键在于饮食与生活方式的调整。老年人应尽量减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加新鲜蔬果、优质蛋白（如鱼类、大豆制品）的比例。同时适当增加有氧运动，如步行、太极拳等，可以帮助改善血脂代谢。

情绪是脑梗的“隐形杀手”。过度激动或长期抑郁等情绪波动，都会引发交感神经兴奋，导致血压骤升，增加脑梗风险。老年人由于身体机能下降，情绪调节能力较弱，更容易因情绪问题诱发脑梗。

有一位患者因家中琐事与子女争吵，情绪激动到头痛欲裂，随即晕倒在地。送医后确诊为脑梗，而这种因情绪波动导致的发病，在临床中并不少见。

情绪管理对于脑梗患者尤为重要。老年人应尽量保持心态平和，学会自我调节情绪。日常生活中可以通过听音乐、种花草、与朋友交流等方式排解压力。如果确实存在长期抑郁或焦虑问题，应及时寻求心理医生或家庭成员的帮助。

久坐不动是现代生活方式的常见问题，但对于老年人而言，这种习惯却可能酿成大祸。长期缺乏运动会导致血液循环变慢，增加血栓形成的风险，进而诱发脑梗。

案例显示，一位长期卧床的老年人在一次搬动时突然昏迷，经检查发现是因为下肢静脉血栓脱落，进入大脑导致了脑梗。久坐会影响血液循环，还可能加剧体重增加、高血压和血脂异常等问题，形成恶性循环。

老年人即便行动不便，也应尽量保持适当活动。可以每隔1小时起身活动5-10分钟，或者通过简单的肢体运动（如抬腿、握拳）促进血液循环。对于卧床患者，家属应协助进行被动肢体按摩，防止血栓形成。

脑梗的预防，离不开健康的生活方式和科学的管理。老年人应定期体检，及时发现潜在的高血压、高血脂等风险因素，并积极干预。保持规律作息、适度运动、平衡饮食，都是有效的预防措施。

中医强调“治未病”，在脑梗的预防中同样有一定的指导意义。日常可以使用具有活血化瘀作用的中药（如丹参、川芎），在医生指导下以茶饮或煎服的方式进行调理。针灸、推拿等中医疗法，也能在一定程度上改善血液循环，增强健康防线。

脑梗患者的“5怕”，揭示了疾病的高危因素，也为我们提供了预防与保护的方向。无论是老年人自身，还是家属朋友，都应提高对脑梗的重视程度，在日常生活中做好防护。脑梗并非无法战胜的对手，只要做到早发现、早预防、早治疗，就能大大降低风险，守护健康、延长寿命。

参考文献

《中国脑卒中防治报告2023》，国家卫生健康委员会发布。

《脑卒中的病因与预防》，中国医学科学院神经性病学研究所。

《高血压与脑血管疾病》，中国心血管健康联盟研究报告。