高血压患者有三坎，熬过就长寿：这三道坎是什么，老年人需要重视

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说到高血压，很多人都已经不陌生了，而医生常常提到“三道坎”，这三道坎关乎着患者的长寿与健康那么，这三道坎到底是什么呢？

大家也都知道，高血压是一个非常危险的健康隐患，会影响到心脏、血管、肾脏等多个器官，如果不加以控制，甚至会引发中风、心脏病、肾功能衰竭等。

高血压并非一成不变的疾病，它有着不同的阶段和变化，在这些变化的过程中，患者若能顺利“熬过”某些关键的关卡，健康状况就能得到明显的改善。

可是，很多人往往在这三道坎面前无所适从，甚至因此走向了更严重的健康问题，那么，如何应对这些难关才能最大化地减少高血压对身体的危害？

在我的临床经历中，我亲眼见过许多高血压患者，由于未能及时“跨过”这三道坎，最终导致了不可逆的健康损害。

高血压患者的第一个坎，往往是药物治疗的“断舍离”，我们都知道，高血压的治疗依赖于药物的干预，但这一“依赖”并非总是那么简单。

很多患者一开始接受药物治疗时，可能是为了控制血压波动，防止中风、心脏病等问题发生，然而，随着时间的推移，很多患者产生了“依赖性”。

他们认为只要吃药，血压就能稳定下来，甚至有的人在血压数值已经控制得很好时，还是坚持服药不放手，药物治疗的“过度依赖”可能正是他们健康的第一道坎。

我记得一个患者，曾因为高血压进行长期药物治疗，当时，他的血压虽然控制得不错，但由于长期服用降压药，他开始出现了轻微的体力下降、食欲不振等症状。

他压根没太当回事儿，觉得这就是老人正常会出现的情况，结果有一回偶然去做体检，一查发现肝功能不太正常了，才知道原来是吃的药产生副作用造成的。

这类问题，实际上并不少见，降压药的副作用有很多种，其中最为常见的包括肝肾损害、电解质紊乱等。

对于上了岁数的老年患者来讲，他们身体的代谢功能本来就比较差，所以更容易被药物的副作用影响到，可不是每一位老年患者都适合长时间吃同一种药呀。

尤其是那些肾脏和肝脏功能已经衰退的老人，过多依赖药物反而可能加速其他慢性病的发生，因此，当血压得到初步控制后，老年人应该及时与医生沟通。

想要平稳度过这一关，患者得定期测量血压，同时借助非药物疗法来辅助治疗，像调整饮食习惯，吃的清淡均衡些，还有适当运动，把血压稳稳地控制在健康范围。

高血压和情绪有很大的联系，有很多人因为长期工作压力大、家庭矛盾或是健康问题等原因，情绪得不到有效疏导，造成了血压的长期不稳定。

而这道“情绪管理”上的坎，常常被很多人忽视，记得有一次接待了一位来自建筑行业的60岁男性患者，他的血压已经持续高于160/100mmHg很多年。

但他依然坚持不服药，他觉得自己身体没什么大问题，偶尔体检时血压高就服用点降压药，觉得这也能维持住状态。

然而，他的血压并没有得到良好控制，尤其是在他工作特别忙碌，心情特别焦虑的时候，血压有时会飙升到180/110mmHg。

患者并不意识到，他的情绪波动才是他高血压的最大“罪魁祸首”，过度的压力、焦虑和抑郁会使交感神经处于兴奋状态，导致血管收缩，从而让血压升高。

而这些情绪波动一旦变成一种习惯性反应，对血压的控制将变得越来越困难，老年人尤其需要重视情绪的疏导。

很多老年人对社会的适应能力和应对压力的能力逐渐下降，加之社会环境的变化，很多老人容易产生孤独感、焦虑感和抑郁情绪，这些都会成为高血压的导火索。

因此，学会情绪调节、放松心情，是高血压患者“熬过”第二道坎的关键，通过心理疏导、交谈、做一些自己喜欢的事情来释放压力，能够在一定程度上稳定血压。

改变生活习惯对于任何一个人来说都不是一件容易的事，尤其是老年人，老年人群体往往习惯了某种固定的生活模式，许多不良习惯往往已经根深蒂固。

然而，正是这些不良习惯，逐步积累了高血压的风险因素，我记得有一位老年患者，尽管他的血压已经处于高压状态，但他一直不愿意改变自己的饮食习惯。

他每顿饭吃的都特别油腻，盐放得超多，摄入量严重超标，医生反复跟他强调要少吃盐，可他总觉得自己吃了这么多年，口味早就固定了，实在是改不了。

然而，正是这种不良的饮食习惯让他的血压越来越高，虽然服用了降压药，血压仍然难以控制，且开始出现水肿、浮肿的现象。

做完进一步检查，发现他体内钠钾比例失调了，原来是盐分吃多了，严重影响到血压稳定，要是还不改掉这个坏毛病，患上心脑血管疾病的风险会大大增加。

老人家想要控制好高血压，光靠吃药可不行，还得在生活习惯上多下功夫，平时适当运动，吃的方面健康点，保证每天都有充足的睡眠，抽烟喝酒也要控制好。

特别是在日常饮食里，一定要减少盐的摄入，吃进去太多盐，身体里的水分排不出去，就会留在体内，血容量也就跟着增加了，血压可不就升高了嘛。

高血压患者的三道坎看似简单，但实际上却是关乎生死存亡的关键所在，药物治疗的合理使用、情绪的有效管理以及生活习惯的健康改变，缺一不可。

这三道坎不仅是血压控制的关键，更是高血压患者追求健康长寿的必经之路，对于老年人来说，每一个关卡都需要慎重对待，而不是敷衍了事。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]武龙君.心脏彩超在高血压性心脏病患者病情评估中的临床价值, 黑龙江医药科学, 2024-09-26