人过60岁后，做好6件事情能为自己健康长寿加分，千万别不在意

#智己的十万种热爱#人从忙碌的中年时期，进入60岁逐渐进入老年时期，便都开始清闲起来，所要赡养的父母，已经离自己而去了，所要抚养的子女，都成家立业，不再有过多的牵挂，所经营的家庭，也逐渐差不多了。

这个时候，和老伴的主要任务，就是为了个人的养老的事情了，人逐渐开始清闲起来，此时，有6件重要的事情，必须拿到日常生活中来，对自己的身体健康和养老长寿，都是加分项，有非常大的意想不到的好处，分享给大家，希望大家重视起来。

人老了，无论是退休老人，还是农村老人，赋闲在家无所事事的时候，在日常生活中虽然自 由支配的时间非常多，但是自己要有自律的心态，千万不要随心所欲，顺其自然，随遇而安，糊里糊涂地过日子。

每天要坚持早睡早起，养成良好的起居习惯，不要晚上因酗酒、打牌、追剧、打游戏、聊天等熬夜，耽误睡觉，熬夜对老人来说，非常危害身体健康，务必不要熬夜。

早晨，必须要坚持定时起床，千万不要随心所欲，想多睡就多睡一段时间，冬天不要因寒冷而赖床，夏天不要因凉快而赖床，就会打乱了人的正常的生活习惯，扰乱了生活秩序，必然会影响身体健康，所以，有规律的起居生活，对老人的身体健康和长寿是加分项，是有非常大的益处的。

有的老人在日常生活中，吃饭喝水没有规律，想吃就吃，想喝就喝，毫无规律可言，随心所欲，随意而为，饱一顿饿一餐，暴饮暴食，狼吞虎咽，囫囵吞枣，没有固定的吃饭时间，给肠胃造成不适，对血糖控制困难，对身体健康非常不利。

老人喝水也必须要定时，并且还要定量，不要口渴的时候才去喝水，不要口渴就大量“牛饮”，不口渴就滴水喝，是不对的，必须口渴要养成习惯，定时定量，适度调整，必须合情合理地满足人体对水的需求。

吃饭喝水，要定时定量，有利于身体的新陈代谢，营养和水份的供给，满足生理需要，有利于身体健康和养老长寿。

有些老人饭后，要么做剧烈运动或体力劳动，要么静止不动，去静坐与家人和好友聊天，要么立即睡觉，都是非常不对的不良生活习惯。

饭后老人适当的走动走动，活动一下身体，使肠胃蠕动起来，能够促进消化，减轻肠胃的负担，增强新陈代谢功能，对身体健康是非常有益处的事情，切记不要饭后不活动，不要静坐或睡觉。

人老了身体衰弱，免疫力下降，若是喜欢抽烟喝酒，加重老人的体质下降，对身体健康是非常不利的事情。

老人一定要戒烟戒酒，要么控制抽烟喝酒的量，避免因抽烟喝酒对身体健康造成更大的伤害，抽烟会增大呼吸系统和心脑血管疾病的风险，过度喝酒会伤害肝脏和心脑血管，所以，烟酒不沾的人，身体健康状况要比抽烟喝酒的人强非常多，建议老人要养成良好的生活习惯，烟酒不沾，对身体健康和长寿是非常有益处的。

人老了，记住千万不要过闲，也千万不要过于忙碌，两端极化的人，对身体健康是非常有危害的，过度运动和劳动，损伤了身体的器官和组织，伤害了身体，造成身体健康状况下降变差，过度的轻松清闲，老人的运动量下降，处于长期静止状态，身体缺少运动，体质下降，健康状况变差。

因此，老人既不能过度运动和劳动而伤害身体健康，又不能长期处于静止状态，缺少运动，同样会影响老人的身体健康。只有适当运动，做到劳逸结合，有利于修身养性，有利于身体健康。

心态是影响老人的身体健康的重要因素，遇事不冷静，欠思考欠动脑的人，情绪不稳定，波动性非常大，非常容易暴易躁，喜欢发脾气，与人争吵，心胸狭窄，心理添堵，自然心态不好，不健康。

若是遇事冷静，多思考多动脑筋，多替人家想一想，自然而然地心胸宽广开阔很多，心态良好。

因此，遇事冷静，心态良好的人，一定身体健康状态良好，心态良好的，老人必然会健康长寿。

大家对此有什么看法请在留言区里交流讨论一下。