睡眠是老年人生活中的一道难题

如何解决好睡眠，只要进入老年时期，是一道难越的坎！晚上睡觉不好，免疫功能下降，白天无精打采，吃饭又没有口味，多么痛苦！这个难受只有自己才知道。

网络上图片

大多数健康专家还是推荐老年人每天应该获得7到8小时的连续睡眠。睡眠不足的危害不容小觑。

我身边遇到的老年人，叫苦不迭！整晚睡不着觉，多么痛苦，多么折磨人。我的嫂嫂七十多岁，到我家来说：“整晚上没眨眼睛皮，一直到天亮”。我在睡眠也受到折磨，从六十五岁开始，晚上眯着一个钟头，就醒了，再很难入睡，大概持续半年时间。睡眠不好，起夜的次数就增多，天气暖和还好说，冬季起夜，人就很难受，冻得全身发抖。

睡不着觉，困扰着生活节奏，白天无精打采，什么事也不想做。

网络上图片

我表姐是武大校医，她在微信中告诉我：“你在每晚睡之前半个小时，喝一粒安眠药，就能解决好睡眠，没有副作用”。我就按照表姐的说法去做，真管用，喝一粒之后，睡眠质量真的好，晚上起夜一次，上床很快又睡着。午饭后，还要睡四十分钟，也睡着了，睡眠质量好，白天精神好，吃饭的口味也恢复正常，人也感觉舒服，生活质量就大大提高。

网络上图片

我老伴之后，也睡不着，看到我喝之后睡眠好，她也每天晚上睡之前，喝一粒，也睡得好。睡不觉是老年人的常态，也许能采取这一办法试一试，是否能解决睡眠质量问题了。

当然，还有基础病的，或有其他的病缠身，也许不能见效，因人而异。解决睡眠质量问题，也是一个复杂问题，还有很多办法参考，试行中。

网络上图片

安眠药不是好买，每一次去医院开安眠药，限制开14粒。我是企业单位退休，一直缴费农合医保，年年上涨，从120元，现涨到400元。不过国家医保局，给缴农合新优惠政策，大病报销比例提高而外。每月去医院开药医保报费60%，个人支付40%。当然有个限额，每次不得超过30元，一年不超过400元。我每个月去医院开安眠药三次就解决，一次开14粒，5.68元，个人出2.19元，医保报销3.49元，这个费用很低，一般老年朋友是承受得了。

我和老伴是适应喝安眠药，已有六个年头，感觉精神面貌与过去相比，大有改进，再不为睡不着觉痛了。