流感来袭，儿科权威专家给出儿童居家调养高招，未病先防

2024年冬季华东地区前期气温偏高，气候干燥，“入九”后出现短程气温快速下降，导致日夜温差变化较大，流感疫情风险增加，对儿童、老年人及慢性病患者、体弱者构成较大威胁。据相关部门数据显示，2024年11月以来，全国多地由北向南逐渐进入流行性感冒（以下简称流感）高发期。

流行性感冒是流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，冬春季高发，潜伏期短、传染性强、传播迅速、发病率高，易引起暴发流行或大流行，主要表现为发热，头身疼痛，咽痛，鼻塞流涕，咳嗽，咯痰等。

流感起病急，虽然大多为自限性，但儿童因呼吸系统薄弱，尤其是小年龄段儿童，一旦感染后临床症状变化较快，部分因出现肺炎等并发症或基础疾病加重发展成重症病例，少数病例病情进展快，可因暴发性心肌炎、急性坏死性脑病或多器官功能不全等并发症而死亡。

中医认为，流感重在“未病先防，既病防变”，通过避免交叉感染，合理膳食，调节睡眠，增强儿童的自我康复能力；对于已感染者辨证治疗，同时结合食养、中医外治疗法等祛邪扶正；疾病恢复期，针对痰浊反复、食欲不振等症状，可通过药膳配合中医外治疗法，加速脏腑功能恢复，促进全面康复。

专业指导：江苏省中医院儿科主任、主任中医师袁斌，副主任中医师杨江

袁斌 江苏省中医院儿科主任、主任中医师

简介：医学博士，主任中医师，教授，博士研究生导师。现任江苏省中医院（南京中医药大学附属医院）儿科主任，南京中医药大学中医儿科学教研室主任。首届江苏省中医院名医，首届江苏省中医院教学名师，兼任世界中医药学会联合会儿科专业委员会副会长，中国民族医药学会儿科分会副会长，中国中医药信息学会儿科分会副会长，中华中医药学会儿科专业委员会常务委员，中华中医药学会治未病委员会常务委员，中华中医药学会紫癜肾病传承创新共同体副主席，中华中医药学会儿科流派传承创新共同体常务委员，中华中医学会儿童肺炎联盟委员，中国民族医药学会教育分会常务理事，全国中医药高等教育学会儿科教育研究会常务理事，江苏省中医药学会儿科专业委员会主任委员，江苏省医学会儿科分会肾脏学组委员，南京中医药学会儿科专业委员会主任委员，南京医学会儿科专科分会副主任委员。《医学研究生报》特邀编委，《中国医药导报》编委，《中国中医药信息杂志》、《中医儿科杂志》审稿专家。

擅长：肺炎、咳嗽、哮喘、腺样体肥大、鼻炎、湿疹，肾脏病、紫癜、遗尿、腹泻、厌食、便秘。

门诊时间：【总院】周一、周四、周六上午，周二下午；【紫东院区】周三上午。

杨江 江苏省中医院儿科副主任中医师

简介：中华中医药学会儿科分会委员，世界中医药联合会儿科委员会理事，江苏省中西医结合学会儿科委员会秘书，江苏省经方委员会委员，从事中医儿科临床工作，主要研究儿童心肝疾病，探索传统中医学原理。

擅长：儿童慢性咳嗽、哮喘、厌食、癫痫、注意缺陷多动症、抽动症、遗尿症、睡眠障碍。

门诊时间：【总院】周四、周五上午，周六下午；【紫东院区】周一上午。

一 预防

1.食养

材料：太子参10克，百合10克，茯苓10克，麦芽10克，乌梅10克。

功效：补气健脾。

制法：将诸物洗净，上述药材放入锅中，加适量清水，煮约40分钟，代茶饮。

2. 中医外治法：摩腹、捏脊

（1）摩腹操作方法：

用手掌掌面或食指、中指、无名指、小指的指腹贴附于小儿腹部，以腕关节屈伸旋转动作，带动前臂做环旋抚摩动作。顺时针操作100-300次。每天睡前操作，强调动作轻柔，不需过度用力。

（2）捏脊操作方法：

用双手拇指和食指作捏物状手形，自儿童腰骶开始，沿脊柱交替向前捏捻皮肤；每向前捏捻三下，用力向上提一下，至大椎为止，然后以食指、中指、无名指端沿着脊柱两侧向下梳抹；每提捻一遍随后梳抹一遍。操作5-10次。每天睡前操作，强调动作轻柔，不需过度用力。

二 治疗

1.食养

（1）风寒证：发病3天以内，发热恶寒，肌肉酸痛，头痛，鼻塞，流涕喷嚏等。

材料：大米50-60克，葛根10克，紫苏叶5克，葱白4-5节，生姜10克，精盐适量。

功效：疏风解表，解肌退热。

制法：将诸物洗净，葱白切成碎末、葛根、紫苏叶，与大米一同放入锅中，加适量清水，大火烧开，后转文火慢慢熬煮30分钟，取用米汤即可。

（2）风热证：发病3天以内，发热或未发热，微恶寒，咽痛，头痛，咳嗽，黄痰或无痰，便干，尿黄等。

材料：桑叶10克，芦根10克，牛蒡子10克，菊花荖10克。

功效：疏风清热，解毒利咽。

制法：将诸物洗净，加适量清水，用大火烧开，后转文火慢慢熬煮20分钟，代茶饮。

2.中医外治法：艾灸、足浴

（1）艾灸：

适应症：头痛，痛引肩颈部及背部，恶寒重等。

功效：疏风散寒解表。

选穴：风池穴，风府穴。

（2）足浴：

适应证：风寒证，表现为恶寒，或伴发热，头痛，鼻塞，肌肉酸痛等。

材料：葛根10克，陈皮10克，艾叶10克，葱白4节，生姜10克。

操作方法：将上述药物用纱布包扎，放入锅中，加水3000毫升，熬煮沸腾15分钟后关火，待水温降至42-45度给患儿浴足，浴足时应避风，以后背潮湿，微微出汗为度。

三 恢复期食养

（1）咳嗽

材料：陈皮3克，生姜10克，大枣2-4 枚。

功效：健脾散寒止咳。

制法：诸物洗净，上述药材放入锅中，加适量清水，煮约40分钟，代茶饮。

（2）体虚乏力

材料：瘦肉300克，杏仁10克，党参10克，生姜、精盐适量。

功效：补肺健脾，止咳化痰。

制法：上述食材洗净，瘦肉切片，放入沸水中焯水备用，上述食材一起放入锅中加适量清水，武火煮沸后改为文火煲1小时，放入适量精盐调味即可。

（3）夜扰不宁

材料：鸡蛋黄1枚、莲子10克，精盐适量。

功效：养阴清心安神。

制法：莲子放入锅中加适量清水，武火煮沸后改为文火煲1小时，取煮好的莲子水100毫升，鸡蛋去蛋清取蛋黄趁热冲入，放入适量精盐调味即可。