头发大把 “脱落” 的中老年人，预示了啥？为什么头发会变细软？

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随着年龄的增长，头发掉落、发质变薄变细的现象越来越普遍，这背后的原因到底是什么呢？

实际上，诸多人士并不知晓，头发的变化与身体的健康状况、生活习性以及遗传因素皆有着千丝万缕的联系。

作为一名医生，我在医院见过许多患者，他们往往在没有意识到这些问题的时候，头发已经开始悄悄发生变化，头发不仅仅是我们外貌的组成部分，它还反映了我们身体的一些潜在健康问题。

中老年人头发大把“脱落”究竟预示着什么？为何头发会日益变得细软呢？

在多年的临床经验中，我遇到过不少中老年患者，他们都有一个共同的烦恼——头发大把掉，发质越来越细软。

我们都知道，头发的健康状况跟体内的营养状态息息相关，但我发现一个鲜为人知的现象——肠胃问题和头发脱落之间有着不小的联系。

我曾接诊过一位患者，已经60岁左右，她来找我时，焦虑地说自己最近的头发掉得特别厉害，早上梳头，地上总是会有一堆掉发，更糟糕的是，她还感觉到自己经常有胃胀、食欲不振的问题。

她以为是年纪大了，体力下降，胃口不好，但当我详细了解后，我才发现，这些胃肠问题实际上正是她头发脱落的罪魁祸首。

肠胃是我们身体营养吸收的“前线阵地”，肠道吸收不到足够的营养，身体自然会优先将有限的营养资源分配给重要器官，而头发这种“非必需”的部分，就会被牺牲掉。

简单来说，就是肠胃吸收不良，导致头发得不到所需的营养，久而久之，头发就开始掉落，发质也逐渐变得细软无力。

这位患者的胃肠功能已经出现了轻微的紊乱，经过一段时间的调整和改善肠胃功能，她的头发掉落情况明显减轻，其实，不仅仅是胃肠问题，肠道的微生物失衡也会影响到头发的健康。

如果长期便秘或者腹泻，肠道内的有害菌繁殖过多，必然会影响到身体的整体代谢，甚至会影响到毛囊的生长周期。

另一个影响头发的因素，就是我们的睡眠质量，作为一位医生，我接触到的许多患者，都告诉我他们经常失眠或睡得不深。

每次我问到睡眠情况，大家都觉得这不过是年纪大了，身体“精力不足”的自然现象，但事实并非如此，睡眠不仅仅是身体的“休整”时间，实际上，头发的生长也与我们的睡眠有着极为密切的关系。

有一位患者，他已经70岁左右，每晚都睡得很浅，基本上是躺在床上翻来覆去几个小时，早晨醒来时总是感到精神不振。

我给他做了一些检查后发现，他的头发不仅掉得特别快，而且看起来特别稀薄，经过进一步询问，得知他多年来一直有轻度的失眠问题，然而自己并未特别重视。

研究证明，深度睡眠是体内进行“修复”过程的最佳时机，正是在这段时间内，体内的细胞开始分裂、代谢和修复。

特别是毛囊细胞在夜间会加速生长，如果睡眠不够，毛囊的代谢周期就会被打乱，最终导致头发掉得越来越厉害，发质也变得越来越细弱。

可以想见，若一个人长期处于睡眠不足的状态，毛囊便无法获取充足的“修复时间”，这自然会对头发的健康产生影响。

这位患者通过改善自己的睡眠习惯，每晚坚持7到8小时的深度睡眠，头发掉落的情况明显减少，虽然年纪已大，但他的头发逐渐恢复了部分活力，看起来比以前要健康一些，所以，睡眠对头发的影响，真是不能忽视。

大家普遍认为脱发和年龄、基因有关，但其实，心理压力同样是一个被许多人忽视的因素。

尤其是中老年群体，压力源可能源于工作、家庭、社会等多方面，长期承受压力，往往致使体内激素水平改变，进而诱发脱发。

我曾遇到一位年约65岁的男性患者，他退休后并未完全放松，反而常常为家庭琐事和社会事务焦虑不已。

头发掉得特别厉害，甚至连头顶的发际线都开始明显后退，更糟糕的是，他的睡眠状况也不好，整个人看起来总是疲惫不堪。

我告知他，长期处于焦虑与压力之下，实则是借由“应激激素”——皮质醇，对身体正常代谢和免疫系统产生影响。

高水平的皮质醇会干扰毛囊的生长周期，导致毛囊提前进入“休眠期”，从而加速头发掉落，而这种应激反应并非短期内能完全恢复的，往往需要一段时间才能缓解。

过度的精神压力不仅会让皮肤出现问题，头发也是其中的受害者，尤其是一些年纪较大的患者，他们在面临较大生活压力时，体内的“压力负荷”更容易超过承受的极限，这时候脱发便成为了身体的一个“警告信号”。

这位患者通过调整心态，积极面对生活中的种种困难，逐渐减轻了压力，与此同时，我为他制定了一些放松技巧，建议他定期进行深呼吸训练或适度的锻炼，帮助他释放紧张情绪。

慢慢地，他的头发掉落情况明显好转，虽然头发恢复到年轻时的状态已经不可能，但至少看上去更加健康有光泽。

头发的掉落和变细软并不仅仅是年龄增长的自然现象，背后往往隐藏着身体其他方面的健康信号，从肠胃功能到睡眠质量，再到心理压力和激素变化，每一个因素都可能成为导致脱发的“罪魁祸首”。

很多人可能并未意识到这些看似无关紧要的细节，却恰恰是身体出现问题的警告，因此，我们在面对头发脱落时，不应单纯将其归咎于年龄或者遗传，而应从全身健康的角度去审视。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]付刚.怕冷、掉发严重？快查查甲状腺功能[J].家庭医药.就医选药,2022