这3个习惯或是阿尔茨海默症“元凶”

阿尔茨海默病者逐渐增多，提醒：50岁后，尽量改掉3个“好习惯” 《中国阿尔茨海默病蓝皮书 2024》数据显示，我国 60 岁及以上老年人痴呆患病率为 6.04%，其中阿尔茨海默症患病率为 3.94%。随着人口老龄化加剧，阿尔茨海默症的发病率和死亡率逐年上升，如今已成为我国第五大死因，严重威胁着大家的健康。 阿尔茨海默症是一种慢性神经退行性疾病，也就是我们常说的老年痴呆。它会慢慢抹去患者脑内的记忆，到最后连生活都无法自理，目前临床上还没有治愈的办法。所以，尽早发现并治疗就显得尤为重要。 美国约翰・霍普金斯大学的研究人员在《衰老神经科学前沿》发表的研究，跟踪了 290 名 40 岁以上的志愿者，探寻阿尔茨海默症的早期迹象。结果发现，在发病前 11 - 15 年，就可能出现认知障碍的迹象。而且，脑内 tau 蛋白（阿尔茨海默症重要生物标志物）的升高，竟会在症状出现的 34 年前就开始，呈现明显异常。 因此，过了 40 岁，大家就得有意识地关注自己的身心变化。世界卫生组织在《2021 年世界阿尔茨海默病报告》中，明确列出了痴呆早期的 10 大预警信号，包括记忆力减退、语言障碍、人物混淆等。一旦发现老人有这些表现，一定要引起重视。 柳叶刀子刊：这个指标，与患病风险紧密相关 全球约有 5 千万人受阿尔茨海默症影响，预计到 2050 年，这个数字将增加 3 倍以上。女性患阿尔茨海默症的风险比男性更高。有没有办法降低患病风险呢？ 《柳叶刀・健康长寿》杂志的一项研究给出了答案。研究对 180 万余名 40 岁以上的英国成年人进行了长达 23 年的随访，发现中年时期低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平较高的人，10 年后患痴呆症的风险上升。在 65 岁以下人群中，LDL-C 水平大于 4.92mmol/L 的人，相较于小于 2.59 mmol/L 的，10 多年后被诊断为痴呆症的风险约高 60%。 《中国血脂管理指南（2023 年）》指出，理想的 LDL-C 水平应小于 2.6mmol/L；合适水平是小于 3.4mmol/L；边缘升高为 3.4mmol/L