注意：老年人戴假牙时3个坏习惯，你占了几个？

声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

假牙是许多老年人生活中不可或缺的一部分，它不仅影响咀嚼功能，更关系到整体健康。然而，生活中许多人在戴假牙时养成了一些不起眼的坏习惯，长期下来却可能埋下可怕的健康隐患。你是否也在无意中陷入了这些误区？今天，我们就来揭开老年人戴假牙的3个常见坏习惯，以及这些坏习惯背后隐藏的危害。

有些老年人觉得假牙戴上后方便舒适，干脆就不摘了，甚至晚上睡觉也戴着。然而，这种做法无异于“温水煮青蛙”，看似没什么问题，实际上却在悄悄损害健康。

科学研究表明，假牙长时间不摘会让口腔环境变得湿热，成为细菌滋生的温床。这些细菌会引发牙龈炎、口腔溃疡，甚至增加患上口腔癌的风险。

更令人担忧的是，假牙佩戴时间过长会导致牙床长期受压，血液循环受阻，进而引发牙床萎缩，假牙与牙床之间的吻合度越来越差，最终可能导致假牙松动甚至脱落。

根据一项研究，那些每天佩戴假牙超过12小时的老年人，发生口腔感染的概率比正常佩戴者高出近70%！长时间不摘假牙，还可能引发肺部感染，因为假牙上的细菌容易进入气道，特别是夜间睡眠时更是高风险时段。

让假牙“休息”是最简单有效的办法。每天佩戴假牙的时间尽量控制在8-10小时，特别是晚上睡觉前一定要摘下来，并用清水或假牙专用清洁液浸泡。给牙床和口腔一个休息的机会，不仅有助于保持牙床健康，还能让假牙使用寿命更长。

很多老年人在清洗假牙时随意用冷水冲一下，或者直接用热水烫一下，以为这样能清洁干净。然而，看似简单的行为，实际上可能对假牙造成不可逆的损害。

假牙常用的材料是丙烯酸树脂，它对温度非常敏感。热水会导致假牙变形，冷水则无法有效去除表面的细菌和污垢。如果假牙变形，佩戴时不仅会感到不适，还可能进一步损伤牙床。此外，未清洗干净的假牙会成为“细菌温床”，导致口腔异味、感染，甚至影响消化系统健康。

有研究指出，假牙表面的细菌数量如果没有及时清理，24小时内就可能翻倍。长期佩戴未彻底清洁的假牙，不仅会引发牙龈问题，还可能通过唾液传染到其他部位，增加全身性疾病的风险。

正确清洁假牙有两步：温水冲洗+专用清洁剂浸泡。每天用软毛牙刷和假牙清洁剂轻轻刷洗假牙的每个角落，确保没有食物残渣和细菌残留。清洗时水温应接近体温，避免过热或过冷。定期将假牙浸泡在专用清洁液中，杀菌的同时还能去除顽固污渍。

许多老年人觉得假牙只要还能用就没问题，殊不知，假牙也有“寿命”，长期不更换的假牙可能成为健康隐患。假牙使用过程中会逐渐磨损、老化，不仅影响咀嚼效率，还会对口腔健康造成伤害。

假牙的使用寿命通常为5-8年。超过这一期限，假牙的材质可能会老化，表面变得粗糙，容易积聚细菌。同时，由于牙床随着年龄增长会自然萎缩，长期使用同一副假牙可能导致假牙与牙床不再贴合，出现咀嚼困难、口腔疼痛等问题。如果不及时更换，还可能造成牙床进一步损伤。

有数据表明，超过70%的老年人没有按时更换假牙，其中一半以上的人因假牙不合适而出现了不同程度的口腔问题。

定期检查假牙和牙床是维持健康的关键。建议每年到牙科诊所检查一次假牙的状态，并根据牙医建议及时更换假牙。如果发现假牙松动、不贴合或佩戴时有疼痛感，应尽快就医调整或更换。

除了避免上述坏习惯，老年人还需要在日常生活中注意以下几点：

假牙不仅是老年人生活中的“小帮手”，更是健康的一面镜子。那些看似微不足道的佩戴习惯，实际上可能在不经意间影响着全身的健康。试想，如果把假牙比作一个需要呵护的“老朋友”，你愿意让它长期“受委屈”吗？

从今天起，养成正确的假牙使用习惯，让健康从“口”开始。毕竟，每一副假牙背后，承载的都是一份对生活的热爱和对健康的追求。

参考文献

《老年人口腔健康指南》，中国口腔医学会，2023年版

《假牙佩戴与口腔护理》，国际牙科研究杂志，2021年

《口腔健康与全身疾病的关系》，中华老年医学杂志，2020年第12期