你应该在你的护肤程序中加入苹果醋吗？

研究表明，苹果醋（ACV）具有抗菌和抗真菌特性。但它是否适合您的皮肤取决于许多其他因素。

使用苹果醋可以帮助改善肤色吗？

对于许多人来说，一个直接的问题是将苹果醋直接涂在脸上和皮肤上是否有益。一项研究指出，ACV可能具有抗真菌和抗菌特性，因为它还有醋酸和柠檬酸。

醋酸：研究表明，这种酸具有抗真菌和抗菌作用。局部使用时，它可以清除可能与感染或皮肤病（如痤疮、酒渣鼻）和慢性头皮疹（如脂溢性皮炎和湿疹）有关的细菌。

柠檬酸：这是一种α-羟基酸（AHA）。AHAs用于增加皮肤细胞更新，并已被证明可以减少皱纹和老年斑。

醋酸和柠檬酸在 ACV 中的含量较高，但它们也存在于其他类型的醋中。白醋可能与ACV一样适用于皮肤病。

理论上，ACV含有更多的柠檬酸，这可能是炒作的来源，但很多影响都被夸大了。

稀释苹果醋是安全使用苹果醋的关键

在护肤程序中使用苹果醋时，专家不建议将纯 ACV 涂抹在皮肤上，因为其中的酸可能会导致化学灼伤和刺激。

对于皮肤感染，建议每 1 杯水稀释 1 汤匙 ACV。推荐的浓度范围很广，但通常建议从那里开始，看看你能耐受多少。

浓度越高，它就越有可能刺激你的皮肤，但由于乙酸和柠檬酸的含量较高，它可能效果更好。

苹果醋如何帮助治疗皮肤病

专家们对使用苹果醋治疗皮肤病的看法不一。如果您确实想使用稀释的苹果醋来保护您的皮肤，请记住一些基本知识：

您的皮肤有一个外层，即表皮，本质上就像一堵砖墙。当你把它打开时，水会流出，刺激物会进来。很多洗面奶、爽肤水和香皂都太刺激了，会剥去那一层。

皮肤的pH值是微酸性的，ACV也是如此，所以如果你的皮肤是干性的，你一般可以使用ACV，而不会剥离表皮。

粉刺

我们知道分解角蛋白可以帮助痤疮，而ACV确实含有AHA，所以潜力是存在的，但只是没有好的研究表明这一点。如果您已经使用抗痤疮产品，这些往往会刺激皮肤，导致干燥和脱皮，如果您将 ACV 添加到您的日常工作中，您可能会剥离表皮。

每个人都有点不同，油性皮肤可能对使用更多酸性产品有更高的耐受性。敏感、干燥的皮肤，阈值要低得多。

湿疹或牛皮癣

如果你有牛皮癣或湿疹，你应该非常小心地使用ACV，因为如果你把苹果醋涂在已经破裂、裂缝或出血的脸部或皮肤上，它会像疯了一样燃烧，非常不舒服。

当您患有湿疹时，您的皮肤没有良好的屏障，因此它容易受到细菌、真菌和其他生物的侵害，并且您感染的风险很高。使用稀释的ACV可能有助于摆脱细菌，从而防止感染。

酒渣鼻

酒渣鼻可能因许多刺激性疾病而发炎，可能是对正常皮肤生物、阳光、辛辣食物、咖啡甚至刺激性乳霜的反应。

所以，酒渣鼻患者在使用ACV时应该非常谨慎，因为他们的皮肤已经非常敏感，外层已经受损。

皮肤感染

醋浸泡对于治疗由一种称为假单胞菌的细菌引起的脚趾甲感染特别有效。这种类型的脚趾甲感染伴随着指甲变绿，也称为甲癣。

在评估含有苹果醋的护肤品时，你可能不知道其中ACV的浓度。可以寻找含有醋酸、柠檬酸或其他 AHA 的产品，或者在 1 杯水中加入 1 汤匙有机 ACV 制成自己的爽肤水。

虽然通常认为摄入稀释的 ACV 或将其涂抹在皮肤上是安全的，但不要过度使用，否则您可能会刺激皮肤。