老年人必知的10个饮食原则，想健康长寿，要先学会吃！做的越多越好→

发布时间：2025-01-14 11:22 浏览量：13

人上了年纪，身体就像一部运转多年的机器，各个零件都容易出问题。高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病常常不请自来，还有骨质疏松、肠胃功能衰退、记忆力减退也成了不少老人的 “标配” 困扰。这些健康问题，不仅影响着老年人的生活质量，更让他们的晚年蒙上了一层阴影。

但您知道吗？在影响健康的诸多因素中，饮食起着举足轻重的作用。良好的身体，离不开合理的饮食习惯。《素问·痹论》有云：“饮食自倍，肠胃乃伤。”“病从口入” 这句话，对于老年人来说，有着更深的含义。吃对了，食物就是滋养身体的良药，为健康续航；吃错了，身体就可能亮起红灯，引发各种不适。