老年人看电视时总揉眼睛犯困，一般暗示4类状况，不可轻视

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大家知道，年纪大了以后，很多人的日常生活就变得简单多了：吃饭、睡觉、看看电视。

这种生活方式有其独特的宁静与舒适，尤其是在一天的忙碌过后，坐在沙发上，打开电视，看看自己喜欢的老电影或电视节目，瞬间让人觉得放松和舒适。

但是，你有没有注意到，老人家在看电视时总会揉眼睛？

有时候揉得特别频繁，眼睛一闭，眼皮就合上了，像是马上就要进入梦乡的样子。

看着看着，电视还没完，老人就睡着了，这让人不禁好奇：这是怎么回事？

是不是年纪大了，眼睛和身体都慢慢不行了呢？

其实，情况比你想的要复杂得多。

眼睛一直揉，眼皮也容易垂，这是身体在给你发信号，说：嘿，可能有些小问题，你得注意一下了。

揉眼睛，打瞌睡，看似平常，其实很可能暗示着四类常见的健康状况，千万不要轻视。

今天咱们就来聊聊这些问题，看看老年人在看电视时的这两个“坏习惯”背后，究竟藏着什么样的健康危机。

大家知道，随着年龄的增长，很多人眼睛的润滑功能逐渐减弱，眼泪的分泌也不如以前那么丰富，结果就出现了一个问题——干眼症。

干眼症简单来说，就是眼睛缺乏足够的润滑液，导致眼球表面发干，甚至发痒、刺痛。

这个症状不仅仅是在干燥的季节出现，长时间看电视、玩手机、或者其他固定视距的活动都会加剧。

所以，老人家看电视时总是揉眼睛，可能正是在应对这种眼睛干涩、疼痛的情况。

眼睛缺水，就会变得不舒服，揉揉眼睛，想通过这种方式来缓解不适。

而且，揉眼睛的动作会让眼睛暂时“恢复”一点湿润感，然而，这种方式并不解决问题，反而可能加重眼部负担，甚至增加细菌感染的风险。

干眼症的发生率随着年龄的增加而上升，有研究显示，60岁以上的老年人中，约有三分之一的人患有不同程度的干眼症。

如果老人在看电视时频繁揉眼睛，尤其伴随有眼涩、灼热感，甚至看东西模糊，那就更要警惕了。

可以适当使用一些人工泪液来缓解症状，但最重要的还是要到医院做检查，找到根本原因。

现在很多老年人也开始看电视、玩手机，尤其是随着科技的进步，电视机的画面越来越清晰，智能手机也越来越普及。

虽然他们可能不如年轻人那样沉迷于电子产品，但对于他们来说，看一会儿电视、玩一会儿游戏，眼睛久而久之也会感到疲劳。

尤其是长时间注视屏幕，眼睛的聚焦系统一直处于紧张状态，眼部肌肉得不到有效的休息，就容易导致视疲劳。

视疲劳不仅仅是眼睛干涩、揉眼睛那么简单，还可能表现为头痛、眼痛、视物模糊等症状。

当这些症状积累到一定程度时，老年人就容易出现“犯困”的情况，眼睛累了，闭上就睡。

尤其是在长时间看电视后，眼睛的调节能力会降低，眼部的疲劳感加剧，眼皮一沉，打瞌睡成了自然反应。

要缓解这种疲劳感，减少长时间的屏幕观看，每隔20到30分钟，应该让眼睛休息一下，远眺或者做眼保健操。

同时，也可以适当选择一些抗疲劳的眼药水，帮助恢复眼睛的状态。

老年人如果有高血压，眼睛也会“受害”。

高血压可能导致眼底血管破裂、眼底出血等问题，甚至引发眼底病变。

血压过高时，眼睛的血流供应可能受到影响，出现眼睛发干、视力模糊的情况。

这时，眼睛就容易感到不适，揉眼睛成了许多人不自觉的反应。

高血压患者的眼睛，尤其在长时间用眼后，常常会感到不舒服，眼压升高，也会引发眼疲劳和眼睛的酸痛。

如果老年人经常在看电视时揉眼睛，并且伴随有眼睛看不清、头晕、恶心等症状，就要引起警觉了。

高血压引起的眼底病变，常常是渐进性的，症状不明显，但如果不及时处理，可能会导致严重的视力问题。

血压控制不当，不仅是心脏的负担，还是眼睛的“定时炸弹”。

定期测量血压，及时服药，保持良好的饮食和作息习惯，能有效预防高血压对眼睛的伤害。

老年人看电视时总揉眼睛、频繁打瞌睡，有可能是由于睡眠不足或者睡眠障碍引起的。

老年人的睡眠模式和年轻人有所不同，很多人晚上容易醒来，导致睡眠质量差。

白天就容易感到疲劳，尤其是长时间坐在沙发上看电视时，眼皮便不由自主地沉了下来，揉揉眼睛，想要保持清醒，可是根本无力抵抗困倦。

睡眠质量差的老年人，常常会在白天感觉到昏昏欲睡，尤其在看电视或阅读时，容易打瞌睡。

长期如此，可能导致记忆力下降、反应迟钝等问题，也会影响生活质量。

对于这种情况，老年人需要保持规律的作息时间，避免白天小睡过长，以保证晚上的高质量睡眠。

必要时，去医院做个检查，看看是否存在睡眠呼吸暂停综合症等健康问题。

如果老年人因为长时间使用电子设备，导致视力下降或眼睛疲劳，该如何预防和缓解这些症状呢？

[1]陈育民.老人白天犯困是心脏病先兆[J].源流,2004