冬天几天洗一次澡比较好？为了健康，老年人洗澡，还要做好这5点

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定期清洁皮肤不仅能够有益于身体健康，还能够促进皮肤上的细胞进行代谢，以免大家患上皮肤病。

随着冬季的到来，天气寒冷，洗澡也成了难题。想必大家在洗澡之前难免要做许多准备工作，特别是对于老年人来说，洗澡会更加困难，那么老年人一周到底洗多少次比较好呢?

张阿姨平时就挺注意自己的个人卫生的，不论春夏秋冬总是坚持洗澡，哪怕数九寒冬张阿姨也还是能够坚持清洁，令她没想到的是，正是自己这一好习惯居然害了她。

由于张阿姨家浴室并不通风，因此每次洗澡时候大量热气就聚集在小小的浴室里面，张阿姨洗着洗着就觉得有些失去意识了，谁知道接着洗的时候竟然突然失去意识了，还好被家人及时发现抬到了医院里。

医生诊断过后说张阿姨身体并没有什么问题，就是她存在心血管疾病，长期待在高温缺氧环境下难免失去意识导致昏迷。

张阿姨意识到或许是自己洗澡时间太长了，连忙和医生询问洗澡时间大概多久比较好。

医生建议说，像张阿姨这种有些年纪的人最好还是把洗澡时间控制在20分钟之内较好，特别是张阿姨一天一洗频率太高，可以做到一周一洗。

老人洗澡做好这五点

冬季天气和肌肤都是相对来说较为干燥的，油脂分泌较少，皮肤表皮细胞上的水分也容易被蒸发，这时候再频繁洗澡的话难免容易破坏皮肤屏障，造成皮肤问题的疾病。

皮肤屏障由角质层和皮脂膜共同构成，主要作用是锁住体内水分，能够抵挡外界疾病的侵袭。

根据调查，冬季洗澡太过于频繁，皮肤角质层受损频率能够高达70%，也就意味着患上皮肤疾病的概率大大增加了。

皮肤表层还有足够维护皮肤健康的微生物，这些有益菌能够通过跟皮肤相互作用，达到健康共存的状态，如果它们的生活环境被破坏，皮肤表面也容易因此遭受感染。

对于老人来说，天气寒冷血管收缩加剧，皮肤也不如青年人能够对抗病菌入侵，洗澡的话最好是注意以下这五点：

洗澡水温度不能过高。老人皮肤角质层比较薄，缺乏弹性，对于温度调控能力也会下降，更容易受到损害。所以医生建议老人洗澡水温度最好在34度-37度左右，水温过高容易使皮肤烫伤或者伤害皮脂腺，水温过低则会导致老人肌肉僵硬。

浴室里面应该安装好防滑措施。老年人身体相对来说比较孱弱，骨骼中骨质流失，使得骨骼受到撞击格外容易被损伤。浴室水汽过多地面潮湿，容易摔倒，老年人摔倒不仅可能会造成骨折，甚至还可能造成颅脑损伤。

缩短洗澡时间。洗澡时身体血管会得到舒张，加速血液流速，这对患有高血压的中老年人来说并不算友好，因为血液流速加快再加上处于缺氧环境，容易导致心脑血管供血不足，极易引发心脏骤停等问题。

三个时机不能洗澡。医生建议老年人最好不要在饭后，空腹或者是酒后准备洗澡。饭后血糖升高，这时候血液流速加快难免会导致供血不足；空腹时人体需要消耗大量的热量来进行洗澡活动，通过激素分泌调节容易导致胰岛素过高，血糖过低，也容易导致老年人发生眩晕；

酒精有导致血管扩张的刺激性作用，所以酒后血压会相对来说有所下降，洗澡却会导致血压发生剧烈波动，由于老年人神经系统和心血管都比较脆弱，所以很容易产生休克。

不能用力搓澡。大家洗澡的时候应该都试过用力把身上的泥垢擦下来，这些就是平时被隔绝在皮肤屏障外的灰尘，汗水和废弃角质，这样确实有利于保证皮肤健康。但是过于用力的话，可能会损伤老年人肌肤表皮健康，类似于瘙痒，湿疹的病症便会缠上来了。

所以医生建议，冬天的时候老人一周最好洗澡1-3次就足够了，也一定要有家人在身边看护着，以免造成不测。

洗澡后手脚被泡发，居然能反映健康状况？

长时间洗澡之后，大家应该能看见手指脚趾上皮肤皱巴巴的，现在医生居然说这能够反映出机体健康，这又是怎么回事呢？

出于对身体现象的研究，科研人员发现，在40℃的水温条件下，浸泡30分钟左右，皮肤的褶皱程度会达到峰值，根据身体健康状况的不同，达到峰值时间也是不一样的。

根据调查推测，褶皱形成的原因或许有两种，皮肤渗透作用和血管收缩。

皮肤与水接触时，皮肤内细胞液浓度高于水，通过渗透压作用下，角质层因此吸水膨胀。而且由于角质层数量问题，导致皮肤吸水程度是不均衡的，所以会出现凹凸不平的状况。

还有种说法是皮肤中的褶皱其实是受到神经调控下血管变化影响的，主要是正中神经。

它从手臂伸展到手心，能够调控胳膊上汗腺和血管收缩，作为对比，研究人员也对正中神经受到损伤的人进行泡水，发现他们的手指在泡水后不会起到褶皱，所以能看出此研究的真实性。

在明白了褶皱是由皮肤渗透压和神经调控之后，这也就能看出患有皮肤病或者身体存在疾病影响到神经的需要更久才能形成褶皱，证实了能够从褶皱看出人体是否健康。

其实不光是老年人，年轻人在冬天也尽量不要洗澡过久，长期待在缺氧环境下极易造成人昏厥或者血压升高，为了身体考虑也应该适当缩短洗澡时间。#头条深一度#

参考资料：

任辉.手指在水中长时间浸泡为什么会起皱[J].科学世界, 2017(4):1.

欧金凤.老年人冬天洗澡要注意什么[J].开卷有益：求医问药, 2018(12):1.