感悟：人到老来惜自己 健康快乐放第一

□老胡

图为今日头条作者老胡

岁月悠悠，如白驹过隙，不经意间，我们已步入老年。回首往昔，那些曾经的忙碌与奔波、梦想与追求，都渐渐化作了记忆中的一缕轻烟。如今，我们更应明白，人到老来，惜自己才是真谛，健康快乐应当放在首位。

老年，是人生的一个新阶段，是一段可以慢下脚步、静心品味生活的时光。不再为了功名利禄而拼命奔波，不再被繁琐的事务缠身，我们有了更多属于自己的时间。然而，这并不意味着可以肆意挥霍，而是要更加珍惜每一分每一秒，关爱自己的身心健康。

健康，是老年生活的基石。没有了健康，一切的快乐与幸福都将无从谈起。因此，我们要养成良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保持充足的睡眠。清晨，迎着初升的太阳，漫步在公园的小径上，呼吸着清新的空气，感受着大自然的美好；午后，泡上一杯香醇的茶，坐在窗前，翻阅一本喜欢的书籍，让心灵得到片刻的宁静；傍晚，与老伴携手漫步，聊聊家常，分享生活中的点滴温馨。

快乐，是老年生活的灵魂。学会放下烦恼，放下过往的遗憾与不快，用一颗宽容豁达的心去面对生活。与老友相聚，回忆曾经的青春岁月，欢声笑语中，让友情的温暖驱散生活的阴霾；培养自己的兴趣爱好，绘画、书法、音乐、舞蹈……在艺术的世界里，寻找内心的宁静与满足；积极参与社区活动，为他人奉献一份爱心，收获的不仅仅是感激，更是自我价值的实现。

人到老来，要懂得关爱自己。不再过分操劳子女的事情，相信他们有自己的生活和选择。给自己留一些空间，去追求自己未曾实现的梦想，去尝试未曾体验过的新鲜事物。去远方旅行，领略祖国的大好河山；学习一门新的技能，充实自己的生活。

在这漫长的人生旅途中，老年是一个宁静而美好的驿站。让我们珍惜这段时光，关爱自己，把健康快乐放在第一。以平和的心态，积极的态度，迎接每一个崭新的日子，让晚年生活充满阳光，绽放出绚丽的光彩。

岁月匆匆已暮年，安康至贵铭心间。

晨行健体迎朝露，夜寐安眠伴月弦。

莫为烦忧添白发，应寻乐趣赋诗篇。

欢颜永驻精神爽，笑对余晖乐每天。

花甲之时意自闲，健康首位未曾偏。

粗茶淡饭身常泰，寡欲清心梦亦甜。

漫步园林闻鸟语，悠游墨海绘诗篇。

欢歌笑语真情在，快乐无忧岁月绵。

迟暮光阴莫自怜，健康为本乐为先。

晨操暮舞强筋骨，夏泳冬游御冷寒。

老友相陪棋局弈，新朋共赏曲音传。

怡然自得逍遥态，岁月悠长福寿延。

年老方知体健珍，欢愉日子胜千金。

登山远眺胸怀阔，临水悠游意趣深。

书画琴棋添雅兴，诗词歌赋养精神。

抛开俗事心无碍，快乐常随岁月新。

岁至桑榆意未阑，闲庭信步自心安。

读书赏画怡情志，弄草栽花享静欢。

旧友常邀茶作伴，新邻偶聚酒加餐。

夕阳虽晚余晖美，笑对人生岁月宽。

老来岁月任悠哉，淡看风云心不哀。

垂钓溪边观日落，吟诗月下倚窗呆。

儿孙绕膝天伦乐，邻里相亲笑语来。

往事如烟皆过眼，唯留宁静满灵台。

暮年无事且逍遥，晨起迎风舞剑刀。

午后凭栏听鸟语，黄昏对月奏笙箫。

粗茶淡饭神情爽，陋室寒庐梦寐高。

不羡繁华名利客，唯求自在乐陶陶。

花甲之年逸兴长，寻幽访胜步斜阳。

青山绿水皆成画，翠柳红花尽入章。

笔底风云书壮志，心中日月赋春光。

逍遥自在无牵挂，尽享天伦福寿康。

清平乐·老年自惜

老来当惜，莫把流光逆。岁月匆匆难再觅，且把安康珍忆。

晨迎旭日强身，暮观霞彩怡神。抛却烦忧俗事，只求快乐常存。

西江月·人到老来惜己

人到老来惜己，心于岁暮求安。健康快乐最优先，名利皆如云散。

漫步公园赏景，闲居陋室观兰。逍遥自在享余年，不惧时光流转。

编辑/朝花拾