久坐会从多个维度伤心脏，专家：每隔1个小时可起身活动

发布时间：2025-01-23 12:47 浏览量：12

发表在《欧洲心脏杂志》上的研究显示，一天中，人们花在中高强度身体活动上的时间越多，久坐不动的时间越少，心脏越健康。北京老年医院老年心血管中心副主任医师刘宏表示，一般认为，一周在清醒状态下坐姿超过5天，每天大于8小时，或持续2小时没有起身活动和改变坐姿，就可视为久坐。

久坐从多个维度伤“心”：让心脏变“更重”，增加心血管疾病和死亡风险；促进动脉粥样硬化斑块形成；升高血压、血糖；引起全身炎症增加等等。我国科研人员发表在《柳叶刀》子刊上的研究显示，每天久坐超6个小时，慢性阻塞性肺疾病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁、偏头痛等12种常见慢性疾病风险会升高。