70岁以后，老年人能坚持做到这6件事，多半能活到100岁

能健健康康活到70岁，已经超出了很大一部分人了。在70岁的台阶，再想进一步向上爬，就要付出比别人不一样的努力，自身自律，管住自己的嘴，迈开自己的腿，能坚持做到这6件事，多半能活到100岁。

晒太阳有大作用，80岁的老孙说：如果我有一天没有出去户外走走，晒晒太阳，我那天肯定就会睡眠质量不好，睡得很浅，也睡不踏实，看似睡了七八个小时，但是第二天早上起来一点精神也没有，那种感觉非常痛苦。

要想睡眠质量好，每天晒晒太阳，走走路，是很好的一种方式，睡眠不好的老年朋友可以试试看。

笑一笑十年少。每天保持好心情，比吃山珍海味还好用。76岁的王阿姨说：我的一些老姐妹，有些不是很开朗，常年在家为家人当牛做马，在家里受气，后面有好几个得乳腺癌，大多都是心情不好被气出来的。

人生在世不称意十有八九，已经活得非常辛苦了，如果再心情不好，那就是苦上加苦。自己要学会解闷，转移不开心，发泄出来，才能让心情好一点，有助于身心健康。

脑子不用会生锈，即便不用去考大学，也要常常让自己的大脑运转起来，每天打牌下棋，也是一种不错的脑力运动。每天背诗看书也是在锻炼脑部。

人活着离不开脑力运动和体力锻炼，流动的水和婉转的鸟鸣声，才能透出生命的斑驳生机。

再多的保健品也比不过天然的蔬菜瓜果。蔬菜水果里包含了各种各样的维生素与纤维素以及益生元 ，常吃蔬菜水果的老人，可以让身体健康，也可以享受美食的滋味。

吃喝玩乐是人生必不可少，乐在其中，每天坚持吃一点，不多不少，不偏不倚，凡事贵在坚持。

有钱才能生存下去。一位76岁的卢先生说：柴米油盐酱醋茶样样都需要钱，现在老人家活到八九十岁，身上没有钱不行，到时候活得很被动。老了没有钱在手里，就要想办法问子女要钱，这样就低声下气没有什么尊严，活得没有底气。

要想晚年有生活保障，在自己身强力壮的时候就要规划好自己的晚年财产，并且要好好守住，财不露白，也不要提前把钱交给子女，除非自己意识不清醒，否则就自己管好自己的那一份钱。

老了老了，试着坐下来静静听一下自己内心的声音。自己真正想要的什么？什么才能让自己开心？多想想这2个问题，就会发现自己真正想要的东西。

如果发现了自己想要什么，就及时去做，取悦自己才能不留遗憾。人生在世不过三万余天，70岁了，半截身子入黄土，再不如愿悔终生。

如愿以偿，开心行事，良好健身，有助长寿。