冬季雨雪天气 老年人防跌倒 | 健康科普
发布时间：2025-01-27 08:52 浏览量：17
春节前后，雨雪增多，给我们带来许多惊喜和欢乐的同时，气温骤降，路面湿滑或结冰，老人一不小心就可能会跌倒。冬季日照时间短，老年人户外活动减少，易导致肌肉力量和平衡能力下降。加之冬季衣物穿着厚重、活动不便，反应可能会迟钝一些，使得老年人更容易发生跌倒。
那么，雨雪天气老年人如何预防跌倒呢？
1
低温雨雪天气，尽量选择不要外出。
2
穿防滑鞋，步幅小且稳，遇结冰路面尤要小心。
3
步伐稳健，降低身体重心，避免突然动作或转身。
4
放慢速度，不插兜，双手来回摆动增加平衡控制能力。
5
使用辅助工具，拐杖或助行器，减少跌倒风险。
鄄城融媒 吴常雷
