有人30岁心梗，有人100岁也不心梗！提醒：1个关键因素，别再忽视

家人们，今天必须要和大家聊一件令人揪心又发人深省的事儿。在咱们的认知里，心肌梗死似乎总是和中老年人挂钩，可现实却给了我们狠狠一击。周先生，一位年仅 30 岁的公司领导，原本有着看似健康的生活，却在毫无征兆的情况下，被心肌梗死这个 “恶魔” 狠狠盯上，这背后到底藏着怎样的秘密呢？

周先生，30 岁，年纪轻轻就已经在公司担任领导职务，可谓是年轻有为。他平日里特别注重养生，没有抽烟、喝酒这些不良嗜好，生活作息看着也很规律。在同事们眼中，他就是那个精力充沛、活力满满的职场精英。

那是一个再平常不过的工作日，公司会议室里，气氛热烈，大家正围绕着一个重要项目展开讨论。周先生站在投影仪前，正滔滔不绝地阐述着自己的想法，手中的激光笔随着他的话语在屏幕上跳跃。突然，他的声音戛然而止，身体晃了晃，接着直挺挺地向后倒去。周围的同事们都吓呆了，一时间会议室里乱作一团。

“周总！周总！” 离他最近的同事小李第一个反应过来，赶紧冲过去，试图扶起周先生，可周先生却毫无反应，双眼紧闭，面色苍白。其他同事也纷纷围了过来，有人焦急地呼喊着周先生的名字，有人手忙脚乱地掏出手机拨打 120 急救电话。

很快，救护车的鸣笛声在公司楼下响起，医护人员迅速将周先生抬上救护车，风驰电掣般驶向医院。周先生的父母得知消息后，心急如焚，一路小跑着赶到医院。在医院的急诊室门口，他们焦急地来回踱步，眼睛死死地盯着那扇紧闭的门，额头上满是汗珠，双手不停地搓着，嘴里还念念有词：“儿子，你可一定要没事啊！”

医生在急诊室里忙碌着，一边向赶来的同事了解周先生发病时的情况，一边迅速给周先生安排了心电图和心肌酶的检查。检查结果出来的那一刻，医生的表情变得凝重起来，当他告知周先生的父母，周先生患上了心肌梗死时，两位老人仿佛被一道雷击中，呆立在原地。

“我儿子才 30 岁，怎么会得心肌梗死呢？” 周先生的母亲颤抖着声音，说出了文章开头的那句话，眼中满是疑惑和难以置信。

医生看着两位老人焦急又迷茫的眼神，耐心地解释道：“心肌梗死的病因有很多，临床上确实有少数患者找不到明确病因。但现在的年轻人，压力大、运动量不足，这或许就是周先生心肌梗死的病因。” 医生一边说着，一边拿出纸笔，简单地画着示意图，试图让两位老人更好地理解。听了医生的解释，周先生的父母慢慢缓过神来，虽然心中还是充满担忧，但也表示理解了。

这件事也给我们敲响了警钟，最近这些年，心肌梗死的发病率不仅明显增加，还呈现出年轻化的趋势。为了让大家对心肌梗死有更多的认识和了解，今天咱们就好好唠唠相关知识。

为什么心肌梗死会有年轻化的趋势？

回想建国初期，心肌梗死的好发人群主要是中老年人。但改革开放以后，一切都发生了变化。我国心肌梗死的发病率一路飙升，而且越来越多的年轻人也被卷入其中。这背后的原因，主要和一些不良生活习惯脱不了干系。

肥胖人数增加：建国初期，经济不发达，很多人连温饱都成问题，肥胖者更是寥寥无几。可随着改革开放的浪潮，人们的生活水平如芝麻开花节节高，钱包鼓了，吃得也越来越丰盛。长期暴饮暴食，让肥胖的风险大大增加。走在大街上，你会发现，肥胖的年轻人越来越多。而肥胖恰恰是心肌梗死的高危因素，所以心肌梗死年轻化也就不难理解了。就拿一些年轻人来说，他们热衷于高热量的外卖，汉堡、炸鸡、奶茶不离手，却很少运动，体重蹭蹭上涨，身体也在不知不觉中埋下了健康隐患。

运动量不足：大量研究表明，运动量不足是心肌梗死的高危因素之一。建国初期，很多工作都依赖人力，人们每天都在从事繁重的体力劳动，活动量自然充足。但进入 2000 年后，科技飞速发展，机器逐渐取代了人力。年轻人的活动量大幅减少，每天坐在办公桌前，一坐就是一整天。而且现代社会节奏快，大家为了工作拼命加班，根本没有时间去运动。时间一长，身体的各项机能下降，心肌梗死的风险也就随之增加。比如，很多上班族每天早出晚归，下班后累得只想瘫在沙发上，别说去健身房锻炼了，就连散步的时间都没有。

熬夜：现代社会的年轻人，熬夜似乎成了一种常态。熬夜追剧、打游戏、加班工作，凌晨一两点还不睡觉的大有人在。可大家不知道的是，熬夜本身就是心肌梗死的高危因素之一。熬夜主要通过增加冠心病的风险，进而增加心肌梗死的风险。具体来说，熬夜会刺激交感神经兴奋，交感神经一兴奋，心率就会加快，心肌耗氧量也随之增加，长期下去，冠心病的风险就会越来越高。而且熬夜还会激活交感神经 - 血管紧张素 - 醛固酮系统，这个系统被激活后，会分泌大量醛固酮，醛固酮具有保钠保水的作用，会导致血压升高，而高血压又是冠心病的高危因素，这样一环扣一环，心肌梗死的风险也就越来越大。就像有些年轻人，晚上熬夜打游戏，第二天顶着黑眼圈去上班，长此以往，身体怎么能受得了呢？

引起心肌梗死的关键因素是什么呢？

客观来讲，心肌梗死是多种因素共同作用的结果。在众多病因中，血脂异常是一个关键因素。而在血脂异常里，低密度脂蛋白又是最主要的病因。低密度脂蛋白就像一个 “破坏分子”，它能够损伤血管内皮，然后经过一系列复杂的免疫反应，形成动脉斑块。动脉斑块是冠心病最主要的病理变化，而冠心病又是心肌梗死最主要的病因之一。

当然，心肌梗死的病因不止血脂异常，还包括高血压、肥胖、运动量不足、吸烟、喝酒、高同型半胱氨酸血症、年龄、性别、糖尿病等。而且对于不同人群，低密度脂蛋白的控制目标也不一样。一般人，低密度脂蛋白控制在 3.4mmol/L 以下就行；本身存在心脑血管高危因素的人群，比如患有糖尿病的，需要控制在 2.6mmol/L 以下；而对于特别高危的人群，像脑梗死合并糖尿病的，低密度脂蛋白的控制目标更为严格，要控制在 1.8mmol/L 以下。

如何预防心肌梗死？

要想预防心肌梗死，得采取综合性措施。

饮食方面：要做到清淡饮食。清淡饮食可不是这也不吃那也不吃，而是口味偏清淡，营养均衡的饮食方式。在烹饪食物时，尽量别用油炸、油煎这些方式，因为这些烹饪方式会让食物变得油腻，增加脂肪摄入。每天摄入的食盐也要控制在 5 克以下，吃太咸容易导致血压升高。可以多吃蔬菜水果、粗粮杂粮，保证营养均衡。比如，早餐可以吃一碗燕麦粥，搭配一个水煮蛋和一份水果沙拉；午餐来一份清蒸鱼，配上清炒时蔬和糙米饭；晚餐则是蔬菜豆腐汤和全麦馒头。这样的饮食既健康又美味。

定期体检：体检的意义重大，它能帮助我们早期发现心肌梗死的潜在病因，把这些隐患扼杀在摇篮里。很多心肌梗死的高危因素，像血脂异常、高血压等，光靠自己感觉是发现不了的，必须通过检查才能知晓。所以为了预防心肌梗死，一定要定期体检。体检的频率可以根据个人情况而定，一般来说，每年体检一次就可以了。通过体检，及时发现问题，及时调整生活方式或者进行治疗，就能有效降低心肌梗死的风险。

保持健康生活方式：除了饮食和体检，还要坚持运动，每天可以抽出 30 分钟到 1 小时的时间，进行一些有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等，让身体动起来，增强体质。坚决不熬夜，养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。戒烟酒，吸烟和喝酒对血管的伤害很大，会增加心肌梗死的风险。保持乐观心态，遇到烦心事不要总是憋在心里，要学会倾诉和释放压力，心情好了，身体也会更健康。

家人们，健康是我们最宝贵的财富，一定要重视起来。从日常生活的点滴做起，预防心肌梗死，让自己和家人都能拥有健康的生活。

【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】