养老穴——治病防病的长寿要穴

养老穴属手太阳小肠经之郄穴，中医认为“阳经郄穴多治疗急性痛症”，故养老穴多应用于各种肌筋骨关节疾病，如急性腰扭伤，颈椎病等。养老穴作为小肠经脉的重要穴位，而小肠功能为吸收水谷所化之精气供养全身，故该穴可以治疗目视不明、耳闭不闻、肩臂疼痛、手脚不能自如等老年病，是调治老年疾病的重要穴位。

一、落枕、肩周炎

养老穴具有祛风散寒、舒经活络作用，可以治疗肩、背、肘、臂酸痛，项强等经脉循行所过部位病症。故落枕、肩周炎等均属养老穴主治范畴。

二、急性腰扭伤

急性腰扭伤是门诊常见病，常以突然受到暴力、姿势不正确或搬抬重物等后出现腰部不适或持续性疼痛为主要表现。手太阳小肠一支脉在目内毗与足太阳膀胱经相接，足太阳膀胱经第一、二侧线循于腰背，故养老穴可治疗足太阳膀胱经腰痛。

三、视力下降

《铜人腧穴针灸图经》记载养老“治目视不明”。根据“经脉所过，主治所及”的治疗原则，手太阳小肠经循行路线经过人体的外眼角和内眼角，故对眼疾有显著治疗效果。

四、缓解疲劳、改善睡眠

养老穴为经气深聚之处，刺激该穴可激发手太阳经气，振奋人身阳气，起到缓解疲劳、改善睡眠等效果。

五、头晕目眩、耳鸣眼昏

老年人由于精血亏虚，易出现头晕目眩、耳鸣眼昏等，长期按摩此穴能够舒筋通络、聪耳明目。

六、穴位功效：养生保健，清头明目，舒筋活络，通经止痛。

七、穴位主治：目视不明，目眩，耳鸣，耳聋，肩、背、肘、臂酸痛，急性腰痛。

八、穴位定位：

（1）快速取穴 屈腕掌心向胸, 沿小指侧隆起高骨往桡侧（靠近大拇指侧）推，触及一骨缝处即是。

养老穴

养老穴

养老穴

养老穴

（2）养老取穴要点：

①手掌向下，用一手食指按在尺骨头的最高点上，然后手掌转向胸，食指端滑入的骨缝中是本穴。

养老穴

九、穴位按揉：用食指的指尖垂直向下按揉养老穴，至腧穴处有酸胀感，每次左右各揉按2~3分钟，每天早、中、晚各揉按一次。

按揉方法